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psi_noelia_gonzalez

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Argentina
La Plata
psi_noelia_gonzalez

Prof y Lic en psicología MP 53514
Terapias de la tercera ola- TCC - ACT
Jóvenes y Adultos

03/03/2026

El estrés es una respuesta neurobiológica adaptativa.
El problema comienza cuando deja de ser episódico y se vuelve crónico.

La activación prolongada mantiene niveles elevados de cortisol, afectando:

🧠 funciones ejecutivas
💤 calidad del sueño
💬 regulación emocional
🩺 salud física
Hablamos de un sistema nervioso hiperactivado.

La regulación se aprende.
Y la evidencia muestra que intervenciones como TCC, terapias contextuales y EMDR son eficaces para disminuir estrés y ansiedad.

Si querés trabajar en eso, podemos hacerlo en un espacio terapéutico cuidado y basado en evidencia 🤍

📩 Turnos por mensaje privado

25/02/2026

😣A veces decir “no” pesa.
Aparece la culpa. El miedo a decepcionar. La idea de que estamos siendo egoístas.

Pero cada vez que decís “sí” cuando en realidad querías decir “no”, algo tuyo queda en segundo lugar.

🌱Escuchar tus límites no te vuelve frío.
Te vuelve responsable de vos mism@

No todo lo que podés hacer, tenés que hacerlo.
Y no todo lo que el otro espera, es tu obligación cumplirlo.

♥️Los límites no rompen vínculos sanos.
Los ordenan.

Decir “no” también es una forma de amor propio 🤍

Autocuidado Terapia

20/02/2026

La incomodidad como guía

Nos incomoda poner límites cuando estamos aprendiendo a priorizarnos.
Nos incomoda decir que no cuando siempre dijimos que sí.
Nos incomoda cambiar.
Nos incomoda pausar , deje de responder a todas las demandas
Nos incomoda tomar decisiones…

Pero muchas veces, detrás de esa incomodidad o de esas emociones que me resultan perturbadoras hay información valiosa para escuchar.
🌱

Escuchar la incomodidad también es escucharte.
No para huir, sino para preguntarte:::…:::::
👉 ¿Qué me está queriendo mostrar esto?

18/02/2026

Quienes quieran consultar por inicio de un espacio de escucha y acompañamiento terapéutico estaré éstas dos semanas atendiendo de manera presencial en Villalonga…

Abrazo !!!

Noelia

13/02/2026

Algunos dicen ::: solo es cuestión de tiempo ::: y es que ..:::

El tiempo no es indiferencia..
Es permitir que la experiencia se asiente para poder mirarla con más claridad y menos urgencia.

Porque cuando dejamos que el tiempo haga su trabajo, dejamos también que nuestra mirada se vuelva más sabia.

22/01/2026

🌸Aveces paralizamos decisiones, vamos evitando tomar contacto con personas , lugares, perdiendo momentos y experiencias que nuestra vida…

💫Muchas veces esa parálisis está mediada por el miedo… la mayoría de esas veces en base a escenarios imaginarios que nunca sucederán … y en el mientras vas perdiendo cada día tomar contacto con todas esas cosas que de verdad hacen tu vida valiosa …

🦋Cuantas veces el miedo paraliza tu vida ??

21/01/2026

Espacios laborales más humanos generan personas más saludables.

💬 ¿Cómo se habla de salud mental en tu trabajo?

19/01/2026

Depresión no es solo sentir tristeza… la depresión es un trastorno del estado del ánimo que incluye diversos síntomas que perduran en el tiempo y van deteriorando significativamente nuestra calidad de vida …

El tratamiento puede combinar varias herramientas… recordemos que ::::: cada persona tiene su camino…

➡️ Si estás pasando por esto… pedir ayuda es un acto de fuerza, no de debilidad
➡️ No estás solo/a.

Te dejo info que puede ayudarte

➡️ Salud Mental Responde (CABA): 0800-333-1665. Brinda contención y orientación psicológica y psiquiátrica las 24 horas, todos los días.

➡️Línea 135 (Prevención del Suicidio): Línea gratuita de contención y asistencia (con foco en la provincia de Buenos Aires, pero con alcance) que opera las 24 horas.

15/01/2026

😨La fobia social, como cualquier otros trastorno de ansiedad , se puede trabajar…
Cómo ?????!!!
En principio entendiendo de qué se trata , cómo funciona en mi y en función de qué aparece ese síntoma :::

La ansiedad social no define quién sos. Es una respuesta aprendida, y lo aprendido también se puede transformar 🤍

Te hago una confesión … Debo admitir que tras escucharme en este video, y ver que nombre muchas veces la palabra “situación” apareció el pensamiento de “que van a pensar cuando me escuchen “? “Hablé mal “ , etc …. Esto de publicarlo igual también es un ejercicio de exposición jajaj y me abrazo en mi no perfección…

13/01/2026

La depresión no es una elección.
Es una condición de salud mental y tiene tratamiento.
Hoy, más que nunca, hablemos sin prejuicios y acompañemos con empatía.🫂

PedirAyuda NoEstásSolo

30/12/2025

Si este año no fue como esperabas, no significa que hayas fallado.
Tal vez fue un año de aprendizaje, de resistencia o de autoconocimiento.
Y eso también cuenta 🤍

El comienzo de un nuevo año no tiene por qué venir cargado de exigencias.
A veces alcanza con preguntarnos:
¿qué necesito cuidar más?
¿qué quiero hacer distinto, aunque sea de a poco?

Te deseo coraje , valentía y sabiduría … más amor y compasión con nosotros mismos ♥️

03/12/2025

🍄Hoy quiero compartirte algo que a mí me ayuda y me ha ayudado en momentos de mucho estrés a calmar mi sistema nervioso y sobre todo a poder lograr más equilibrio.

‼️Comparto lo que a mí me ha servido e incluso a muchas personas que lo han incorporado a sus vidas y las han ayudado mucho !

Los adaptógenos son sustancias naturales, en este caso hongos (Reishi, cordycep,melena de león y sh*take) que ayudan al cuerpo a adaptarse al estrés físico, emocional o ambiental. No son estimulantes ni sedantes, sino que buscan equilibrar las funciones del organismo.

Claro que si tenes alguna cuestión de salud particular es importante que consultes con tu médico.

Hoy día hay muchos estudios científicos que demuestran la eficacia de los adaptogenos…

Infórmate , lee y consulta con tu médico en caso de que quieras iniciar y tenes dudas …

Te dejo algunas investigaciones en caso de que te interese https://revistas.unc.edu.ar/index.php/pinelatam/article/view/43624?utm_source=chatgpt.com

https://www.sciencedirect.com:5037/science/article/pii/S1756464623002955

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