Equilibrio & Nutrición

22/09/2021

¿Qué es la suplementación? Los suplementos representan una opción saludable para complementar la alimentación que el cuerpo necesita y a ayudar a obtener vitaminas y minerales adicionales en cada una de las comidas.🌿🌿✨

06/09/2021

Buenas tardes a todos ❤🌿
- Queremos hacerles saber que en la Argentina se acaba de abrir una nueva forma de tomar los productos de Herbalife con mejores descuentos, sin necesidad de ser un asociado ni recomendar los productos.
Con el único fin de mejorar la nutrición y conseguir un resultado, y que sea cada vez más barato. Vamos a subir más info en estos días, pero para los interesados vamos a estar respondiendo todas sus consultas por mensaje privado.
Que tengan un excelente lunes ❤✨

26/07/2021

09/07/2021

algunos clientes nos dijeron que hacia frio, otros que estaba lindo para salir a correr. Llegamos a la conclusión de que no importa el clima que haga HOY es VIERNES y no podes dejar de moverte. TODOS los días tenemos una nueva oportunidad de sumar a tu bienestar y a sentirte como deberías todos los días.❤✨🌿

27/06/2021

Les dejamos una receta ideal para mañana tener una comida saludable más, que nos ayuda a cumplir el objetivo de tener una calidad de vida más saludable.

24/06/2021

Este lunes arrancamos un nuevo reto de 5 días, gratis para las primeras personas en responder la invitación por privado. Para consultar por un turno abonado dejanos un mensaje en la casilla y te explicamos como podes entrar ❤🌿✨

23/06/2021

A que nos referimos con solvente como principal en el proceso de empezar a comer mejor?
Lógicamente no pensaríamos un día entero sin comer nada, pero hay días en los que ni llegamos a tomar los dos litros basicos de agua por día.
Con esta simple foto te cuento como funciona lo que sucede dentro de tu estomago, lo que digerimos como alimento tiene que combinarse con un medio liquido que facilite su digestión, si este no la tiene será mas difícil realizar una digestión, y eso es lo que sucede.
Elegir un medio, puede ser gaseosa, jugo, leche, o agua. En el fondo vos elegís como se da tu digestión, pero ya sos consciente de que ayudas o empeoras a tu organismo y sus funciones. 💦💦💦💦💦💦💦💦☔️

23/06/2021

Pantallazo de colaciones saludables para pequeños cambios diarios:

1) Almendras, nueces y frutos secos: más allá de las calorías, aportan proteínas de buena calidad y ácidos grasos Omega 3, que tienen efectos antiinflamatorios y para la protección neurológica.
2) Frutos rojos, como arándanos y frutillas: si queremos incorporar buenos antioxidantes, los frutos rojos son ideales. Los antioxidantes son sustancias que tenemos que incorporar a través de la alimentación para hacer frente a los radicales libres, que son toxinas que generan envejecimiento.
3) Banana: aporta potasio y buena calidad de hidratos de carbono y fibras.
4) Maíz inflado, quinoa inflada, almohaditas de avena: para chicos en edad escolar o para quienes hacen deportes, que necesitan más hidratos de carbono, los cereales son una buena opción.
5) Semillas: es bueno incorporarlas a un yogurt o una sopa. Aportan calcio, Omega 3 y minerales.
6) Yogurt: son una colación muy recomendable siempre y cuando la persona esté segura de no padecer intolerancia a los lácteos, una característica que se está observando mucho de un tiempo a esta parte.
7) Agua! No es una colacion propiamente dicha pero nunca debemos olvidar la importancia de tomar agua como medio solvente de todas las reacciones que suceden en nuestro organismo.

28/04/2021

5 tipos de strech que te sirven para mejorar la energia y flexibilidad.
- Estiramientos: son muy importantes antes de cualquier entrenamiento, por ejemplo estiramientos lumbares, isquiotibiales, frontales o torsión de espalda, entre otros.
- Zancada con rotación: este ejercicio te ayuda a mejorar la flexibilidad y trabaja con eficacia la zona abdominal y las piernas.
- Step back squat: es un ejercicio que mejora en gran medida la movilidad de las caderas, así como la resistencia de la zona baja.
- Warm up roll: es un ejercicio ideal para trabajar la cadera posterior, el cual te permitirá además mejorar la flexibilidad de la zona lumbar.
- Wall climb: es un ejercicio perfecto para trabajar todo el cuerpo, especialmente los músculos superiores y la zona del tronco.

28/04/2021

día 3 del reto de 5 días y los participantes no pueden estar más contentos, una de las fotos que nos enviaron arrancando la mañana, que tengan un excelente miercoles 🌿🎳

22/04/2021

Merienda proteica y nutritiva! mañana abrimos los cupos para el nuevo reto de 5 días y vamos a realizar nuevas invitaciones por md, si te llega una aprovechala 🍀❤✨

18/04/2021

Feliz domingo para todos los que nos están siguiendo espero que disfruten el día sea en familia o en casa relajando ✨🌿
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Aviso para los que mandaron solicitud del reto de 5 días, en unas horas contestamos las últimas consultas y cargamos a los participantes al grupo de WhatApp 💣

13/04/2021

La variedad en el consumo de frutas y verduras, tan importante como la cantidad.
Se ha observado que aquellos sujetos que consumían gran variedad de frutas y verduras presentaban menor riesgo de consumo inadecuado de fibra y micronutrientes, en comparación con aquellas cuya variedad era baja.
La alta variedad diaria de frutas y verduras estaría asociada con ser una persona activa físicamente y no fumadora, es decir, con un estilo de vida más saludable.

12/04/2021

HOY EMPEZAMOS UN NUEVO DESAFIO DE 7 DÍAS!! Vamos a seleccionar 10 personas al azar en la pagina e enviarles una invitación gratuita para participar!
Esperamos que arranquen genial la semana como nosotros ❤🍀✨

11/04/2021

🌿💣🥧✨🍀

31/03/2021

Son una fuente importante de hidratos de carbono, proteínas, fibra, hierro, vitaminas del grupo B
Son muy ricas en glúcidos, principalmente en almidón (alrededor del 50%). Por lo tanto son muy energéticas a pesar de su escasa proporción en lípidos.
También aportan fibra, importante para facilitar el proceso de digestión, además de ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL
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Las 5 legumbres más saludables
Lentejas.
Soja.
Habas.
Frijoles.
Garbanzos.

24/03/2021

desmitificando ✨✨🌿
construir sobre bases solidas pero simples es lo que nos hace poder formar nuevos y mejores habitos que acompañen a un estilo de vida saludable, que si podemos tener ❤