Lunes 19:00 - 21:30 Martes 18:00 - 21:00 Miércoles 17:00 - 19:30 Jueves 17:00 - 20:30 Viernes 17:00 - 19:30

Nutricion Josefina Paterno

Casa
Argentina
La Plata
Nutricion Josefina Paterno

Nutrición Deportiva y clínica
Antropometrista ISAK Nivel 2
Nutrición presencial y a distancia

Contacto : mjosefinapaterno@hotmail.com

Posgrado en Nutricion Aplicada a los Deportes - Francis Holway
Posgrado "Abordaje integral de los Trastornos Alimentarios" - Universidad Favaloro
Posgrado "Actualizacion en Nutricion Clinica" - Universidad Catolica de La Plata

22/07/2021

🍞PAN 100% INTEGRAL🍞
🍞INGREDIENTES :
- harina integral 500 gr
- agus c/n
- pizca de sal
- 1 cda de miel organica
- mix de semillas
- levadura seca
•Mixeas todos los ingredientes hasta conseguir la masa. Dejar reposar hasta que duplique su volumen . Llevas a un horno pre calentado durante 45’ aproximadamentr
ENJOY IT 🤟🏼

29/06/2021

🍫GALLETITAS DE AVENA Y CHOCO🍫
🍫INGREDIENTES :
• 1 huevo y 2 claras (batidas,con endulzante y esencia de vainilla )
• 4 cdas de avena
• 3/4 taza de harina de avena
• coco rallado a gusto
STOP ACA : mezclo todos estos ingredientes.
—————————————
Agregar :
• ralladura de naranja a gusto
• chips de choco semiamargo a gusto
🍫 Horno durante unos 20-25’ aprox y READY! 🍫

29/06/2021

🥳✨🍏 INAUGURAMOS Grupo Reset🍏✨🥳
- Grupo de apoyo nutricional
- 100% online
- Al mando
Nuevo proyecto para ayudarte a vos a dar los primeros pasos en la alimentacion saludable!
¡¡¡¡¡ CUPOS ABIERTOS !!!!!
Info :
📩 Mensaje Directo
📲 Whatsapp (221) 6240473
Lic. en nutricion Paterno M.Josefina

08/06/2021

Lic. Josefina Paterno
Nutricion Integral & Deportiva
¿Por qué esperar a mañana ?
Llevar a cabo dia a dia una alimentacion saludable, ordenada, completa, variada,equilibrada, es fundamental para tu salud y uno de los grandes pilares de una vida saludable !
No esperes mas para ponerle primera a este cambio !
¡Te espero!

11/05/2021

Se vino el frío y ya todo nos empieza a dar mas fiaca.
Estuvimos charlando con el equipo de .deportivo sobre los dos principales items nutricionales que se ven afectados en estos climas.
¿Te imaginas cuales son ?.
En este video te doy algunos tips y consejos para que eso no te pase!
Te dejo el link :

https://www.youtube.com/watch?v=VkaMcgFg3mw

04/05/2021

•Pancakes de harina de algarroba•
Te traigo esta opcion para variar los ingredientes de tus pancakes !
Necesitas :
🥣 Harina de algarroba 3 cdas
🥣 Cacao amargo 2 cditas
🥣 1 huevo + 2 claras
🥣 Chorrito de leche animal o vegetal
🥣 coco rallado 2 cditas
🥣 Endulzante a eleccion
*Mixeas todos los ingredientes y vas colocando pequeñas cantidades en una sarten ! Vuelta y vuelta y a disfrutar!

15/03/2021

Nutricion deportiva e integral
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11/01/2021

•Algun día o día uno•
Y con esta simple frase quiero que te propongas empezar HOY.
No importa cuando leas esto,importa que no te dejes para despues y actives con los cambios HOY.
Que dejes de decir “mañana” para comenzar el cambio hoy.
Porque HOY no es una dia mas, es un DIA MENOS.
¿Hago el cambio de golpe ?
No! Para que los cambios de habitos lleguen y se queden, deben ser de a poco, dia a dia, no importa cuan pequeño sea el cambio ,si no que todos los dias hagas el intento de modificar algo!
DALE DALE DALE! Siempre se puede 💪🏼

Lic.M.Josefina Paterno
Nutricion deportiva e integral
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06/01/2021

Planes 100% personalizados para el descenso de grasa corporal enfocados tambien en el mantenimiento de la masa muscular y la adquisición de habitos saludables sostenibles en el tiempo.
¿Sabias que es de primordial importancia que tu plan con un deficit implicado,cubra con todos tus requerimientos nutricionales y suficiente aporte de energia adaptada a tu gasto?
Te espero para lograr juntos tus objetivos!
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06/01/2021

¿Sos deportista?
¿ Sabias que la alimentacion para el rendimiento deportivo es un pilar fundamental a la hora de aumentar tu potencial deportivo?
No solo podemos trabajar en la mejora de tu alimentacion para el rendimiento, si no que tambien, podemos lograr mejoras en la composicion corporal adaptandolas a tu deporte y otros aspectos como la posicion en la que jugas.
Te invito a que logremos la version elite para tu deporte.
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06/01/2021

Objetivos definidos.
Planes 100% personalizados para el aumento de la masa muscular.
Trabajemos juntos en la construccion de tu masa muscular.
¿Sabias que la alimentacion es la base de la piramide para lograr cambios en tu composicion corporal ?
¿Sabias que en base a cada objetivo,tipo y frecuencia de entrenamiento juntos con otros aspectos, tus requerimientos nutricionales deben ser especificos ?
Te espero para lograr juntos tus objetivos!
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