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Exhalar - Estudio de Yoga

Casa
Argentina
José Mármol
Exhalar - Estudio de Yoga

Clases de Yoga en columpios
Clases de Hatha Yoga con uso de elementos en Lomas de Zamora, zona sur,

Clases de Hatha Yoga | Yoga con elementos
Prenatal | Talleres p/profes
Clases en UBA
Modalidad online y presencial
📍Lomas de Zamora
📩 Consultas por MD
IG:
E-mail: exhalaryoga@gmail.com

09/07/2025

𝗘𝗻𝘁𝗿𝗲𝗴𝗮, 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗮, 𝗮𝗺𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝘆 𝗳𝘂𝗲𝗿𝘇𝗮. 🤍
Un cuerpo que confía, una mente que se suelta.
Y el columpio como puente 💫

📷 nuestra hermosa y querida

01/07/2025

🧠✨ ¿Sabías que respirar conscientemente puede transformar tu cuerpo y tu mente?

Cada inhalación es un mensaje directo a tu sistema nervioso.
Y cuando activamos el sistema nervioso parasimpático, todo cambia:
• baja tu frecuencia cardíaca
• tus músculos sueltan la tensión
• tu digestión mejora
• tu mente se aclara

Respirar es como un puente.
Entre lo que pensás, lo que sentís y lo que necesitás.
Tu cuerpo escucha.
¿Te tomás un momento para respirar hoy?

📍En ExhaLar te esperamos para vivirlo en cuerpo y alma.

21/06/2025

Gracias al Yoga por habernos encontrado.
Gracias a cada una de las personas con las que nos cruzamos en este camino.
Gracias a las que confían, a las que enseñan, a las que inspiran, a las que se entregan a la práctica.
Este espacio crece con cada respiración compartida, con cada encuentro lleno de presencia, con cada abrazo, risa y lágrima juntos.

Yoga es volver a casa.
Yoga sos vos.
Yoga somos todos.

Feliz Día Internacional del Yoga 💛

19/06/2025

🫁 Un recuerdo del taller de Espalda Sana que brindaron Ceci y Andre el sábado pasado en Exhalar.
Se trabajó con muchísimo amor sobre el cuidado de la columna desde el Yoga y la reflexología en los pies.
Una experiencia profunda, amorosa y reparadora 🌿

🤍 Este año me está tocando más ser alumna que otros años. Y qué hermoso es dejarse guiar por profesionales tan generosos, atentos y cálidos.

🙏 Gracias al excelente equipo de profes por compartir tanto.
Gracias a cada alumno que vino. Gracias porque Exhalar sigue, una y otra vez, llenándose de vida. 🥹

✨Si todavía no las conocés, no dejes de venir a sus clases. Son una joyita.

📆 El próximo sábado 21/06, Gaby y Andre estarán brindando una clase de Yoga suave y cuencos tibetanos a muy bajo costo, en marco de la celebración mundial del día del Yoga.
¡Te esperamos!

📍Balcarce 398, Lomas de Zamora
📱1153772865

02/06/2025

🧘‍♀️ Encuentro Vivencial
Yoga y Reflexología: 𝐄𝐬𝐩𝐚𝐥𝐝𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐚

📆 Sábado 14/6
🕝 14.30 a 16.30 hs
📍 Estudio Exhalar

Dictado por Ceci y Andre, profesoras de yoga con amplia experiencia en el acompañamiento del bienestar físico y emocional.
Andre además es reflexóloga holística, formada en terapias naturales.

¿𝙋𝙤𝙧 𝙦𝙪𝙚́ 𝙚𝙨𝙩𝙖 𝙛𝙪𝙨𝙞𝙤́𝙣?

👣La Reflexología es una técnica natural que estimula zonas reflejas del cuerpo a través de los pies, ayudando a liberar tensiones, activar órganos y mejorar el equilibrio general del cuerpo.

Combinada con posturas de Yoga enfocadas en la salud de la columna, se favorece la circulación y se genera una profunda sensación de bienestar.
Una experiencia transformadora de conexión, autocuidado y descanso real.

☕️ Finalizamos con una ronda de té para compartir lo vivido y llevarte herramientas para tu bienestar diario.

