Yoga con Vero

28/02/2026

♥️♥️♥️

12/02/2026

09/02/2026

terapéutico

07/02/2026

🗣Respiración de abrazo

🫶Apoya la mano derecha por encima de la mano
Izquierda,cerquita del corazón.

🧘🏻‍♀️Inhalá lento por la nariz
.Sentí que el pecho se expande

🧘🏻‍♀️ Exhalá suave por la boca
. Aflojando mandíbula y hombros

💚 Repetí 5 veces

06/02/2026

06/02/2026

Activación suave fascia+linfa+metabolismo

Amorosa,sin exigencia

Rebote consiente (1-2 min)

1)De pie, rodillas blandas.
Rebota suave, como si sacudieras la pesadez del cuerpo
Esto despierta fascia y linfa👈

2)Gato - vaca (2 min)
En cuatro apoyo
Respirá lento,moviendo la columna como ola.
Hidrata la fascia y alivia la cabeza 👈

3)Torsión sentada (1 min por lado)
Masajea órganos y activa digestión y linfa abdominal

4)Piernas contra la pared (2-3 min)
Boca arriba, piernas elevadas
Drenaje linfático natural,calma el sistema nervioso.👈

5)Auto-masaje cuello y hombros(1min)
Movimiento lentos,con presencia
Libera fascia cervical (mucho dolor de cabeza nace ahí)

💧Ritual metabólico simple

Agua tibia

O infusión de jengibre/ menta
Mientras tomas, deci:

"Mi cuerpo sabe limpiarse, moverse y renovarse ."