Disminuí las tensiones musculares y liberá todo tu potencial y bienestar corporal a través de esta propuesta para Descubrir, Sentir y Cambiar.
La práctica contínua de este método nos ayuda a disminuir las tensiones musculares y lesiones generadas por el mal uso del cuerpo en actividades cotidianas de la vida, del trabajo, de los deportes, por las emociones o hasta muchas veces por un mal descanso, permitiendo liberar mucho más todo nuestro potencial pudiendo tener mayor rendimiento y flexibilidad evitando lesiones muy comunes. Haciendo pequeños movimientos conscientes que respetan la biomecánica del cuerpo se logra tener una mejor postura sin esfuerzo y aumentar la percepción corporal reorganizando las diferentes cadenas musculares. Podrás recuperar tu bienestar, tu forma más armónica y flexible, moviéndote con mayor libertad. Disminuirán tus dolores producidos por contracturas y acortamientos musculares mejorando el funcionamiento de todo tu cuerpo y comprenderás como se fue modificando y adaptando a posturas no adecuadas.
27/03/2026
✨️ La hernia de disco muchas veces es el resultado de un proceso. El cuerpo no se lesiona de un día para el otro.
🍁 Primero se adapta, compensa y sostiene formas de moverse que, con el tiempo, hacen daño.
🙏 Por eso, más allá del diagnóstico, lo importante es observar:
🌿 ¿Cómo te estás moviendo?
🌿 ¿Dónde se concentra la carga?
🌿 ¿Qué partes están haciendo todo el trabajo?
🦋 Cuando el movimiento se reorganiza,
cuando la carga se distribuye mejor,
cuando el cuerpo deja de estar en estado de defensa constante empiezan a aparecer nuevas posibilidades.
💛No se trata solo de cuidar una zona.
Se trata de enseñarle al cuerpo una forma diferente de funcionar.
🌿 Y desde ahí, el cambio deja de ser solo alivio y empieza a ser transformación.
🐞 Programas on line
- Almohadita Tinki Du y sus sesiones
- 9 Días para despertar la Inteligencia de tu Cuerpo.
Te espero!
Romina
26/03/2026
🍁 Cuando la cabeza realmente está en una ubicación natural el cuello empieza a cambiar y dejar de forzarse.
🍂 Deja de sostener demás.
Deja de hacer esfuerzo innecesario.
Y algo se reorganiza desde lo más profundo.
💥 La almohadita no está para “elevar”.
Está para dar un lugar donde confiar el peso. Y desde ahí, el movimiento se vuelve otra cosa: más lento, más securo, más perceptivo.
✨ ¿Las cervicales siguen haciendo o empiezan a ceder?
✨ ¿Las vértebras se comprimen o encuentran espacio?
✨ ¿Los músculos del cuello sostienen o se dejan sostener?
No es solo mover la cabeza. Es hacerlo entendiendo cómo la movemos.
Cuando el apoyo es claro, el sistema baja la guardia. Y el cuerpo deja de protegerse para empezar a liberarse.
💛 Movimiento Refresh
Menos esfuerzo. Más percepción.
🐞 Programas on line
- Almohadita Tinki Du y sus sesiones
- 9 Días para despertar la Inteligencia de tu Cuerpo.
Te espero!
Romina
24/03/2026
😊SUMATE EN ABRIL✨️
🌟 MOVIMIENTO REFRESH es una práctica de movimientos, estiramientos y conciencia sensorial pedagógica para reorganizar las diferentes estructuras músculo-esqueléticas que se van desorganizando con el paso del tiempo y por lo tanto aliviar al cuerpo y volverlo a la calma.
✔️ Con la práctica de Movimiento Refresh entendés por qué aparecen las tensiones, los dolores recurrentes y el desgaste físico.
✔️ Aprendés recursos actualizados que te ayudan a REPROGRAMAR tus movimientos, liberando a tu cuerpo de hábitos que lo limitan o lo agotan.
✔️ Transformás tus viejos patrones corporales y CREÁS NUEVAS FORMAS de moverte que acompañan mejor tu vida diaria, con más fluidez, ligereza y conciencia.
✔️ Cada encuentro es una invitación a desarrollar PRESENCIA en tu cuerpo y afinar tu escucha interna para moverte con inteligencia, prevención y bienestar.
🥴 ¿Sentís que tu cuerpo está agotado aunque hagas "de todo" para que esté bien? El cansancio, la rigidez y el dolor no desaparecen porque tu cuerpo necesita algo diferente: necesita aprender de nuevo y algo distinto.
