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Terapia Psicológica Cognitivo Conductual On-Line / Presencial

Arrobapsico se especializa en enseñar herramientas practicas y sencillas a personas con Ansiedad, Depresión y crisis de Pareja, que les posibilitaran deshacerse de los síntomas y ayudaran a afrontar cambios con un programa Online que aplica la metodología Cognitiva-Conductual.

15/01/2026

👉 “No hago compulsiones"… y sin embargo estás atrapado igual.

🫣 Porque hay rituales que no se ven: pasan en tu cabeza.

📌 Guardalo. Y si querés, te mando el registro para medirlo una semana.

📩 Comentá CHECK.
(Online en España).

13/01/2026

👉 Si tu mente obsesiva te deja un ratito en paz y después vuelve peor, no es que "no estás pudiendo".

🤓 Es un circuito: duda → ritual → alivio breve → más duda.

📌 Tu mente obsesiva no necesita motivación: necesita diagnóstico, plan y medición.

📩 Comentá MEDICIÓN y te mando la plantilla simple de 7 días. (Trabajo online en España).

11/01/2026

Hablemos de obsesión 😜

10/01/2026

👉 En TOC muchas personas describen algo que suena a ciencia ficción pero es real: “dos cerebros”.

🧠 Uno entiende: “esto no tiene sentido, no quiero hacerlo”.
🚨 El otro está en modo alarma: insiste, aprieta, amenaza... hasta que pareciera que no hay paz.

🤓 Eso no es “falta de voluntad”. Es un sistema de ansiedad demasiado alto.

💊 Y acá entra algo importante (y poco hablado sin prejuicio): en algunas personas, la medicación indicada por psiquiatría puede bajar el volumen de la alarma para que la terapia (y tu vida) puedan avanzar. No te “apaga”: te da margen.

📌 Si te viste reflejado, no estás solo. Querés que explique en 20s cómo se trabaja esto en terapia???

📹 Infobae

09/01/2026

👉 Segundo fragmento recortado de Analía Franchin hablando del TOC en primera persona.

🥹 Esto es lo que mucha gente no entiende: los pensamientos intrusivos pueden decir cosas horribles y dejarte con culpa, aunque vos sepas que no te representan.

🤓 No es que “seas mala persona”. Es TOC y ansiedad atacando justo lo que más te importa.

❤‍🩹 UN PENSAMIENTO NO ES DESEO.

📌 Tus emociones se intensifican con éste tipo de pensamientos???

📹 Infobae

08/01/2026

👉 Comparto este primer fragmento recortado de hablando del TOC en primera persona.

💪 Cuando ella dice algo como “sé que no tiene sentido, pero si no lo hago siento que algo va a pasar”, muchas personas por fin ponen en palabras lo que viven en silencio.

🤓 Esto no es “manía” ni “capricho”. Es ansiedad buscando alivio, y puede sentirse agotador.

📌 Si te viste reflejado: no estás solo. Y pedir ayuda no es exagerar, es cuidarte.

📹

07/01/2026

👉 Cuando me preguntan "es normal?" en 3...2...1...
Te entiendo: esa pregunta casi siempre aparece cuando estás cansado, ansioso o con miedo de que “te pase algo”.

🙃 Y quiero dejarte algo claro: que te lo preguntes no te hace loco.

😜 Muchas veces es tu mente buscando seguridad y alivio rápido.

🤓 En terapia no buscamos encajarte en “normal/anormal”. Miramos otra cosa: esto te hace sufrir?, te limita?, se repite aunque no quieras?, te deja con angustia o culpa?

💪 Si te sentiste identificado, no estás solo. Y pedir ayuda es una forma de cuidarte.

📌 Vos también te lo preguntaste alguna vez???

06/01/2026

📌 La Plata, Argentina. 6 de enero de 2026. 04:00 (hora España).
Av. 60 e/ 23 y 24.

🫣 Me llega un mensaje y una foto que me deja sin aire: mis hijos, desde la ventanilla del micro 214, mirando pasar nuestra casa... y ese pedacito de vereda donde también estaba mi consultorio.

🇦🇷 No es solo una dirección. Es la vida que fuimos. Lo que construimos. Lo que dolió dejar.

💪 Y sin embargo, ahí están ellos: volviendo a mirar, volviendo a recordar, como si el corazón tuviera GPS.

🤓 Hay viajes que no son turismo. Son regreso.

❤‍🩹 Y yo, desde acá, con el alma partida y orgullosa, los miro volver a ese lugar... aunque sea por una ventana.

31/12/2025

👉 En estas fechas es común que aumenten los síntomas: incertidumbre + expectativas es el combo perfecto para que la mente pida control.

🙃 La trampa? Te manda a pensar, planificar y perfeccionar... y ahí aparece la procrastinación disfrazada de “estoy preparándome”.

💪 Hoy no te propongo magia. Te propongo acción mínima (con incomodidad incluida).

🤓 Porque el universo no reparte objetivos a domicilio.

🥰 FELIZ AÑO LLENO DE ACCIÓN!!!

📌 Cuál es tu acción mínima hoy?

25/12/2025

👉 Necesitaba utilizar éste audio... Feliz Blanca Navidad desde las Europas!!! 🎄😂

19/12/2025

🎄🧠Mi 2025 en terapia resumido por ustedes: stickers de whatsapp y crisis existenciales con glitter.

💃 Arranca “navidad en familia” y termina “cumbia terapéutica” porque así fue el año: control, ansiedad... y un poquito de humor para sobrevivir.

🧳Y sí: me voy de vacaciones.
A muchos ya los despedí con el clásico: “nos vemos el año que viene” (y quedó rarísimo, pero real).

😌 Que descansen, que desconecten, y si tu mente quiere hacer balance a las 3AM… la vemos en 2026.

👉 si sos paciente: dejame tu sticker favorito en comentarios.
👉 si no sos paciente: igual podés dejarlo, que acá no discriminamos.

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