Nutricionista Daiana Ricchezze

25/06/2024

Atención de Jubilados y Pensionados prov. Con 50% de descuento en primera consulta y plan de alimentacion

14/11/2021

30/07/2017

🔊🔊ANEMIA
✴️¿Qué es?
Síndrome que se caracteriza por la disminución anormal del número o tamaño de glóbulos rojos que contiene la sangre.
✴️Tipos de anemia:
Existen diferentes tipos de anemia, entre ellos:
- por deficiencia de vitamina B12
- por deficiencia de ácido fólico,
- por deficiencia de Hierro,
- por alguna enfermedad crónica,
- hemolítica,
- megaloblástica,
- entre otras.
✴️Causas:
-ciertos medicamentos
-destrucción de glóbulos rojos antes de que estos alcancen su tamaño normal
- enfermedades prolongadas crónicas: cáncer
- factor hereditario
- embarazo
- leucemia
- perdida lenta de sangre: períodos menstruales intensos, úlceras - estomacales
- pérdida súbita de mucha sangre
✴️Síntomas:
Si la anemia es leve o se desarrolla lentamente:
- debilidad o cansancio mas a menudo que de costumbre, o con el ejercicio
- dolor de cabeza
- problemas para pensar o concentrarse
✴️Si la anemia empeora pueden aparecer:
- uñas quebradizas
- mareos
- coloración pálida de la piel
dificultad para respirar después de una actividad leve o incluso si está en reposo
✴️Pruebas y exámenes:
A través de un análisis de sangre de rutina podemos determinar la presencia de anemia.
✴️Posibles complicaciones:
La anemia severa puede provocar niveles bajos de oxígeno en órganos vitales como el corazón provocando ataque cardíaco.
✴️Tratamiento: 🍊🍎🍅🥕🥦
- aumentar el consumo de carne roja, sardinas, hígado, huevos, lentejas combinado esto con verduras de hoja verde, y aquellas que sean de color rojo y naranja (tomate, zanahoria, zapallo, etc) agregando además jugo de cítricos como por ejemplo naranja para favorecer su absorción.
- reducir la ingesta de té, café, vino y vinagre
no abusar del consumo de alimentos integrales
- separar lácteos (leche, yogur, queso) de alimentos ricos en hierro
📻 Todos los viernes por la 100, 5
👩‍🎓LIC. EN NUTRICIÓN DAIANA RICCHEZZE
🏡BEAUTY ZEN "CENTRO INTEGRAL DE BIENESTAR"
☎️TURNOS: 3437- 448583

24/07/2017

🔊🔊 CONSTIPACIÓN 😫😥
✴️Se considera que una persona está constipada cuando defeca 3 veces o menos por semana, y esto se mantiene durante tres meses o mas.
Cuáles son son sus características?
✴️Además de la poca frecuencia con la que se eliminan las heces, estas, son duras, hay dolor y la persona se encuentra hinchada por la elevada producción de gases.
Cuáles son sus causas?
✴️Además de los malos hábitos alimentarios, también se pueden mencionar, los efectos adversos de los medicamentos, ciertas enfermedades y el sedentarismo.
Cómo podemos mejorarla?
✅Dieta rica en fibra: frutas y verduras con cáscara, productos integrales, avena y semillas (lino, chia, sésamo, etc). 🍎🍊
✅Consumo abundante de líquidos: al menos 2 lts por día🥛
✅Fraccionamiento de la alimentación: desayuno, almuerzo, merienda y cena + colación de media mañana y media tarde.🍽️
✅Ingesta de líquidos fríos por la mañana: agua, jugo de naranja, agua de ciruelas
✅Realizar actividad física 🚴‍♂️🏊‍♀️⛹️‍♀️
✅Respetar el momento del hábito evacuatorio 👍
📻 Escuchanos todos los viernes por la 100,5...🎙️🎙️
👩‍🎓 LIC. EN NUTRICIÓN DAIANA RICCHEZZE
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🏡 BEAUTY ZEN, CENTRO INTEGRAL DE BIENESTAR

