Nutrición Gianna Vasta

27/12/2022

SORTEO DE FIN DE AÑO!! 🎉

Para terminar el año bien arriba y como agradecimiento a todos los que se fueron suman este año, les traigo este SUPER SORTE🙌🏼

El premio?
𝟑 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐔𝐋𝐓𝐀𝐒 𝐏𝐑𝐄𝐒𝐄𝐍𝐂𝐈𝐀𝐋𝐄𝐒 + 𝐏𝐋𝐀𝐍 𝐃𝐄 𝐀𝐋𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓𝐀𝐂𝐈𝐎𝐍 𝐘 𝐌𝐄𝐍𝐔 𝐒𝐄𝐌𝐀𝐍𝐀𝐋🍎

Cómo participar?
✅ Poner ❤️ a la publicación
✅ Comentá etiquetando a un amigo (más comentarios, más chances)
✅ Si lo compartis en historias, tenés doble chance!!

LISTO! Sorteamos el viernes 30/12

Mucha suerteee🤞🏼

13/12/2022

SANACKS CON SALSA DE GUACAMOLE🥑💥

Una opcion salada para el partido de hoy!!

Para los SNACKS
- 300gr de harina (yo use mitad comun mitad integral)
- 50gr de manteca
- 1cda sopera de aceite oliva
- sal, oregano
- agua, cantidad necesaria
Formar una masa con todos los ingredientes, estirarla con un palo de amasar. Cortar a gusto y piacere👌🏼
Horno medio por 20min.

Para el GUACAMOLE
- 1 Palta madura
- 1/2 cebolla picada chiquita
- 1/2 tomate rallado
- 1 ajo
- 1cda aceite de oliva
- sal y pimenton ahumado🔥

Ahora siii, listos para esperar el partidooo🙌🏽
VAMOS ARGENTINAA🇦🇷

🥑

11/08/2022

Hoy 11 de Agosto, se celebra el día del Nutricionista🍎 y yo lo quiero festejar mostrándoles un poco mís pasos cómo profesional éste tiempo.

La nutrición va más allá de lo que podemos comer y lo que no. De lo saludable y los alimentos "prohibidos".

Nutrir no solo nuestro cuerpo sino también nuestra alma con todo aquello que nos haga sentir bien❤️

Infinitas gracias🙏🏼 a todos mis pacientes que elegieron cambiar sus hábitos y confiaron en mí. Cómo así también a todos los lugares donde puedo ejercer mí i profesión! 😁


Núcleo Gym
SR Training
Consultorios Barrio Hipodromo

Sinamec
@ CMET Etcheverry

03/08/2022

Sigan éste hermoso gimnasio femenino 💓

NUTRICIÓN 🥕

Lic. Gianna Vasta MP. 5559] nos aporta algunos tips para tener en cuenta en relación a nuestra alimentación durante el invierno ❄️

En SR Training tenemos el espacio ideal para cuidar tu cuerpo y tu salud 🏃🏼‍♀️💪🏼

Para dudas y consultas comunicate con nosotras al MD 📩 y podrás tener un turno con nuestras nutricionistas Lic. Gianna Vasta MP. 5559] .veg 👱🏼‍♀️👩🏼‍🦱

02/08/2022

La importancia de hacer ejercicio regularmente no viene de vernos bien ni de nuestro peso. Sino de respetar nuestro cuerpo y mantenernos activos.

BENEFICIOS
• Disminuye el estrés
• Aumenta el autoestima😁
• Fortalece los huesos
•Reduce el colesterol en sangre
•Normaliza la presión arterial
•Previene enfermedades crónicas

Y vos? Que estás esperando para moverte ?? 🏃🏻‍♀️

18/07/2022

NUTRICIÓN 🥕

Lic. Gianna Vasta MP. 5559] nos aporta algunos tips para tener en cuenta en relación a nuestra alimentación durante el invierno ❄️

•Incorpora vegetales cocidos de estación en tus comidas 🍅
•Opta por frutos secos (grasas de buena calidad) maní, nueces, almendras, castañas.🥜
• A la hora del antojo por lo dulce 🍭 elegí chocolates amargos, sin azúcar y con un 70% de cacao 🍫.
También es bueno comprar porciones justas y pequeñas, tenerlos a mano nos da más ganas de comer!! 🍨

En SR Training tenemos el espacio ideal para cuidar tu cuerpo y tu salud 🏃🏼‍♀️💪🏼

Para dudas y consultas comunicate con nosotras al MD 📩 y podrás tener un turno con nuestras nutricionistas Lic. Gianna Vasta MP. 5559] .veg 👱🏼‍♀️👩🏼‍🦱

09/06/2022

Aun no llego el invierno pero ya se pueden sentir las bajas temperaturas❄️ Y nosotros.. que comemos? 🤔
Por lo que estuve observando en las consultas:
- NADA DE FRUTAS y esto se ve en la mayoría.
- Mucha comida de olla con menor aporte de vegetales.
- Y los antojos de alimentos dulces🍭 Pero... a que se debe?

Éste comportamiento es un tipo de depresión leve consecuente a las estaciones donde hay menos horas de luz solar🌥️ Lo que provoca un desbalance hormonal, resultando en la necesidad de comer más alimentos ricos en grasas y azucares.

🅣🅘🅟🅢
🔸Consumir 1 fruta y en lo posible que sea un cítrico, por su aporte de vitamina C🍊
🔸Incorporar vegetales cocidos de estación a tus platos.
🔸Opta por grasas de buena calidad como los frutos secos: mani, nueces, almendras, castañas🥜
🔸Chocolates: Elegí uno bueno, amargo y sin azúcar y en lo posible 70% cacao🍫 pero ademass atenti con la porción!! Si podes comprar los que ya vienen en porción única mejor. Recorda que comprar la barra y “𝑚𝑒 𝑙𝑜 𝑣𝑜𝑦 𝑐𝑜𝑚𝑖𝑒𝑛𝑑𝑜 𝑑𝑒 𝑎 𝑝𝑜𝑞𝑢𝑖𝑡𝑜” muchas veces genera una tentación.

Y vos? También cambias tus hábitos en Invierno? CONTAME⬇

09/06/2022

TURNOS DISPONIBLES !!
Consultorios Barrio Hipodromo

📍LUNES DE 14 A 17HS

24/05/2022

Reserva tu turno en el nuevo lugar de atención

Centro Médico Diagonal
📍 Diag 79 e/ 119 y 66 N74

MARTES de 14 a 17hs.