Arrobapsico

Arrobapsico Terapia Psicológica Cognitivo Conductual On-Line / Presencial

Arrobapsico se especializa en enseñar herramientas practicas y sencillas a personas con Ansiedad, Depresión y crisis de Pareja, que les posibilitaran deshacerse de los síntomas y ayudaran a afrontar cambios con un programa Online que aplica la metodología Cognitiva-Conductual.

18/09/2025

👉 Debe un psicólogo decirte si dejas o no a tu pareja???

🫣 Muchos llegan a consulta con esa expectativa. Pero la terapia no es arbitraje, es acompañamiento.

💪 No te decimos “dejalo” o “quedate”, sino que te ayudamos a ver con claridad lo que vos mismo/a ya sabés y todavía no podés asumir.

📌 Guardalo si alguna vez te pasó.

🤓 Contame en comentarios: qué esperás que haga un psicólogo cuando hablás de tu relación???

📹

16/09/2025

👉 La diferencia entre poner en palabras un pensamiento obsesivo... y quedártelo en silencio.

💪 Cuando expresás lo que te pasa, el ciclo se corta.

🥹 Cuando no lo hacés, la rumiación sigue picando como un pájaro carpintero en tu cabeza.

📌 Soy Florencia Denofrio, psicóloga especializada en TOC y TPOC.
En España casi no se habla de esto... yo te lo explico claro y práctico.

26/08/2025

👉 Por qué tantas personas confunden amor con control???
No es amor: es ansiedad buscando certezas.

🫣 Defensas que confunden amor con control:
• Evitación del riesgo emocional
• Hiperresponsabilidad (“siempre tengo que prever el daño”)
• Perfeccionismo relacional

🤓 Cómo regular sin apagar lo que sentís:
Respiración 4–2–6-2 + Reencuadre: Qué estoy tratando de controlar que no depende de mi???

🔖 Guárdalo para tu próxima conversación difícil.
📤 Compartilo con quien lo necesite.
➕ Seguime si querés psicología clara sobre TOC/TPOC y relaciones sin humo.

📌 Pregunta para vos: En cuál te viste más: evitación, hiperresponsabilidad o perfeccionismo???



👉 “Necesito una loca de m…” no pedía desorden; pedía presencia.🙃 Cuando falta vínculo, cualquier protocolo suena vacío.🤓...
17/08/2025

👉 “Necesito una loca de m…” no pedía desorden; pedía presencia.

🙃 Cuando falta vínculo, cualquier protocolo suena vacío.

🤓 En este carrusel te cuento por qué trabajo vínculo > manual: lo de hoy primero, lenguaje real y micro-experimentos que mueven la aguja (incluso con el pájaro carpintero a full).

📌 Qué te faltó en tus sesiones para sentir que avanzabas??? Te leo.




14/08/2025

👉 En terapia, el encuadre importa... Pero el vínculo, más.

🥹 Trabajo con personas que han perdido el sentido del humor porque la ansiedad, el miedo o las obsesiones les robaron la calma.

🤓 Por eso, no me escondo detrás de un manual:

✅ Escucha real
✅ Calma auténtica
✅ Y hasta un poco de risa cuando más la necesitás

💪 Porque el control no siempre cura... Pero la conexión sí.

💬 Mandame un mensaje si querés una terapia así

13/08/2025

👉 Yo no borro nada... Tampoco mis pensamientos.

❤‍🩹 Cada cosa me hizo quien soy, y con la mente pasa igual: los pensamientos automáticos aparecen solos.

🤯Cuando intentas no pensarlos, vuelven más fuerte. Eso tiene nombre: efecto rebote.

🥰 No busco una mente en blanco; busco una mente en paz.

🤓 En terapia no les declaro la guerra: los observo, los nombro, los dejo pasar y vuelvo a lo importante.

💪 En TOC y TPOC trabajamos exposición y prevención de respuesta (EPR), defusión y un toque de humor cuando hace falta.