01/07/2017

🔈🎚️El pasado viernes estuvimos hablando por la 📻 🎧 100.5 con Omar Mendoza sobre DIVERTíCULOS!!
📌¿Qué son los divertículos?...Son pequeñas bolsas o sacos que se forman en la pared interna del colon "DIVERTICULOSIS". Son más frecuentes en aquellas personas mayores a 60 años.
📌¿Cuáles son sus síntomas?... La mayoría de las personas con divertículos no presentan síntomas y se descubre cuando el médico indica exámenes buscando otra patología, ejemplo: cuando se indica hacer una colonoscopía
A veces, provoca cólicos, hinchazón abdominal, entreñimiento
📌 Si los sacos o bolsas se inflaman o infectan por la presencia de materia f***l generan "DIVERTICULITIS"
📌¿Cuáles son los síntomas?...cólicos abdominales, fiebre, náuseas, vómitos, escalofrios, entreñimiento.😰🤒🤕
📌¿Cuáles son las causas?...dieta baja en fibra, entreñimiento y el esforzarse para eliminar las heces ya que esto aumenta la presión en el colon generando que se formen las bolsitas
📌¿Cuáles son las complicaciones?... desgarre del colon, pus o infección, estreches del colon.
➡️ TRATAMIENTO...🍞🍎🍑🥕🍚
En DIVERTICULITIS hay que dejar en reposo el aparato digestivo buscando evitar la constipación.
✅Se comienza con: puré de zapallo, calabaza, zanahoria, compota de frutas, , caldos colados de verduras. Si hay tolerancia de estos alimentos se continua con: cereales integrales: arroz, fideo, avena y carnes comenzando con las blancas (pollo).
✅Tomar abundante líquido.. AGUA🥛🥛
✅Realizar actividad física⚽🏀🎾

🥝LIC. EN NUTRICIÓN DAIANA RICCHEZZE | MN: 20938
☎️Por turnos: 3437- 15448583
🏡Beauty Zen "Centro Integral de Bienestar", 9 de Julio 1044

17/06/2017

🔊🎙Otro viernes más compartido con perico Omar Mendoza por la 100.5 📻 hablando en esta oportunidad sobre bebidas azucaradas!! 🎧📢

31/05/2017

👨‍👩‍👧‍👦💓

Gud mornin!

04/05/2017

"3er ENCUENTRO DE NUTRICIONISTAS Y PEDIATRAS DE CONIN"

03/05/2017

Charla "Alimentación en edad escolar"- nutrición y buenas conductas alimentarias. 🍓🍌🍉🍏🍎 👦👧
Talleres Nina de Escuela N3 "Domingo French" 🎒🎓

17/04/2017

👨👩👶👦💞

Así se lo afirmó a diario Hoy el titular de la fundación Conin, el doctor Abel Albino. Además, pidió que se...

10/04/2017

👉😉 Buen comienzo de semana para todxs... 🌧☔

🍏 Lic. en Nutrición Daiana Ricchezze

📆Turnos:
☎ 3437- 448583

03/04/2017

📌Comparto la receta de una colega de este exquisito "BUDÍN DE NARANJA, MANZANA, NUECES Y COCO"🍊🍎😋

📒🖊INGREDIENTES:
2 manzanas (1 para el interior del budín y otra para decorar), 1 naranja (preferentemente que tenga jugo para endulzar), 4 nueces picadas, coco rallado (c/n a gusto!!), 2 huevos, 100 g de manteca (se puede reemplazar por 1 taza tipo café de aceite), 2 cdas. soperas de azúcar + 2 sobres de edulcorante (para hacerlo un poquito más light) 5 cdas. de harina leudante
📝🍽 PREPARACIÓN:
En un bol, batir (a mano) la manteca (punto pomada) con el azúcar y el edulcorante. Agregar los huevos y mezclar. Añadir la ralladura de naranja + su jugo. Continuar mezclando. Incorporar la harina e ir alternándola con los trocitos de manzana y las nueces picadas. Seguir mezclando hasta que quede una mezcla cremosa - jugosa. Incorporar la preparación en una budinera previamente enmanteca y enharinada. Colocar en su superficie la ralladura de manzana (con cáscara para que tenga más fibra!!) y el coco... Pueden espolvorear 1 cda.tipo postre de azúcar para que quede dorada o añadirle cereales y/o frutos secos para que quede más crocante y nutriiii!!! Llevar la preparación a horno moderado durante 55' aproximadamente (vayan chequeando que quede dorado). Pinchen el budín, va a estar listo cuando no queden restos del budín pegados en el cuchillo, y lisssssstoooo!!!👐 👏 Como queda bastante húmedo pueden esperar a que enfríe un poco a t° ambiente y guardarlo en la heladera para comerlo fresco!!!

*⃣Recordá siempre tener en cuenta el tamaño de la porción para que lo que consumas no resulte un exceso!!

Gracias Nutricionista Romina Aznar por dejarme compartir tu receta!! 😘😘

☎Turnos:
3437- 448583/ Beauty Zen Centro Integral de Bienestar (9 de Julio 1044)

🍎Lic. Daiana Ricchezze/ MP 20938