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Yoga Lizram, José C. Paz (2025)

10/08/2025

✨ Postura del día: Matsyasana o postura del pez 🐟
En esta asana, abrimos el pecho y estiramos la zona torácica, estimulando los músculos intercostales y el psoas menor.
A nivel emocional, esta apertura ayuda a liberar tensiones acumuladas en el corazón y la garganta, favoreciendo la expresión auténtica y el dejar ir cargas emocionales.

💡 Recuerda: No es solo un estiramiento físico, es un acto de apertura y confianza hacia la vida.

10/07/2025

🌙 Frase de Carl Jung:

"Aquello a lo que te resistes, persiste.
Aquello que aceptas, se transforma."
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🌱 Consejo práctico para hoy:

Durante el día, observá qué emoción, pensamiento o situación estás resistiendo.
Tal vez sea una incomodidad, un juicio hacia vos misma o alguien, un “debería”.

☁️ En vez de rechazarlo, respirá profundo y decí mentalmente:
"Acepto que esto está presente ahora. Y confío en que puedo transformarlo desde la conciencia."

📿 Incluso podés escribirlo o repetirlo cada vez que te des cuenta que aparece la resistencia.

29/06/2025

🌸 “La presencia como refugio”

Hay un lugar que no cambia.
Que no depende de lo que otros digan, de cómo está el mundo, ni de las tormentas que te rodean.
Ese lugar es tu Presencia.
Ese espacio interno donde no necesitás demostrar nada, ni correr detrás de nada.

La presencia no es estar en calma porque todo está bien.
Es estar en calma aunque no todo lo esté.
Es poder respirar dentro del caos y sentir:
"Estoy acá. Estoy conmigo. Y eso es suficiente."

Cuando todo se tambalea afuera, vuelvo a mí.
Cuando la mente grita o el miedo asoma, vuelvo a mi respiración.
Y ahí, en ese instante, tengo la libertad de elegir con amor.

🌿 No hay refugio más verdadero que tu presencia.
Ella siempre está, esperando que vuelvas.

29/01/2025

34 Semanas ❤️

01/12/2024

Fuimos un regalo de la Vida , y veces nos eligen para recibirlos. 🎁🎀

29/11/2024

La importancia de seguir en movimiento y conectar desde la Conciencia en todas ls etapas de nuestrs vidas. Más un cuando el cuerpo hace una transformación enorme para gestar y dar a Luz, acompañarlo con respeto y amor para seguir en confianza admirado su Sabiduría divina❤️

20/09/2024

La importancia de generar Conciencia en la relación entre el Cuerpo y la mente; en el deporte , la actividad Física y la vida diaria. Habitar el Presente nos permitirá darnos cuenta en donde estoy parado, frente a que actitud estoy en alianza y hacia donde quiero ir.
Gracias a todos los que hicieron parte de esta Masterclass de Yoga y Meditación dentro de la UNPAZ❤️

20/09/2024

Conciencia en el Movimiento, Presentes , involucrados al 100% en loque estoy haciendo , observando la mente y abriendo el corazón. Así decido vivir en plenitud y libertad.

20/09/2024

La importancia de generar Conciencia en la relación entre el Cuerpo y la mente; en el deporte , la actividad Física y la vida diaria. Habitar el Presente nos permitirá darnos cuenta en donde estoy parado, frente a que actitud estoy en alianza y hacia donde quiero ir.
Gracias a todos los que hicieron parte de esta Masterclass de Yoga y Meditación dentro de la UNPAZ❤️

17/09/2024

✅️Este Viernes Master Class de Yoga! En la Universidad José C. PAZ.
✅️ Clase abierta a toda la Comunidad.

✨️Conocer y vivir el Yoga dentro de la Actividad Física, como herramienta complementaria a cualquier deporte. Unir la mante con el cuerpo y el Ser superior, para la Máxima expresión de nuetro potencial, como personas, deportistas y/o docentes. 💚

Yoga Lizram

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