16/04/2026
práctica de Vero, Pablo y Marta fue un encuentro muy cuidado y consciente, donde cada uno pudo transitar desde su propio proceso, pero compartiendo una misma intención 🕉️🌿🪷
Comenzamos con pranayamas, entrando de a poco en el aquí y ahora…
suavizando la mente, ordenando la energía y generando ese primer espacio interno para disponerse a la práctica.
Luego seguimos con kriyas utilizando elementos, que ayudaron a movilizar el cuerpo de forma consciente…
despertando la columna, liberando hombros y generando apertura en zonas más profundas como caderas y psoas… siempre desde la suavidad.
En una primera parte, Pablo y Vero trabajaron de manera individual, explorando el movimiento, la flexibilidad, la elongación y el equilibrio…
conectando con el sostén desde los pies, cuidando rodillas y encontrando estabilidad desde el eje.
Más adelante, se sumó el trabajo en dupla, donde pudieron acompañarse, sostenerse y confiar…
permitiendo que el cuerpo se abra desde otro lugar… más disponible… más receptivo…
Por su parte, Marta realizó toda la práctica en silla, respetando profundamente su proceso…
pero trabajando con la misma conciencia:
movilidad, elongación, apertura de hombros y manguitos rotadores, liberación de caderas y conexión con su eje interno…
demostrando que la práctica no depende de la forma, sino de la presencia.
A lo largo de toda la clase, se fue generando ese registro tan importante:
más espacio en el cuerpo, más suavidad en las articulaciones, más libertad en la columna…
permitiendo que cada zona se libere sin forzar.
El trabajo sobre el psoas acompañó una apertura profunda, soltando no solo tensiones físicas, sino también cargas más sutiles…
mientras que el equilibrio fue apareciendo como una construcción interna, no rígida, sino adaptable.
Cerramos con una relajación guiada, donde todo pudo integrarse…
dejando que el cuerpo descanse, que la respiración termine de ordenar…
y que esa sensación de enraizamiento en los pies, suavidad en rodillas, apertura en caderas y liviandad en hombros se asiente…
🌿 A nivel físico, la práctica:
– Mejoró la movilidad y la flexibilidad
– Liberó tensiones en hombros, caderas y columna
– Favoreció la alineación y el equilibrio
– Activó el cuerpo respetando cada posibilidad
🌿 En lo sutil…
– Ordenó la energía desde la respiración
– Generó mayor presencia y conexión interna
– Invitó a confiar y a acompañarse (en uno mismo y en el otro)
– Liberó cargas profundas
– Permitió volver al eje con más calma y claridad
Una práctica donde se sintió que cada uno, desde su lugar, pudo abrir espacio… soltar… y habitarse con más conciencia.
Ele 🪷🌿🕉️
