Lunes 15:00 - 20:00 Martes 15:00 - 20:00 Miércoles 15:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 13:00 15:00 - 20:00 Viernes 15:00 - 20:00 Sábado 09:00 - 13:00

¿Qué es el sitio web?

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Dieta Ituzaingo

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Dieta Ituzaingo

Tratamientos Descenso de Peso/ Desórdenes alimentarios, mantenimiento. Tratamiento grupal e individ

06/04/2026

¡Muévete hacia una vida más saludable! 🥗💪

Hoy es el Día Mundial de la Actividad Física. Como profesionales de la reeducación alimentaria, queremos recordarte que la actividad física y la alimentación saludable van de la mano.

¿Sabías que?
- La actividad física puede mejorar tu relación con la comida
- Una alimentación saludable puede potenciar tus resultados en el ejercicio
- La combinación de ambos puede transformar tu vida

¿Quieres empezar a moverte hacia una vida más saludable?
- Comienza con pequeños cambios en tu rutina diaria
- Encuentra un ejercicio que te guste y hazlo parte de tu vida
- Aprende a escuchar a tu cuerpo y a nutrirlo con alimentos saludables

¡Estamos aquí para ayudarte! 💚

04/04/2026

𝗥𝗼𝘀𝗰𝗮 𝗱𝗲 𝗣𝗮𝘀𝗰𝘂𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲 💚

Ingredientes:

𝙋𝙖𝙧𝙖 𝙡𝙖 𝙧𝙤𝙨𝙘𝙖
- 120 gr. de harina leudante
- 80 gr. salvado de avena
- 2 cdas. soperas de aceite
- 200 cc de leche descremada
- 4 cdas. de edulcorante liquido
- 1 cdita. esencia de vainilla
- 1 huevo entero y 2 claras

𝙋𝙖𝙧𝙖 𝙡𝙖 𝙘𝙧𝙚𝙢𝙖 𝙥𝙖𝙨𝙩𝙚𝙡𝙚𝙧𝙖
- 2 yemas de huevo
- 250 cc. leche descremada
- 30 gr. harina de trigo 0000
- 2 cdas. edulcorante
- Cáscara de 1/2 limón

Paso a paso:
1. Para la masa mezclar todos los ingredientes y colocarlos en un molde para roscas.
2. Cocinar en un horno moderado durante 25´ aprox.
3. Retirar y dejar enfriar.
4. Para la pastelera mezclar todos los ingredientes y cocinar hasta que se espese en una cacerola a fuego lento. Dejar enfriar.
5. Colocar la pastelera una vez fría en una manga con pico y decorar sobre la rosca de Pascua.
6. A DISFRUTAR!

02/04/2026

Para Cuidarte en Pesaj te pasoTips para un equilibrio saludable

Pesaj puede ser un desafío para mantener un estilo de vida saludable, pero con algunos consejos simples, se puede disfrutar sin culpa.
Alimentación:

- Comer más verduras y frutas frescas
- Elegir opciones proteicas magras (pollo, pescado)
- Limitar los dulces y alimentos procesados
- Beber mucha agua

Actividad física:

- Caminar o hacer ejercicio al aire libre
- Aprovechar la familia y amigos para hacer actividades divertidas
- No saltear las rutinas de ejercicio

- No privarse de las comidas favoritas, disfrutar con moderación
- Escuchar tu cuerpo y descansar cuando lo necesites
- Priorizar el sueño y la relajación

¡Disfrutar de Pesaj con alegría y sobriedad! Hag Pesaj Sameaj.

23/03/2026

TIRAMISU LIGHT!

INGREDIENTES
8 vainillas.
PARA HUMEDECER LAS VAINILLAS:
1 pocillo de café fuerte
1 copita de coñac o licor de naranja
1cda de edulcorante
RELLENO:
200g de crema light
3 claras
Edulcorante
Esencia de vainilla
1 sobre de gelatina sin sabor
1 copita de licor de naranja
4cdas de café fuerte
PARA CUBRIR:
2cdas de cacao amargo.
PREPARACIÓN
Mezclar el queso con la crema, el edulcorante, la esencia de vainilla, el licor y el café. Disolver la gelatina en un poco de agua fría y calentar a baño de María. Aparte, batir la claras a punto nieve y agregar la gelatina lentamente en forma de hilo como si fuera un almíbar. Luego, verter esta preparación sobre la de queso. Acomodar la mitad de las vainillas humedecidas con el café mezclado con el edulcorante y el licor en una fuente, cubrir con la mitad del queso, tapar con otra mitad de vainillas y humedecer de la misma manera. Terminar de cubrir con el resto del queso y llevar a la heladera. Antes de servir, espolvorear el cacao amargo.
RECETÓMETRO
Elaboración: 25’
Cocción: 5’
Aportes:
Hidratos de carbono, proteínas de origen vegetal y animal y grasas.
Alcohol
Vitaminas A, D y del complejo B
Calcio, fósforo y potasio.
3 “C” | 50 calorías por porción

20/03/2026

Ámate lo suficiente como para llevar un estilo de vida saludable

💚 Recuerda que tu salud es tu mayor riqueza. Dedica tiempo a cuidarte, a moverte y a nutrirte. ¡Vos vales la pena!

