Psicóloga Silvia Belagardi

24/06/2025

30/05/2025

El apego.
A veces creemos que es amor…
pero solo es miedo a soltar
a esa versión de alguien que construimos con más necesidad que verdad.
El apego no ama, necesita.
Y en esa necesidad,
se aferra a fantasmas con nombre,
a promesas nunca dichas,
a ausencias disfrazadas de esperanza.
Nos quedamos esperando milagros,
donde hace tiempo solo hay silencio.
Nos perdemos en la espera,
como si amar fuera aguantar,
como si querer fuera renunciarse.
A veces sanar no es encontrar a la persona correcta,
sino dejar de idealizar a la equivocada.
No es llenar el vacío,
es aprender a no buscar en otros lo que solo vos podes darte
Tu paz no depende de quien no sabe quedarse.
Tu valor no está en quien no sabe verte.
Y tu amor propio empieza el día que decides no seguir rogando lo que mereces sin pedir.

13/05/2025

El desgaste mental es silencioso, pero profundo.
No siempre viene con lágrimas o gritos. A veces se disfraza de insomnio, apatía, irritabilidad o esa sensación constante de que todo cuesta el doble. Es el resultado de vivir en piloto automático, de exigirte sin parar y de ignorar tus propias emociones para cumplir con todo.
Causas comunes del desgaste mental:
Exceso de responsabilidades sin pausas ni autocuidado.
Relaciones tóxicas o entornos donde no te sientes valorado.
Perfeccionismo y miedo constante al fracaso o al rechazo.
Falta de límites claros en lo personal y lo laboral.
¿Qué podes hacer?

Aprender a decir no sin culpa.
Tomarte pausas conscientes durante el día, aunque sean de 5 minutos.
Hablar con un profesional.
Hacer una lista de lo que te drena y lo que te recarga.
Y sobre todo: recordar que tu paz mental no es negociable.

Hoy, hacete una sola pregunta: ¿qué necesito soltar para sentirme más en paz? Escríbelo, reconócelo, y asi empezaras a liberarte. Tu salud mental vale más que cualquier expectativa externa.

25/04/2025

Hoy es el momento de empezar...

22/04/2025

El arte en análisis.

07/04/2025

Día Mundial de la Salud
Celebrar el Día Mundial de la Salud para la Organización Mundial de la Salud (OMS) es reclamar salud universal para todos y en todas partes.
“Salud universal significa que todas las personas tengan acceso, sin discriminación alguna, a servicios de salud integrales de calidad, cuándo y dónde los necesitan, sin enfrentarlas a dificultades financieras”.
“Como expresión de la salud para todos en el siglo XXI, la salud universal implica acciones de todos los sectores de la sociedad para enfrentar la pobreza, la injusticia social, el déficit de educación y la vivienda insalubre, entre otros factores, que influyen sobre el estado de salud de las personas”.
Pero también existe una salud personal, cada uno debemos cuidar de nosotros mismos y de nuestro entorno, disfrutar de la vida en comunidad, en sociedad, son los principales aliados de nuestra salud personal.

26/01/2025

Comunicarse con uno mismo y entender cuáles son los motivos de nuestras necesidades, saber cómo resolverlas, es el camino a nutrir la autoestima y en consecuencia buscar condiciones de vida que nos lleven a la autorrealización y a la plenitud