Ahimsa Estudio de Yoga

07/03/2025

✨Dentro tuyo habita un héroe, aunque a veces no lo veas. No es el héroe de las historias épicas, sino uno más real, más cercano: el que enfrenta sus miedos, el que sigue adelante a pesar del cansancio, el que elige el amor sobre el miedo.

Ser un héroe no significa no tener dudas ni caídas. Significa levantarse, aprender, crecer. Cada vez que elegís la bondad cuando podrías responder con indiferencia, cada vez que persistís en tus sueños a pesar de los obstáculos, cada vez que cuidás de vos y de los demás, estás mostrando tu fortaleza.

No necesitás hazañas grandiosas para ser extraordinario. Lo sos cuando sostenés la esperanza en los días grises, cuando ofrecés una palabra de aliento, cuando te atrevés a ser quien realmente sos.

Respirá profundo y sentí esa verdad en tu interior: hay un héroe en vos. Uno que transforma su vida y, con ella, el mundo.✨

07/01/2025

✨ Somos polvo de estrellas ✨

Cada átomo de nuestro cuerpo tiene una historia que se remonta al nacimiento del universo. Somos el eco de explosiones estelares, partículas que viajaron por el espacio y encontraron su lugar en nosotros.💫

A veces nos sentimos solos, desconectados, pero basta mirar al cielo para recordar que somos parte de un todo infinito. La misma energía que late en las estrellas está en nuestro interior.

No somos islas; somos hilos de un tejido cósmico que nos une a todo lo que existe. Respiramos el mismo aire que las montañas, compartimos la misma esencia que los océanos y los árboles.

Hoy, recordá: nunca estás solo. Vos sos el universo contemplándose a sí mismo. 🌌

31/12/2024

✨ Despidiendo el año, recibiendo nuevas posibilidades ✨

Al llegar este momento del año, hacemos una pausa para conectar con todo lo que vivimos:
Los desafíos que nos hicieron crecer.
Las alegrías que nos recordaron lo simple y hermoso de estar presentes.
Los aprendizajes que surgieron incluso en los momentos más oscuros.

Que el año nuevo nos traiga la fuerza para soltar lo que ya no necesitamos, la claridad para abrazar lo que realmente importa, y el amor para cuidarnos a nosotros mismos y a quienes nos rodean.

Gracias por ser parte de este espacio, por compartir su energía en cada práctica y por hacer de nuestra comunidad un lugar de crecimiento y luz.

Nos seguiremos acompañando en este camino, una respiración a la vez. 🧘‍♀️

Con todo mi cariño, Sonia ✨🙏🏼💫

16/11/2024

🌿 Un Lugar Suave para Caer 🌿

En la vida, muchas veces sentimos la necesidad de encontrar un lugar donde podamos descansar, un refugio suave y cálido que nos sostenga. 🌟

¿Qué pasaría si ese lugar no estuviera tan lejos como pensamos? ¿Si, en lugar de buscarlo afuera, descubriéramos que está dentro de nosotros?

Te invito a una breve meditación:

💫 Cerrá los ojos y respirá profundamente. Visualizá un espacio que te haga sentir en calma: un prado, una playa, o quizás tu rincón favorito. Imaginá que este lugar te recibe con suavidad, que sostiene cada parte de vos sin juzgar.

Recordá: no importa cuán rápido o lejos corras, este refugio siempre está disponible en tu interior. Cada vez que necesites un descanso, volvé a él. Vos misma sos tu "lugar suave donde caer". 💛

🧘‍♀️ ¿Qué significa para vos tener un lugar así? Te leo en los comentarios.

04/10/2024

🌿 Ishvara Pranidhana: El Arte de Soltar y Confiar 🌿

En nuestra práctica de yoga y en la vida, muchas veces sentimos la necesidad de controlar todo lo que nos rodea: las situaciones, las personas, e incluso los resultados de nuestras acciones. Pero ¿qué sucede si, en lugar de aferrarnos, nos permitimos soltar?Ishvara Pranidhana, uno de los niyamas en el yoga, nos invita a hacer exactamente eso: rendirnos al flujo de la vida. No se trata de renunciar a nuestros esfuerzos, sino de actuar desde el corazón y después soltar el apego a los resultados.

🌸¿Qué significa rendirse?
Es confiar en que existe una fuerza mayor, un poder divino o un propósito universal que guía cada paso. Es aceptar que no siempre podemos controlar lo que sucede, pero sí podemos elegir cómo responder. Al soltar el control, encontramos paz y serenidad, sabiendo que todo se despliega como debe ser...

✨ Cuando te sientas abrumad@, recordá:
"Me entrego al flujo de la vida. Confío en la sabiduría del universo."

