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Nutricionista Gisela Holgado

Casa
Argentina
La Plata
Nutricionista Gisela Holgado

Lic. en Nutrición
Antropometrista ISAK II
Especializada en Nutrición Deportiva

22/01/2026

✨Te cuento cómo te vas a sentir después de 12 semanas ✨

✨ Nutrir la Esencia acompaña a mujeres +30 que buscan transformarse y lograr su mejor versión
¿Te gustaría ser parte? 🤍

Escribime para comenzar en enero

15/01/2026

Nutrir la Esencia ES acompañamiento cercano, escucha, guía y sostén para que puedas construir tu bienestar, a tu ritmo y con confianza❤️

Si sentís que este programa de 12 semanas resuena con vos, escribi “SI” y te cuento cómo sumarte.

Últimos cupos disponibles para empezar en enero!🙌

13/01/2026

Nutrir la esencia es un programa de 3 meses que vas a elegir porque…

✔️ Sos mujer y vivís empezando y dejando dietas.
✔️ Queres mejorar tu relación con la comida, sin restricciones ni culpa.
✔️ Te sentis desconectada de tu cuerpo, cansada o sin registrar lo que necesitás.
✔️ Comes por ansiedad, estrés o emociones y después aparece la culpa.
✔️ Queres aprender a alimentarte de forma consciente, realista y sostenible.
✔ ️Buscas un cambio profundo, no una solución rápida.
✔ ️Queres cuidarte desde un lugar más amoroso y menos exigente.

Si algo de esto te resono, comentá ME SUMO y yo misma me contacto con vos para comenzar en enero

09/01/2026

✨ Lo que tenés que saber de NUTRIR LA ESENCIA

Es un programa de transformación real que integra:
✔️ alimentación personalizada
✔️presencia y consciencia al comer
✔️ hábitos saludables
✔️ y acompañamiento cercano

🌸 pensado para Mujeres +30 que necesitan ser acompañadas en la construcción de un bienestar sostenible desde adentro hacia afuera y sientan que este es el momento para hacerlo.

DURACIÓN
⏳ 12 semanas
En las que te guío paso a paso para integrar cambios que se sostengan en el tiempo.

MODALIDAD
💻 100% online
✨ Individualizado y adaptado a cada mujer

🌷 Si sentís que Nutrir la Esencia es para vos
📩 Escribime “INFO” y te cuento cómo sumarte, en Enero comenzamos!

30/10/2025

No todo lo que parece saludable aporta omega 3 😮
En este post te cuento qué alimentos realmente suman… y cuáles no tanto 👇

21/10/2025

Tu cuerpo necesita omega 3, y la chía puede ser tu aliada 🌿

¿Ya la sumás a tus comidas?

09/10/2025

Si llevas un alimentación a base de plantas, acá te dejo algunos consejos para que siga siendo completa 🙌🏻🌱

Son pequeños cambios que elevan el valor nutricional de tus platos ✅

07/10/2025

Dentro de cada grupo de alimentos hay un protagonista que se destaca 💪
Las legumbres, los cereales integrales, las semillas y los frutos secos también aportan proteína vegetal, clave para la recuperación muscular y la saciedad.

No todo es carne o huevo: una alimentación equilibrada también puede ser vegetal y completa 🌾✨

29/09/2025

Tengo una buena noticia: todo depende de vos, con pequeños cambios diarios podemos mejorar mucho nuestra alimentación y salud 🙌🏻

25/09/2025

La alimentación puede ser nuestra mejor medicina, o la causas de nuestras enfermedades 😬🫠

Los pequeños cambios en tu plato, pueden generar grandes cambios en tu bienestar 🙌🏻

04/09/2025

Sopas: ese abrazo calentito que te alimenta sin complicarte ❤️

En este post te dejo 3 ideas reales y nutritivas que podés hacer con lo que tenés en casa.

❄️ Porque comer rico y saludable también puede ser fácil.

¿Cuál vas a probar primero?

28/08/2025

¿Sabías que en tu intestino viven miles de millones de bacterias? 🦠

Algunas son tus aliadas, pero necesitan cuidados:

✔ Probióticos = las bacterias buenas

✔ Prebióticos = el alimento que las mantiene vivas

En este post te explico cómo sumarlos en tus comidas sin suplementos ni

complicaciones 🙌

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