Arrobapsico

Arrobapsico Terapia Psicológica Cognitivo Conductual On-Line / Presencial

Arrobapsico se especializa en enseñar herramientas practicas y sencillas a personas con Ansiedad, Depresión y crisis de Pareja, que les posibilitaran deshacerse de los síntomas y ayudaran a afrontar cambios con un programa Online que aplica la metodología Cognitiva-Conductual.

👉 Tres fotos, mil recuerdos y una sola certeza: tenerte cerca siempre me vuelve mejor.🤓 El Dr. Herbert J. Chappa no es c...
20/06/2025

👉 Tres fotos, mil recuerdos y una sola certeza: tenerte cerca siempre me vuelve mejor.

🤓 El Dr. Herbert J. Chappa no es cualquier visitante: es mi gran mentor, el que me ayudó a encontrar dirección en esta profesión tan hermosa como desafiante.

🤗 Me enseñó que no estamos hechos para atender a todos, y que mi mejor versión aparece cuando trabajo con TOC.

❤️ Gracias por seguir iluminando mi camino, incluso cuando hacemos caras raras.

👉 Me anoté para sacar el carnet de conducir. A los 40 (casi 41). Sí, leíste bien!!!🤓 Durante años me repetí que no lo ne...
03/06/2025

👉 Me anoté para sacar el carnet de conducir. A los 40 (casi 41). Sí, leíste bien!!!

🤓 Durante años me repetí que no lo necesitaba. Que el micro, el taxi o el marido eran más que suficientes. Y aunque lo decía en chiste, sabía que detrás de esa excusa se escondía algo más profundo: la comodidad disfrazada de miedo... Miedo a equivocarme. A no tener el control. A ser "dependiente" incluso cuando parecía estar "resuelta".

🙃 Pero el verdadero trabajo no es solo externo, es interno... Y si algo aprendí como psicóloga (y como paciente de la vida), es que no hay autonomía sin incomodidad, y no hay libertad sin asumir riesgos.

❤‍🩹 Este paso no es solo burocrático. Es simbólico. Es decirme a mí misma: “Confío en vos. Ya no necesitás que te lleven, podés llevarte.” Y eso, para mí, es todo un logro!!!

📌 Porque a veces no se trata solo de aprender a manejar un auto, sino de empezar a manejar nuestra propia vida desde otro lugar: el del deseo, la confianza y la libertad.

👉 Esta carta nació en un proceso terapéutico, pero no fue solo sobre una historia puntual. Fue la forma que encontré par...
29/05/2025

👉 Esta carta nació en un proceso terapéutico, pero no fue solo sobre una historia puntual. Fue la forma que encontré para darle voz a un patrón que recién pude nombrar hace poco: durante años, muchas de mis despedidas fueron marcadas por el silencio.

💔 Desde la muerte de mi papá hasta otras pérdidas importantes, me tocó cerrar vínculos sin poder hablar, sin validación, sin un cierre compartido. Tuve que elaborar mucho sola. Sin respuestas, sin diálogos. Con preguntas que quedaron suspendidas.

🖊️ Y en algún momento, escribir se volvió mi forma de interrumpir ese silencio. De no quedarme atrapada en lo no dicho. De elegirme.

🥹 Esta carta, que entonces no podía soltar, fue una forma de quedarme conmigo. Y hoy que ya no duele como antes, la comparto porque sé que no soy la única. Porque muchas veces, también en terapia, vemos cómo se repite esta herida: la de tener que soltar sola lo que se construyó de a dos.

🫂 La conversación con Nela me ayudó a ver eso. A unir los puntos. Y a entender que escribir no fue debilidad: fue coraje.

🥰 Estas frases que ahora comparto en forma de carrusel son parte de ese proceso. Porque escribir, para mí, fue una forma de sanar cuando hablar no fue posible.

🤓 Si esta lectura te toca, tal vez puedas preguntarte:
📌 Dónde en tu historia hubo despedidas sin voz???
📌 Qué parte de vos aún espera ser reconocida???

❤‍🩹 Escribir no siempre es aferrarse.
A veces, es la forma más honesta de empezar a soltar.

👉 Sabías que hay síntomas obsesivos que no encajan del todo en el diagnóstico de   , pero funcionan con la misma lógica ...
16/05/2025

👉 Sabías que hay síntomas obsesivos que no encajan del todo en el diagnóstico de , pero funcionan con la misma lógica interna???

🤔 El espectro obsesivo es un enfoque clínico que agrupa diversos trastornos marcados por rigidez, control excesivo, intolerancia a la incertidumbre y pensamientos intrusivos que buscan ser neutralizados.

