Puente Espacio de yoga

17/01/2026

¡Un saludo a mis nuevos seguidores! ¡Estoy feliz de que me sigan! Silvia Moyano, Maricel Herrera, Marcela Molina, Ravichandran Ramiah, Graciela Pecora, Patricia Carrillo, Maria Virginia Trillo, Fernanda Pérez Romero

16/01/2026

La constancia y la escucha de Vero transforman el movimiento en conciencia y el esfuerzo en calma.

16/01/2026

16/01/2026

Hoy vivimos la primera práctica de Fabi en Puente Espacio de Yoga y Meditación.
Un encuentro inicial con el cuerpo, la respiración y la escucha interna.
Trabajamos por primera vez, de manera consciente, un test de elongación completa, respetando sus posibilidades y observando cómo el cuerpo responde cuando se lo invita, sin exigencias. A lo largo de la clase integramos ejercicios de equilibrio y higiene de columna, despertando zonas que muchas veces permanecen olvidadas, devolviendo movilidad, eje y presencia.
La práctica se completó con pranayamas que permitieron ordenar la respiración y aquietar la mente, y con kriyas orientadas a liberar energías densas y emociones estancadas, generando una sensación de liviandad y claridad interna.
Fabi se entregó a la experiencia con apertura y compromiso, comprendiendo que el yoga es un camino personal, donde cada gesto físico es también un acto de autoconocimiento. Los beneficios comenzaron a sentirse desde el primer momento: mayor registro corporal, respiración más amplia, sensación de enraizamiento y calma.
Cerramos la práctica con una relajación final en savasana, permitiendo que el cuerpo integre todo lo trabajado, que el sistema nervioso descanse y que la experiencia se asiente en un estado de bienestar profundo.
Una práctica maravillosa, honesta y consciente, donde el verdadero trabajo fue animarse a empezar y encontrarse con uno mismo.
Puente Espacio de Yoga y Meditación 🌿

14/01/2026

El yoga es mucho más que posturas físicas (asanas); es una disciplina integral que busca la unión de cuerpo, mente y espíritu, abarcando filosofía, ética, respiración (pranayama), meditación y autoconocimiento para mejorar la calidad de vida y la forma de relacionarse con uno mismo y el mundo.
Las posturas son solo una parte para preparar el cuerpo, pero el verdadero camino es el desarrollo interior, la conciencia y la sabiduría para vivir en armonía.

09/01/2026

El multífido es uno de esos músculos que no se ve, pero sostiene todo.
Es pequeño, profundo y recorre la columna desde el sacro hasta el cuello. Su función es darle estabilidad a cada vértebra, permitir un control fino del movimiento y ayudar a que la espalda se mantenga erguida y segura.

Cuando aparece el dolor lumbar, muchas veces este músculo se inhibe o se atrofia, y ahí la columna pierde sostén. Por eso no alcanza solo con hacer abdominales: el multífido necesita ejercicios específicos de estabilización profunda y mucha conciencia corporal.

Fortalecerlo es prevenir, es cuidar la espalda desde lo más profundo, para que el movimiento vuelva a ser confiable y sin miedo.

09/01/2026

"La paz es mucho más que una toma de postura, es una auténtica revolución, un modo de vivir, un modo de habitar el planeta, un modo de ser persona". 🍀
Ele🦋

08/01/2026

Cada elongación, cada pausa y cada respiración consciente son señales de un trabajo honesto y sostenido.