26/11/2020
Para los que consultan sobre que es el Entrenamiento Funcional y cuales son sus beneficios
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Qué es el entrenamiento funcional
Cuando utilizamos el término “funcional” para referirnos a algo el primer significado que se nos viene a la cabeza es que hablamos de algo práctico, útil y adecuado a unos fines o funciones determinadas.
Aplicando esta definición al concepto de entrenamiento funcional tenemos un tipo de entrenamiento en el que los ejercicios que lo conforman están destinados a una función determinada.
Es importante remarcar que un entrenamiento funcional debe ser personalizado a cada persona, siendo la tarea del entrenador y/o profesor la de crear un circuito de ejercicios que cubra las necesidades y objetivos de su alumno, así como sus características concretas, pero que también tenga en cuenta factores como el historial de lesiones y/o enfermedades de base de la persona.
Dicho esto, podemos dar una definición más exacta del entrenamiento funcional:
Se trata de un conjunto de una metodología que incluye ejercicios y movimientos que ayudan al deportista a llevar a cabo tareas funcionales, de forma que el entrenamiento resulte útil a la hora de trabajar y preparar a los músculos para actividades del día a día, mejorando el rendimiento deportivo y reduciendo riesgo de lesiones.
Beneficios del entrenamiento funcional
Esta metodología de entrenamiento tiene como objetivo la creación de una estructura corporal eficiente que permita el aumento del rendimiento deportivo, o la mejora de las actividades del día a día minimizando el riesgo de lesiones.
Además de estos beneficios principales, cualquier entrenamiento funcional te servirá para incrementar tu fuerza real y resistencia cardiovascular, g***r de un mayor equilibrio y estabilidad, mejorar la postura del cuerpo, quemás grasa y conseguir un cuerpo más fuerte y estético.
¿Para quién está indicado?
Dado que hablamos de un tipo de rutina de ejercicios que se utiliza para mejorar la funcionalidad de todo el cuerpo y que debe tener un nivel absoluto de personalización, podríamos decir que es un entrenamiento apto para cualquier persona, sea cual sea su nivel de práctica deportiva.
¿Es apto para mujeres?
Por supuesto, tanto hombres como mujeres de todas las edades pueden comenzar a realizar un entrenamiento funcional siempre adaptado a las necesidades de cada persona.
¿Sirve para adelgazar?
Se puede quemar grasa con el entrenamiento funcional, así que combinado con una dieta alimenticia para adelgazar es posible perder peso.