💪 Como profesionales, es clave reconocer estos patrones aunque no se ajusten a los criterios formales del

🤓 En este carrusel te cuento:

• Qué es el espectro obsesivo
• Qué trastornos lo integran
• Por qué es fundamental identificarlo en la práctica clínica

😉 Guardalo si trabajás con pacientes obsesivos, y compartilo si te parece útil.

📌 Te interesa profundizar en estos temas??? Estamos armando formaciones clínicas para profesionales en España, junto a Nela Aragón.

🫶 Seguinos para más contenido

🧠 Sos profesional de la salud mental y trabajas con pacientes que presentan rasgos obsesivo-compulsivos???👉 El Trastorno...
11/05/2025

🧠 Sos profesional de la salud mental y trabajas con pacientes que presentan rasgos obsesivo-compulsivos???

👉 El Trastorno de Personalidad Obsesivo-Compulsivo (TPOC) es más común de lo que parece y, sin embargo, sigue siendo malinterpretado y tratado de forma ineficaz en muchas consultas.

🫣 En este carrusel, exploramos 5 errores frecuentes que se cometen al abordar el TPOC en la práctica clínica.

📌 Si te interesa profundizar en estrategias terapéuticas efectivas y evitar estos errores, te invitamos a nuestro taller intensivo:

📅 Fecha: 24 de mayo de 2025
🕙 Horario: 10:00 a 14:00
📍 Lugar: Madrid
👥 Facilitadoras: Florencia Denofrio y Nela Aragón

🤓 Una oportunidad única para mejorar tu práctica clínica y ofrecer un tratamiento más eficaz a tus pacientes.

🔗 Inscríbete ahora a través del enlace en nuestra bio.
Las plazas son limitadas.

👉 Hoy fue uno de esos días que ponen a prueba la paciencia antes de empezar a trabajar.🥳 A las 8 AM sonó el despertador....
26/02/2025

👉 Hoy fue uno de esos días que ponen a prueba la paciencia antes de empezar a trabajar.

🥳 A las 8 AM sonó el despertador. Desayuno, mochilas listas y los disfraces preparados porque en el cole festejaban carnaval. Todo iba bien hasta que... El cierre del disfraz de mi hija decidió no abrir nunca más!!! Probamos de todo: ella, yo, hasta su hermano intentó ayudar. Nada funcionó.

😫 Ella lloraba frustrada, yo tenía sueño, hambre y el reloj avanzaba sin piedad. Nos quedaban 15 minutos y la desesperación crecía. Pero hice una pausa, respiré y logré pensar con claridad.

😤 Corrí a buscar mi propio disfraz, la llamé, la vestí entre lágrimas y salimos disparados al cole. Llegamos justo antes de que cerraran la puerta.

😱 Volví a casa corriendo, desayuné en segundos y me senté a atender. Cuando terminé, me miré: despeinada, sin maquillaje, agotada... y sonreí. (El resultado se ve en la foto 🤓)

😅 Porque sí, los psicólogos también tenemos días caóticos. También nos frustramos, nos estresamos, nos enojamos. Pero como les digo siempre a mis pacientes: respiramos y seguimos.

📌 Parecía imposible, pero lo logramos. Y vos, qué hiciste hoy que pensaste que no ibas a poder lograr???

18/02/2025

⏳ 20 días para el reencuentro ✈️❤️

Estos últimos tres años, esta banda de amigos convirtió mi casa en su segunda casa. Se quedaban a dormir, caían de sorpresa y más de una vez aparecían en la cocina a la mañana con cara de dormidos, saludando como si siempre hubieran estado ahí. Compartieron miles de momentos, risas y charlas interminables. Fueron mucho más que amigos: fueron la familia que mis hijos eligieron.

Hoy arranca la cuenta regresiva. En 20 días emprenden el viaje para que volvamos a estar juntos, pero sabemos que dejan atrás una parte enorme de su historia. A ustedes, que los sostuvieron y acompañaron en este tiempo, los vamos a extrañar muchísimo. La puerta de casa siempre va a estar abierta de este lado del mundo. Gracias por todo, los queremos siempre. ❤️🌍✨

👉 Afrontar no es fácil, pero ¿sabés qué? Es el único camino para dejar de vivir atrapado en la ansiedad.💪 No se trata de...
13/01/2025

👉 Afrontar no es fácil, pero ¿sabés qué? Es el único camino para dejar de vivir atrapado en la ansiedad.