📌 Porque el control no siempre cura; la conexión y la práctica sí.
Si te pasa, escríbeme.

12/08/2025

👉 Y si la clave no fuera solo la terapia, sino quién te acompaña en ella???

🥰 A veces no falta técnica... Falta conexión.

🤓 En mi espacio vas a encontrar escucha real, cercanía y una cuota de humor para que el proceso sea más llevadero.

❤️ Porque crecer también puede ser una experiencia que disfrutes.

📌 Guardalo si te identificaste.
📲 Mandáselo a ese amigo que necesita “una loc@ de mierd@” en su vida.






01/08/2025

👉 Decís que sos organizado... Pero te estresa no tachar nada??? Te tengo una noticia...

📝 Hacés listas. Sublistas. Te armás un Excel para ordenar tu cabeza.
Pero si no cumplís... te sentís culpable.

🙃 No es productividad. Es miedo.

💡 Y se nota cuando descansar también tiene estructura.

📌 Guardalo si te tocó una fibra... Esto también es TPOC. Lo trabajamos en terapia!!!

📍 Online desde España

30/07/2025

👉 Te cuesta desconectar? Sentís que los demás estarían mejor si siguieran tus planes?

🙃 No siempre es bondad... A veces es TPOC.

📌 Y se trabaja en terapia!!!

👉 A veces no alcanza con respirar, caminar o ducharse... Porque no todo se calma solo con silencio o distracción.👄 Hay m...
25/07/2025

👉 A veces no alcanza con respirar, caminar o ducharse... Porque no todo se calma solo con silencio o distracción.

👄 Hay malestares que piden ser nombrados... Y es ahí, en el acto de poner en palabras lo que duele, donde algo empieza a transformarse.

🥹 Nombrar no lo resuelve todo, pero abre la puerta al alivio, al entendimiento, al vínculo... No es magia. Es humanidad compartida.

🫂 Solo me calmé al contártelo.
..Y eso también es terapia...

21/07/2025

👉 Hoy la urgencia apareció en medio de una caminata por los jardines del Palacio Real, una paciente necesitó contención... Y ahí estuvimos.

💬 Ser psicóloga no es un trabajo, es un compromiso profundo con el sufrimiento del otro. A veces implica parar, escuchar, sostener... Aunque el entorno no sea el ideal.

🥰 Y del otro lado, también sostienen: gracias a mi marido por hacerme el aguante sin dudar.

❤️ Acompañar implica estar presentes, incluso cuando parece que el mundo sigue de largo.

👉 Hoy fue uno de esos días que ponen a prueba la paciencia antes de empezar a trabajar.🥳 A las 8 AM sonó el despertador....
26/02/2025

👉 Hoy fue uno de esos días que ponen a prueba la paciencia antes de empezar a trabajar.

🥳 A las 8 AM sonó el despertador. Desayuno, mochilas listas y los disfraces preparados porque en el cole festejaban carnaval. Todo iba bien hasta que... El cierre del disfraz de mi hija decidió no abrir nunca más!!! Probamos de todo: ella, yo, hasta su hermano intentó ayudar. Nada funcionó.

😫 Ella lloraba frustrada, yo tenía sueño, hambre y el reloj avanzaba sin piedad. Nos quedaban 15 minutos y la desesperación crecía. Pero hice una pausa, respiré y logré pensar con claridad.

😤 Corrí a buscar mi propio disfraz, la llamé, la vestí entre lágrimas y salimos disparados al cole. Llegamos justo antes de que cerraran la puerta.

😱 Volví a casa corriendo, desayuné en segundos y me senté a atender. Cuando terminé, me miré: despeinada, sin maquillaje, agotada... y sonreí. (El resultado se ve en la foto 🤓)

😅 Porque sí, los psicólogos también tenemos días caóticos. También nos frustramos, nos estresamos, nos enojamos. Pero como les digo siempre a mis pacientes: respiramos y seguimos.

📌 Parecía imposible, pero lo logramos. Y vos, qué hiciste hoy que pensaste que no ibas a poder lograr???

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