📲 Inscripciones por WhatsApp:
📞 114 168 8526
📞 116 007 6596

💫 Cupos limitados. No se requiere experiencia previa.
Una pausa que tu espalda (y tu energía) te van a agradecer.

📍 Balcarce 398, Lomas de Zamora

26/05/2025

🌿 Simple pero especial 🌿

Nuestra práctica de yoga no necesita ser compleja para ser transformadora.

No hace falta tener el mat más caro, la ropa perfecta o lograr la postura más difícil.
Lo que realmente importa es la presencia. La intención.
Ese momento donde el mundo se apaga un poquito y nos escuchamos más.

Una respiración profunda.
Un movimiento consciente.
Un silencio que abraza.
Eso es suficiente para que algo profundo se despierte.

Porque cuando la práctica es simple, puede ser honesta.
Y cuando es honesta, se vuelve especial.

Volver a lo esencial es volver a vos.
🌱

16/05/2025

✨ 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝘆 𝗘𝘀𝗳𝗲𝗿𝗼𝗱𝗶𝗻𝗮𝗺𝗶𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗺𝗯𝗮𝗿𝗮𝘇𝗮𝗱𝗮𝘀 ✨
Una propuesta amorosa para acompañarte en esta etapa tan especial.

🌀 ¿𝗤𝘂𝗲́ 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗷𝗮𝗺𝗼𝘀?:
Movilidad, respiración, elongación, fortalecimiento y conexión con tu bebé desde el cuerpo.
Ejercicios seguros y suaves, pensados para aliviar molestias, mejorar la postura y prepararte para el parto.

🤰 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗣𝗥𝗘𝗡𝗔𝗧𝗔𝗟
Con 𝗟𝗮𝘂𝗿𝗮 𝗕𝗼𝘀𝗶𝗼, profesora formada en Yoga para Embarazadas y en el Método Frida Kaplan.

🕒 𝗛𝗼𝗿𝗮𝗿𝗶𝗼𝘀:
• Lunes 18:00 hs
• Lunes 19:30 hs
• Jueves 10:00 hs

🧘‍♀️ 𝗘𝗦𝗙𝗘𝗥𝗢𝗗𝗜𝗡𝗔𝗠𝗜𝗔 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗘𝗠𝗕𝗔𝗥𝗔𝗭𝗔𝗗𝗔𝗦
Con 𝗧𝗮𝗺𝗮𝗿𝗮 𝗟𝗼𝘂𝗿𝗲𝗻𝗰𝗼, Lic. en Obstetricia y Enfermera Universitaria.

🕒 𝗛𝗼𝗿𝗮𝗿𝗶𝗼:
• Miércoles 18:30 hs

𝗚𝗿𝘂𝗽𝗼𝘀 𝗿𝗲𝗱𝘂𝗰𝗶𝗱𝗼𝘀, exclusivos para embarazadas y adaptados a cada trimestre.

📍 Balcarce 398, Lomas de Zamora
📩 Consultanos para más info o para reservar tu lugar

12/05/2025

✨ Cada vez que elegimos movernos con consciencia, elegimos escucharnos, estar presentes y habitar nuestro cuerpo con amor.

• En Exhalar creemos en el poder del movimiento consciente como un camino hacia la paz interior.

Te invitamos a regalarte un momento para respirar, soltar y volver a vos…

¿Ya lo probaste?
Te esperamos para seguir abriendo puertas juntos. 🧘🏽‍♀️

07/05/2025

🌿 ¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando practicas Yoga? 🌿

Cuando haces Yoga, tu cuerpo experimenta un cambio físico y emocional increíble. Acá te dejamos algunas de las cosas que suceden:

Mejora la flexibilidad: Las posturas de Yoga ayudan a alargar y fortalecer los músculos, mejorando tu rango de movimiento.

Aumenta la circulación: Las posturas invertidas y la respiración controlada favorecen una mejor circulación sanguínea y una mayor oxigenación.

Aligera la mente: El enfoque en la respiración y la conciencia corporal reduce el estrés y la ansiedad.

Fortalece el core: Muchas posturas trabajan profundamente en el área del abdomen, mejorando tu postura y equilibrio.

Libera tensiones: Al soltar los músculos tensos, se mejora la postura general y se alivia el dolor muscular.