💡 Cómo practicar Ishvara Pranidhana en tu día a día:
Respirá profundo y conectate con el momento presente.
Reconocé tus esfuerzos y hacé lo mejor que podés.
Soltá el apego al resultado.
Dejá que la vida tome su curso.
Repetí un mantra que te ayude a confiar: "Om Namah Shivaya" o "Confío y suelto."

🌼 A través de esta práctica, nos liberamos del sufrimiento que surge del control, y cultivamos una paz interna que nos permite fluir con la vida. Recordá: no estamos solos en este viaje. Hay algo más grande que nos sostiene, si aprendemos a confiar.
¿Cómo podés rendirte más en tu vida hoy?
Comentá abajo 👇🏼 y compartí cómo practicás la entrega y la confianza. 💬

Namaste 🙏🏼

02/10/2024

🌿 Svādhyāya: El camino hacia el autoconocimiento 🌿

En el bullicio de la vida cotidiana, muchas veces olvidamos que una de las prácticas más transformadoras es detenernos y mirarnos hacia adentro. Svādhyāya, el estudio del ser interior, nos invita a hacer justamente eso: a observar, cuestionar y descubrir nuestra verdadera esencia.

Este viaje hacia el autoconocimiento no requiere grandes gestos, sino momentos de reflexión, de silencio, de conexión. Nos invita a preguntarnos:
"¿Quién soy realmente?"
"¿Qué pensamientos, emociones y patrones me definen, y cuáles puedo liberar?"

A través de la autoobservación consciente, comenzamos a ver con más claridad, a entender nuestras sombras y, al mismo tiempo, a conectarnos con la parte más pura de nuestro ser. Es un camino que nos acerca a lo divino que habita en cada uno de nosotros.

Svādhyāya no es un destino, sino un proceso. Un acto de amor propio, de humildad, de coraje. Porque, al final, conocernos profundamente es el primer paso para evolucionar y vivir en sintonía con nuestra verdad.

🌱 Hoy, regalate un momento para estar en silencio, para observarte con compasión y para recordar que el autoconocimiento es la llave hacia tu libertad interior.

26/09/2024

20/09/2024

✨ Saucha: Pureza en cuerpo, mente y espíritu ✨
Saucha es uno de los niyamas del yoga, que nos invita a vivir con pureza y claridad. No se trata solo de mantener nuestro cuerpo limpio, sino también de cuidar nuestros pensamientos y emociones.
🌿Cuando purificamos nuestro entorno, nuestra mente se aclara, y estamos más en sintonía con nuestro verdadero ser. Vivir en saucha es liberar las impurezas que nos impiden estar presentes, ya sea una habitación desordenada o una mente llena de preocupaciones.
🌸Hoy te invito a empezar: purificá tu entorno, limpiá tu mente de pensamientos tóxicos, limpiá lo que ya no te sirve y dejá espacio para lo nuevo, lo positivo, la paz y la claridad. ✨
¿Cómo vas a practicar saucha hoy? 💫

18/09/2024

📿 Aparigraha: El arte de soltar para vivir en libertad

🌿En la filosofía del yoga, Aparigraha es el principio del desapego y la no posesividad. Nos invita a vivir sin aferrarnos a lo material, a las expectativas o a las personas. No se trata de renunciar a todo, sino de aprender a disfrutar el presente sin miedo a perder lo que tenemos.
✨💭 Reflexioná: ¿Qué cargas estás sosteniendo que ya no te sirven? ¿Qué miedos o apegos te están impidiendo avanzar?
🌱 Cuando soltamos lo innecesario, creamos espacio para nuevas experiencias, paz interior y claridad. La verdadera abundancia no viene de acumular, sino de vivir liviana, con gratitud por lo que ya tenemos.
🚶‍♀️ Te invito hoy a practicar el desapego: soltá el control, liberá expectativas y permitite fluir con lo que venga. Viví con menos miedo y más confianza en el proceso de la vida.
💚 ✨🙏🏼✨

13/09/2024

El brahmacharya es un concepto clave en la filosofía del yoga, que suele interpretarse como la moderación de los deseos y la canalización adecuada de la energía vital. Es el manejo consciente de la energía, evitando el desperdicio de la misma en actividades que distraen del crecimiento personal y espiritual. En este sentido, se trata de utilizar esa energía de manera constructiva, no solo en la esfera física, sino también en el ámbito mental y espiritual.En un sentido más amplio, brahmacharya puede entenderse como la moderación en todos los aspectos de la vida: en el habla, el pensamiento, las acciones y el consumo de recursos. Es el arte de vivir de forma equilibrada, enfocando la energía en el crecimiento interno y la búsqueda de lo divino.

"Mi energía es sagrada. La utilizo con sabiduría y moderación."

✨🙏🏼✨