💪 No se trata de pelear contra lo que sentís ni de evitarlo. Se trata de mirarlo de frente, aunque dé miedo, y recordarte que podés atravesarlo. Claire Weekes lo resumió muy bien: aceptar, flotar y dejar que el tiempo haga su magia.

🤓 Así que hoy te dejo este recordatorio: no hay crecimiento sin afrontamiento. No es resignación, es valentía. Es dejar de huir y empezar a recuperar tu vida, una pequeña acción a la vez.

📌 Vos qué necesitás afrontar hoy??? Pensalo.

👉 A veces los sueños parecen demasiado grandes o inalcanzables, y aunque los proyectamos con ilusión, siempre hay un mar...
07/01/2025

👉 A veces los sueños parecen demasiado grandes o inalcanzables, y aunque los proyectamos con ilusión, siempre hay un margen de incertidumbre. Este nuevo comienzo en España nos trajo desafíos, pero también sorpresas que nunca hubiéramos imaginado.

🥰 El cartel de bienvenida que le prepararon los compañeros de mi hija es un ejemplo de cómo la realidad puede superar incluso los sueños más optimistas. Desde la teoría cognitiva, sabemos que nuestras expectativas están influenciadas por nuestras experiencias previas, pero estos gestos nos recuerdan que no siempre podemos prever lo mejor que está por venir.

❤️‍🩹 Este momento nos reafirma que confiar en el proceso vale la pena. Porque a veces, cuando menos lo esperás, la vida te sorprende de la mejor manera.

30/11/2024

👉 Tremenda sorpresa la de mis compañeros!!!

🥰 Un lugar en el que soñé estar durante más de 10 años... CETEM.

🫣 Con Javi y Kary hicimos juntos el Posgrado, dos profesionales inigualables. Llenos de pasión por la profesión!!! Voy a extrañar sus chistes Licenciado...

🤗 A Cami me tocó conocerla hace poquito, pero tiene un futuro brillante!!! Y ahí le dejo a una paciente súper especial... Sé que con vos va a mejorar muchísimo!!!

💔 Mi bella Yani, que sin vos CETEM no podría abrir sus puertas... La mejor secretaria del mundo!!! Paciencia como pocas, voy a extrañar chusmear con vos en los ratitos libres!!!

🥹 Y Chappa... Mi mentor, profesor, el fundador de la Asociación Argentina de Terapia Cognitiva. Él te enseña todo el tiempo, siempre con alguna anécdota sobre algún que otro profesional internacional con el que ha compartido congresos por el mundo...

❤️ Tocó despedirse con un abrazo fuerte y un "los espero en casa"... Ojalá no sea el último, ojalá la vida me regale un ratito más de su presencia... Los voy a extrañar muchísimo!!!

29/11/2024

👉 Siempre les digo que escriban cuando el pájaro carpintero aparece y las emociones se descontrolan... Bueno... acá va el mío...

😔 Recibir, tras la noticia, sus sonrisas que no llegan a los ojos me causa mucho dolor porque la decisión familiar que tomamos hace 4 años, hoy me pesa!!!

🥹 Voy a perder la presencialidad y a alguno de ustedes en el camino. Soltar no es fácil y aceptar la distancia tampoco.
Amo mi trabajo, amo el vínculo que construí con cada uno de ustedes!!!

❤‍🩹 Las risas y los llantos, los enojos y las frustraciones (mutuas), el cariño que envuelve al vínculo paciente-terapeuta es irremplazable!!!

🤓 Una frase de un tal Viktor Frankl signó el camino que tomé como profesional: “He encontrado el sentido de mi vida, ayudando a los demás a encontrar, en sus vidas, un significado”

🤗 Yo sé que pueden con el cambio, los ví crecer, entender y modificar mucho a su propia persona... Los acompañé en momentos tristes y salieron. Confío plenamente en su capacidad para mejorar día a día...

❤️ Los voy a extrañar muchísimo!!!

📌 La vida es bella... Siempre!!! No lo duden 😜

👉 Cómo se mete una vida en una valija??? Qué se hace con los recuerdos???🥹 Soltar implica dejar inexorablemente cosas en...
23/11/2024

👉 Cómo se mete una vida en una valija??? Qué se hace con los recuerdos???

🥹 Soltar implica dejar inexorablemente cosas en el camino para generar espacio para una nueva vida...

🫣 Y con la incertidumbre a cuestas uno se sube a un avión para no volver... O será que uno permanece en el recuerdo de los demás???

💔 No más 19 de noviembre, no más La Plata, no más Argentina!!!

🧳 Migrar no es fácil...

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