Recorda que Yoga no solo es una práctica física, es también una manera de reconectar con vos mismo. 🧘‍♀️💖

30/04/2025

𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗘𝗡 𝗜𝗡𝗚𝗟𝗘́𝗦
Desde 𝗘𝘅𝗵𝗮𝗟𝗮𝗿 en Lomas de Zamora, traemos esta 𝗶𝗻𝗻𝗼𝘃𝗮𝗱𝗼𝗿𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗽𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮:

• Si sos estudiante de inglés o lo fuiste y querés “𝘃𝗼𝗹𝘃𝗲𝗿 𝗮 𝗵𝗮𝗯𝗹𝗮𝗿𝗹𝗼”, si te gusta el idioma y querés fusionar ambas actividades como la 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗷𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 y el 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗮𝗹, estas clases son 𝗶𝗱𝗲𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘃𝗼𝘀.
• Nuestra amorosa y experta profe 𝗚𝗮𝗯𝘆 fusiona la 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻, los 𝗲𝘀𝘁𝗶𝗿𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 y las 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗬𝗼𝗴𝗮, con clases 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝗶𝗻𝗴𝗹𝗲́𝘀.
• 𝗡𝗼 𝗵𝗮𝗰𝗲 𝗳𝗮𝗹𝘁𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗼𝗰𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗶𝗼 en Yoga, y si hay cosas que no recordás o no sabés de inglés, 𝗾𝘂𝗲𝗱𝗮𝘁𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗻𝗾𝘂𝗶𝗹𝗼, que nuestra instructora se basará en mostrar desde el trabajo corporal y podrá traducirte.

𝗕𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀:
– Mejora tu 𝗳𝗹𝘂𝗶𝗱𝗲𝘇 y 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲𝗹 𝗶𝗻𝗴𝗹𝗲́𝘀 en un entorno 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗷𝗮𝗱𝗼 𝘆 𝗮𝗹𝗲𝗴𝗿𝗲.
– Estirá, fortalecé tu cuerpo y 𝗹𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮́ 𝗲𝗹 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗲́𝘀 con prácticas adaptadas a 𝘁𝗼𝗱𝗼𝘀 𝗹𝗼𝘀 𝗻𝗶𝘃𝗲𝗹𝗲𝘀.
– Tu cuerpo se mueve mientras practicás un 𝗶𝗱𝗶𝗼𝗺𝗮 𝗵𝗲𝗿𝗺𝗼𝘀𝗼.
– Al ingresar y al finalizar, podés 𝗰𝗼𝗻𝘃𝗲𝗿𝘀𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗼𝗿𝗮 𝘆 𝗹𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻̃𝗲𝗿𝗼𝘀.

¡𝗧𝗲 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘃𝗶𝘃𝗶𝗿 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗱𝗼𝗿𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲 𝗹𝗹𝗲𝘃𝗮𝗿𝗮́ 𝗮 𝗼𝘁𝗿𝗼 𝗻𝗶𝘃𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗲𝗻 𝗘𝘅𝗵𝗮𝗟𝗮𝗿!

𝗝𝗼𝗶𝗻 𝘂𝘀 𝗮𝗻𝗱 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗶𝗳𝗲! 💫

22/04/2025

Tu cuerpo es tu primer hogar.
Ese que te abraza desde adentro, que guarda tu historia, tus emociones, tu energía.
Cuidarlo, escucharlo y habitarlo con presencia es un acto de amor.

En ExhaLar te invitamos a reconectar con él.
A sentirlo, moverlo, agradecerlo.
A hacerlo templo.

19/04/2025

Mi mundo feliz desde el 14/04/25 🤍
Llegó Jazmín, y con ella el amor más grande del universo.
Lloro de felicidad y agradecimiento todo el tiempo!
Nunca imaginé sentir esto tan fuerte!
Gracias a todos por tanto amor, regalos, mimos desde la panza.
Todo le llegó! 💫 saben por qué?
Porque es la nena más hermosa, buena y agradecida del mundo!
Explotamos de alegría y abundancia en casa.
Gracias a todos!!
Los queremos un montón!! 💛
Lara, Jaz y Naza

Dirección

José Mármol

Página web

https://www.instagram.com/exhalaryoga

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