Centro El Bohio

08/01/2026

Procrastinación: Qué Es, Causas y Cómo Superarla

La procrastinación es un hábito que todos hemos experimentado en algún momento: postergar tareas importantes en favor de actividades menos prioritarias o más placenteras. Aunque puede parecer inofensivo, cuando se convierte en un patrón constante, impacta negativamente en la productividad, las emociones y la calidad de vida.
Este artículo ofrece una guía completa sobre la procrastinación, sus causas, consecuencias y las estrategias más efectivas para superarla. Si estás buscando formas de abordar este hábito y mejorar tu productividad, sigue leyendo.
¿Qué es la Procrastinación?
La procrastinación es el hábito de aplazar tareas importantes, frecuentemente reemplazándolas por actividades menos relevantes. Este comportamiento puede ser ocasional, pero cuando se convierte en un hábito crónico, genera estrés, ansiedad y reduce la eficacia personal.
¿Por qué procrastinamos?

Leer nota completa en nuestra web:
https://centroelbohio.org/blog/

17/12/2025

En momentos de crisis personal, familiar o laboral, dar el primer paso hacia el bienestar puede parecer difícil. Por eso existe nuestro Centro Terapéutico Integral: un espacio seguro, humano y profesional que te acompaña en cada etapa de tu proceso.

Trabajamos con un equipo multidisciplinario especializado en adicciones, psicología clínica, psiquiatría, musicoterapia y coaching empresarial. Esta integración nos permite abordar cada situación de manera completa: desde el cuerpo y las emociones, hasta los vínculos, los hábitos y la proyección profesional.

Nuestro objetivo es ayudarte a recuperar equilibrio, claridad y sentido. Te ofrecemos tratamientos personalizados, confidenciales y diseñados para que puedas avanzar con herramientas reales y sostenibles en el tiempo.

Si vos, un familiar o alguien cercano necesita apoyo, estamos para acompañar sin juicios, sin prejuicios y con la convicción de que el cambio es posible.

Tu bienestar merece un lugar donde puedas reconstruirte.
Tu proceso empieza hoy.

Contactanos para recibir orientación y una primera entrevista. Estamos para ayudarte.

Cel: 221 566 7778

10/12/2025

En momentos de crisis personal, familiar o laboral, dar el primer paso hacia el bienestar puede parecer difícil. Por eso existe nuestro Centro Terapéutico Integral: un espacio seguro, humano y profesional que te acompaña en cada etapa de tu proceso.

Trabajamos con un equipo multidisciplinario especializado en adicciones, psicología clínica, psiquiatría, musicoterapia y coaching empresarial. Esta integración nos permite abordar cada situación de manera completa: desde el cuerpo y las emociones, hasta los vínculos, los hábitos y la proyección profesional.

Nuestro objetivo es ayudarte a recuperar equilibrio, claridad y sentido. Te ofrecemos tratamientos personalizados, confidenciales y diseñados para que puedas avanzar con herramientas reales y sostenibles en el tiempo.

Si vos, un familiar o alguien cercano necesita apoyo, estamos para acompañar sin juicios, sin prejuicios y con la convicción de que el cambio es posible.

Tu bienestar merece un lugar donde puedas reconstruirte.
Tu proceso empieza hoy.

Contactanos para recibir orientación y una primera entrevista. Estamos para ayudarte.
Cel: 0221 15-566-7778

09/06/2025

Atencion!!! escuchar estos concejos, así tener una vida sana!!!

26/05/2025

23/05/2025

15/03/2024

Test de LUDOPATIA SI NO

¿Tiene pensamientos frecuentes sobre experiencias relacionadas
Con el juego?
¿Siente la necesidad de hacer apuestas frecuentes para experimentar
emoción al jugar?
¿Ha sentido remordimientos después de jugar?
¿Alguna vez ha perdido tiempo de trabajo o estudio por causa
del juego?
¿Después de perder ha sentido deseos de volver lo mas pronto
posible a recuperar lo perdido?
¿Ha pedido prestado para financiar su forma de jugar?
¿Ha jugado mas tiempo del que tenia planeado?
¿Las discusiones, decepciones o frustraciones le ocasionan grandes
deseos de jugar?
¿Ha tenido que vender algún bien o propiedad para financiar
el juego?
¿Le ha ocasionado el juego infelicidad o problemas en su hogar?

5 o mas respuestas afirmativas tienes problemas con esta situación

29/11/2023

Modelo de pensamiento productivo

Resolver problemas de forma creativa y eficiente.

Al aplicar un pensamiento más estructurado y crítico, puede comprender mejor el problema en cuestión y encontrar soluciones más creativas. El Modelo de Pensamiento Productivo, creado por Tim Hurson, puede ayudarle a lograr precisamente eso.

Se utiliza mejor cuando un problema ya está definido y se buscan soluciones creativas.

Cómo usarlo

Esta herramienta le brinda un marco de 6 pasos para la resolución de problemas. Los seis pasos son:

Pregunta “¿Qué está pasando?”

Pregunte “¿Qué es el éxito?”

Pregunte “¿Cuál es la pregunta?”

Generar respuestas

Forjar la solución

Alinear recursos

Veamos cada paso con más detalle.

Pregunte “¿Qué está pasando?”

El primer paso consiste en comprender mejor el problema. Puede utilizar estas preguntas guía para ayudarle:

¿Cuál es el problema exactamente?

¿Cuál es el impacto de este problema?

¿Qué sé yo ya? ¿Qué información tengo?

¿Quién está involucrado en esto?

¿Cuál es la visión del futuro cuando se resuelva este problema?
(Esto es lo que Hurson llama el “futuro objetivo”)

Documente las respuestas que recopile aquí, ya que las necesitará más adelante en el proceso.

Pregunte “¿Qué es el éxito?”

Ver artículo completo en nuestra página web:

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