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Licenciada en Nutrición, Savini Natalia MP 3365

Casa
Argentina
La Plata
Licenciada en Nutrición, Savini Natalia MP 3365

.natysavini
- Planes de alimentación personalizados
- Estudios antropométricos
- Educación alimentaria
- Nutrición clínica y deportiva

12/01/2026

RETINOL CASERO 🥕🍊🫚
Juguito de zanahoria, naranja y jengibre. Aporta antioxidantes, vitamina A y C ✨

Licuar 1 zanahoria, 1 naranja, 2 rodajas de jengibre, hielo y 1 vaso de agua, (yo le agregué stevia), lo colas y está listo para consumir.

06/01/2026

Este budín de chocolate y arándanos es una BOMBA 😋
🫵🏼 Guarda esta receta para cuando quieras comer algo rico y saludable.

Ingredientes:

- 100 gr de chocolate picado (70% cacao)
- 2 huevos
- Puñado de arándanos
- 1 taza de harina de almendras
- 1 cdita de polvo de hornear
- 1/2 taza de leche (yo usé de almendras)
- 1 cda de stevia líquida (opcional)

Mezclas todos los ingredientes y llevas al horno por 20 min (precalentado a temperatura media) ✔️ listo!

04/01/2026

No busques el “plan ideal”, empeza a construir hábitos que puedas sostener 💜
Enfocate sentirte mejor, tener más energía y confiá en el proceso, porque los cambios reales llegan cuando dejas de buscar atajos ✨

Queres empezar a construir hábitos saludables? Escribime 📩

28/12/2025

Turrón de 3 ingredientes 🙌🏼

▫️150 gr de chocolate 70% cacao
▫️1 taza de frutos secos picados
▫️1 taza de quinoa pop

👉🏼 Derretís el chocolate a baño maria, incorporas los frutos secos y la quinoa. Mezclas bien y colocas la preparación en una budinera cubierta con papel aluminio o film.
Llevas al freezer por una hora y listo!!! turroncito saludable para cualquier momento del año 😋

💜

23/12/2025

MENOS PRESIÓN, MÁS EQUILIBRIO ✨

20/12/2025

Querés un plan de alimentación personalizado?
Escribime 💚

19/12/2025

Estás hidratándote estos días de mucho calor?

‼️ Una deshidratación del 2% puede reducir el rendimiento hasta un 30%

💧Tener una correcta hidratación es vital para:
- Regular la temperatura corporal
- Transportar nutrientes
- Eliminar desechos
- Lubricar articulaciones
- Prevenir calambres, agotamiento y golpes de calor

Tomen agua 🩵

Mi conjunto es de

13/12/2025

Llegó diciembre y se empieza a sentir mucho más el calor a la hora de entrenar 🥵

Yo ya encontré los outfits que necesitaba, para estar más liviana y cómoda 💪🏼 gracias a que me acompaña en mis entrenos 🫶🏼

10/12/2025

FALLAS cuando crees que tener un buen físico y vivir a gusto no pueden ir de la mano.
FALLAS cuando exigís perfección pero no soportas la idea de darte un respiro.

Ahora que llegan las fiestas, te recuerdo: no necesitas sobrevivir a estas fechas, necesitas aprender a vivirlas ✨
No vas a retroceder por brindar, por compartir, por disfrutar. Retrocedes cuando volves a meterte en una jaula que ya sabes que no funciona 😓

Estas semanas no tienen por qué ser miedo, pueden ser libertad, equilibrio y elecciones conscientes, no castigos ❤️‍🩹

30/11/2025

Comer sano, no significa comer sólo ensaladas ❌🥗

Las dietas suelen ser restrictivas y temporales. Sin embargo, comer sano es un estilo de vida, sostenible a largo plazo y sin prohibiciones.

Tener una alimentación saludable es enfocarse en la calidad, variedad y disfrute de la comida; es ser flexible y adaptarse a la vida diaria, sin enfocarse únicamente en la restricción calórica.

👉🏼 Pequeños cambios diarios, grandes resultados a largo plazo 👈🏼

Escribime 💚 y armamos un plan de alimentación a tu medida.

25/11/2025

El cierre del año puede ser el inicio de tu cambio 💪🏼
A tu cuerpo no le importa la fecha, pero sí lo que haces la mayor parte del tiempo.

Listo para cerrar el año avanzando y no reiniciando⁉️

Escribime, te ayudo a planificar y ordenar tus comidas día por día, basándome en tu objetivo 💚

21/11/2025

A pedido de ustedes, la receta de este budincito que te resuelve la merienda de una manera increíble 👩🏻‍🍳🙌🏼

Vas a necesitar:

👉🏼 1 banana
👉🏼 2 huevos
👉🏼 2 cucharadas de yogurt (yo usé griego)
👉🏼 1 scoop de proteína de vainilla
👉🏼 Chorrito de stevia (opcional)

Procesas todo y llevas al horno precalentado a temperatura media por 15 min. Y listooooo!

Si lo haces, contame qué te parece 🫶🏼

Dirección

Avenida 13 Entre 42 Y 43 Número 517
La Plata
1900

Teléfono

+542215960786

Página web

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