13/03/2026

"¡Transforma tu vida con las 10 Claves del Éxito! 💪

¿Quieres alcanzar tus metas y vivir una vida plena? ¡Aquí te dejamos 10 consejos para lograrlo!

1️⃣ Desayuno: comienza el día con energía
2️⃣ 6 comidas diarias: mantén tu metabolismo activo
3️⃣ Distribución general: equilibra tus nutrientes
4️⃣ Comer lento, masticar: disfruta de cada bocado
5️⃣ Pesarse: monitorea tu progreso
6️⃣ Registro: lleva control de tus hábitos
7️⃣ Curva de peso: maneja tu peso saludablemente
8️⃣ Actividad física: muévete hacia tus metas
9️⃣ Descansar: recarga tus energías
🔟 Objetivo y control: establece metas y cúmplelas

¡Etiqueta a alguien que necesita leer esto! 👇

08/03/2026

No te dejes para después💕

En el Día de la Mujer, quiero recordarte que el amor propio es el primer paso hacia la felicidad 🌸. Aprender a quererte, a priorizarte y a cuidarte es un acto de valentía 💪.

¡Deja de postergar! Comienza hoy a hacer lo que te hace feliz, a decir "sí" a lo que te gusta y "no" a lo que te daña 🚫.

¿Qué es lo que te hace feliz? Comparte conmigo y etiqueta a una mujer que te inspire a ser tu mejor versión 💕.

13/02/2026

Feriado Carnaval 2026 !!!
Recursos para un finde XL !!!

10/02/2026

HELADOS CASEROS SIN AZÚCAR

Riquísimos y súper fáciles de hacer!!!!

Nota: Todos los helados se licúan y se refrigeran 4 horas en el freezer/congelador.

INGREDIENTES:

HELADO SALUDABLE DE ARÁNDANOS

200g de arándanos
2 cdas de Yogurt Natural
1/2 banana

HELADO SALUDABLE DE MANGO

500g de Mango
400g de Queso Crema
2 cdas de miel

HELADO DE PISTACHO

1 taza de yogurt griego
1 taza de pistachos sin sal
1 cda de miel
1 lima

HELADO DE DULCE DE LECHE

200g de yogurt griego
200 g de dulce de leche sin azúcar
chocolate semi amargo (opcional)

HELADO CASERO DE BANANA SPLIT

3 bananas congeladas
100g de chocolate amargo
75g de mantequilla de maní
50g de nueces

Crédito: .uy

04/02/2026

Nuestro objetivo es brindarte un programa de educación alimentaria para que adquieras hábitos saludables y puedas lograr tus metas. 💪
📌 En cada encuentro te ofreceremos todo lo necesario para mejorar tu relación con la comida, el movimiento y trabajar sobre tus conductas.
El tratamiento incluye:

🔸 Reuniones grupales o individuales donde descubrirás las herramientas para conseguir tus objetivos.

✅ Entrega de Plan
En forma personalizada adecuado a tus necesidades.
✅ Horarios de grupo
De lunes a sabados
✅ Descenso Progresivo e intensivo
✅ Modalidad
On line (ZOOM) y presencial

30/01/2026

Qué son las proteínas y por qué son importantes?

Las proteínas son moléculas complejas que desempeñan un papel fundamental en nuestro cuerpo. Son esenciales para:

- Construir y reparar tejidos
- Producir enzimas y hormonas
- Mantener la salud del sistema inmunológico

¿Dónde encontrar proteínas?

- Carnes (pollo, ternera, pescado)
- Legumbres (lentes, garbanzos, frijoles)
- Frutos secos y semillas
- Lácteos y huevos
- Cereales integrales

¿Cuántas proteínas necesito?

La cantidad diaria recomendada varía según la edad, s**o y nivel de actividad física. En general, se recomienda:

- 0,8 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal para adultos sedentarios
- 1-1,2 gramos para adultos activos
- 1,2-1,6 gramos para atletas y personas que hacen ejercicio intenso.

27/01/2026

💧 Rutina de autocuidado:
Recordá beber agua y cuidarte del sol ☀️

Mantenerse hidratada es clave para la energía, la concentración y el bienestar general. Además, el agua ayuda a regular la temperatura corporal y a proteger la piel del daño solar.

¡No te olvides de tomar agua durante el día! 💦✨

Dirección

Juncal 326
Ituzaingó
1714

Horario de Apertura

Lunes	15:00 - 20:00
Martes	15:00 - 20:00
Miércoles	15:00 - 20:00
Jueves	09:00 - 13:00
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