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AMMA

Vas a encontrar información sobre clases de vertis, Flexi, fuerza e hipopresivos privadas o grupales

Acroyoga una forma de construir una comunidad basada en la confianza y la comunicación a base del trabajo en equipo, la curiosidad y la confianza. Todos invitados a participar y a conocer esta hermosa practica y comunidad.

15/01/2026

Entrenar no siempre nace de la motivación

A veces nace del empujón justo

Del cuerpo que se mueve aunque la cabeza diga “no”!!!

Hoy si estás así…
Salí igual!!!!!!! 💟💪🏽

07/01/2026

La espirulina es un alga con alta densidad nutricional.
Aporta proteínas, hierro, antioxidantes y compuestos antiinflamatorios.
Puede ayudar a mejorar la energía, la recuperación y la respuesta al estrés oxidativo.

Se puede consumir en batidos, aunque su sabor es intenso.
En mi caso, la relleno en cápsulas y la tomo por la mañana.
Otra opción práctica es la espirulina en hebras, que casi no tiene ese sabor característico.
Conocías la espirulina?

06/01/2026

El caldo de hueso no cura ni soluciona todo.
Pero en un contexto de entrenamiento, estrés y poco tiempo, puede ser un recurso simple para sumar aminoácidos, minerales y soporte digestivo.

Además, es una buena opción para romper el ayuno a la mañana: liviano, fácil de digerir y sin picos bruscos.
Comida real.

Si quieren la receta y cómo hacerlo en casa, comenten “QUIERO”.

02/01/2026

Esta información no busca decirte cuándo tenés que entrenar, sino ayudarte a entender cómo responde tu cuerpo.
La fisiología no es una regla rígida: es un diálogo entre tu sistema nervioso, tu energía y tu contexto.
Escuchar eso también es parte del entrenamiento.
❤️

15/12/2025

Nos enseñaron a normalizar el cansancio, el dolor y el descuido.
Cuando alguien se cuida, incomoda.
No porque esté mal, sino porque deja en evidencia todo lo que evitamos mirar.

Desde ese lugar creé programas grabados de ayuno intermitente, hipopresivos y handstand,
junto con clases en vivo y personalizadas,
pensadas para quienes quieren entrenar con criterio, constancia y conciencia corporal, acompañado con alimentación y suplementación consciente.

No se trata de exigirse más,
sino de romper con el patrón del descuido normalizado
y construir una relación más responsable con el cuerpo. Tampoco pasa por fanatizarse con algo, equilibrio siempre!
♥️

04/12/2025

El músculo no es solo fuerza: es regulación hormonal, salud metabólica y prevención real.

NO hace falta entrenar horas, hace falta CONSTANCIA.
Un CUERPO que se MUEVE USA MEJOR la GLUCOSA, ENVEJECE más LENTO y se DEFIENDE mejor de la ENFERMEDAD.

Cuidar tu músculo es cuidarte vos.
Entrená por dentro, no solo por fuera.

01/12/2025

Tu cuerpo cambia cuando también entrenás lo que no se ve: la respiración, la presión interna y la forma en que tus fascias sostienen cada movimiento.
Los hipopresivos no son magia, es un método. Y cuando los entendés, todo el sistema se ordena.
Y lo mejor: podés incorporarlos a tu entrenamiento de fuerza y handstand para mejorar estabilidad, control y eficiencia en cada ejercicio.

Estén atentxs que se viene algo gratuito para quienes quieran empezar con su práctica de hipopresivos!!!

26/11/2025

Así fue una de mis últimas prácticas antes de que mi muñeca izquierda dijera… hasta acá!!!
Que difícil es dejar de hacer algo que te gusta y que es tu cable a tierra…!!

Hacer cuevitas ya es un montón, aprender a sentir una dirección totalmente nueva a la que venías entrenando a dos manos…. Y sacar el dedo gordo, que es el que más equilibrio y sostén te da…. Pffffffff para mí fue una sensación increíble y me sentí súper fuerte!!! Peeeeeero, hasta ahí llegué…

Espero que después de un tiempo de descanso, más la rehabilitación correcta, pueda volver a mi práctica y sacar la mano entera…
Alguien dijo que cuando volves después de una lesión… lo haces mucho más fuerte, enfocada y sale todo más rápido y mejor!!! 💪🏽
(Yo lo digo jajaja) 💫

08/11/2025

Esto no es sobre estética ni sobre superación constante.
Es sobre coherencia.
Sobre aprender a escucharte,
a hacer espacio para vos,
a respetar tu proceso aunque no sea perfecto.

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