02/06/2024
El YOGA PARA NIÑOS es una versión adaptada del yoga tradicional que está diseñada específicamente para los más pequeños. A menudo incorpora juegos, canciones y actividades interactivas para mantener su interés y hacer que la práctica sea divertida y estimulante. Las posturas de yoga (llamadas asna) se adaptan para que sean más accesibles y divertidas para los niños. Se enseñan técnicas de respiración simples y juegos para ayudar a los niños a conectarse con su respiración y aprender a relajarse. A menudo se utilizan cuentos y visualizaciones para introducir conceptos de mindfulness y conciencia corporal. 🌞💫
Se incluyen juegos y actividades que ayudan a los niños a desarrollar la concentración, el enfoque y la atención plena. Esto puede incluir juegos de equilibrio, juegos de seguimiento de la respiración o actividades de escucha consciente. Se incorporan enseñanzas sobre amabilidad, compasión, gratitud y respeto hacia uno mismo y hacia los demás en las clases de yoga para niños. Estos valores se presentan de manera accesible y se refuerzan a través de juegos, historias y conversaciones.🦄🌈
El yoga para niños es una práctica lúdica y creativa que ayuda a los niños a desarrollar habilidades físicas, mentales y emocionales mientras se divierten y se conectan con ellos mismos y con los demás.
*El YOGA para ADOLESCENTES se centra en promover el bienestar físico, mental y emocional💫. Las clases a menudo incluyen posturas (asanas) que ayudan a fortalecer y flexibilizar el cuerpo💪, así como técnicas de respiración y relajación para reducir el estrés y promover la calma mental💆.
Las posturas de yoga se adaptan para que sean accesibles y seguras para los adolescentes, teniendo en cuenta su nivel de habilidad, flexibilidad y desarrollo físico. Las secuencias pueden diseñarse para abordar áreas específicas de interés o preocupación, como el manejo del estrés, la mejora de la postura o el fortalecimiento del núcleo.
EL YOGA PARA ADOLESCENTES ayuda a los jóvenes a desarrollar una mayor conciencia corporal, lo que les permite conectarse más profundamente con sus cuerpos y entender cómo se siente física y emocionalmente. Esto puede ayudarles a desarrollar una relación más positiva con su cuerpo y a gestionar mejor el estrés y la ansiedad. Incluyen elementos que fomentan la autoaceptación y la autoestima. Esto puede incluir prácticas de mindfulness, visualizaciones positivas y reflexiones guiadas que ayudan a los adolescentes a desarrollar una actitud más compasiva hacia sí mismos y a cultivar una imagen corporal saludable.
*El YOGA en FAMILIA 🧑🤝🧑👭 es una práctica que involucra a padres, madres y niños en una experiencia de yoga compartida. Suelen tener un ambiente relajado y acogedor que permite a todos sentirse cómodos y seguros 🙌💫.
Las posturas de yoga se adaptan para que sean accesibles para adultos y niños de todas las edades y niveles de habilidad. Esto puede incluir posturas simples que se pueden realizar en pareja o en grupo, así como posturas que imitan animales u objetos de la naturaleza para mantener el interés de los niños. A menudo incluye juegos, canciones y actividades interactivas que hacen que la práctica sea divertida y estimulante para los niños. Se enseñan técnicas de respiración simples que pueden practicarse en familia para ayudar a todos a calmarse y relajarse.
El yoga en familia es una oportunidad para que padres, madres y niños se conecten entre sí de una manera nueva y significativa. A través de la práctica compartida, se fortalecen los lazos familiares y se fomenta un sentido de unidad y apoyo mutuo.
Además de los beneficios físicos y emocionales del yoga, el yoga en familia también puede ser una oportunidad para transmitir valores positivos y enseñanzas importantes, como la amabilidad, la compasión, la gratitud y el respeto hacia uno mismo y hacia los demás.
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