⚠️ El cambio no viene de afuera. La clave está en vos, en cómo te movés, cómo respirás y cómo te habitás.
💫 SUMATE a las sesiones y despertá la vitalidad que tu cuerpo tiene guardada. Redefiní tu forma de moverte y sentí la diferencia.
🌀 Formá parte de la comunidad de Movimiento Refresh y experimentá un nuevo nivel de bienestar.
✨️SESIONES SEMANALES PRESENCIALES
Miércoles 18hs
Jueves 16.15hs
Jueves 20hs grupo hombres
Viernes 9.45hs
💞PROGRAMAS PARA HACER EN CASA ON LINE💞
-PROGRAMA ALMOHADITA TINKI DU
-9 Días para despertar la Inteligencia de tu Cuerpo.
Te espero!
Romina
21/03/2026
🍁 Cada testimonio que aparece acá es parte de un proceso único. Y son el reflejo de lo que pasa en cada sesión.
Gracias por animarse a habitarse de otra manera y por confiar en este espacio compartido.
🐞 Programas on line
- Almohadita Tinki Du y sus sesiones
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Romina
20/03/2026
🍂 Ese punto en el cuello que siempre vuelve.
El ANGULAR DEL OMÓPLATO es uno de esos músculos que se acostumbra a trabajar de más. Levanta, sostiene, compensa.
Con el tiempo, se queda “encendido” incluso cuando ya no hace falta. Por eso muchas veces se siente rigidez, molestia al girar la cabeza o esa tensión constante que no se termina de ir.
En lugar de pelear con esa zona, podemos empezar a observarla:
🍁 ¿hay más esfuerzo del necesario?
🍁 ¿los hombros están siempre un poco elevados?
A veces, el cambio no viene de hacer más sino de empezar a soltar. Y eso es lo que aprendemos en Movimiento Refresh.
✨ Menos fuerza. Más reorganización. Más registro. Más conciencia.
🐞 Programas on line
- Almohadita Tinki Du y sus sesiones
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Romina
19/03/2026
😻 LLEGÓ REFRESHKITA A MOVIMIENTO REFRESH ❤️
🍁 Pausar un momento y escuchar nuestro cuerpo es una invitación a resetear. A conectar con la respiración que se amplía o con un nuevo espacio que se desbloquea del cuerpo.
De a poco, sin apuro, vamos recuperando movimiento, nuevas sensaciones y presencia.
🍁 HOY NOS RECUERDA:
🌿 Tomar pausas para sentir.
🌿 Soltar tensiones para reorganizar.
🌿 Estirar sin exigir para no dañar.
🌿 Respirar con conciencia y fluir.
🍂 NOS INVITA A UN NUEVO ESPACIO DONDE PODER VOLVER AL CUERPO, A LA CONCIENCIA Y A LA PAZ.
🌟 MOVIMIENTO REFRESH es una práctica de movimientos, estiramientos y conciencia sensorial pedagógica para reorganizar las diferentes estructuras músculo-esqueléticas que se van desorganizando con el paso del tiempo y por lo tanto aliviar al cuerpo y volverlo a la calma.
✔️ Con la práctica de Movimiento Refresh entendés por qué aparecen las tensiones, los dolores recurrentes y el desgaste físico.
✔️ Aprendés recursos actualizados que te ayudan a REPROGRAMAR tus movimientos, liberando a tu cuerpo de hábitos que lo limitan o lo agotan.
✔️ Transformás tus viejos patrones corporales y CREÁS NUEVAS FORMAS de moverte que acompañan mejor tu vida diaria, con más fluidez, ligereza y conciencia.
✔️ Cada encuentro es una invitación a desarrollar PRESENCIA en tu cuerpo y afinar tu escucha interna para moverte con inteligencia, prevención y bienestar.
🥴 ¿Sentís que tu cuerpo está agotado aunque hagas "de todo" para que esté bien? El cansancio, la rigidez y el dolor no desaparecen porque tu cuerpo necesita algo diferente: necesita aprender de nuevo y algo distinto.
⚠️ El cambio no viene de afuera. La clave está en vos, en cómo te movés, cómo respirás y cómo te habitás.
💫 SUMATE a las sesiones y despertá la vitalidad que tu cuerpo tiene guardada. Redefiní tu forma de moverte y sentí la diferencia.
🌀 Formá parte de la comunidad de Movimiento Refresh y experimentá un nuevo nivel de bienestar.
✨️SESIONES SEMANALES PRESENCIALES
Miércoles 18hs
Jueves 16.15hs
Jueves 20hs grupo hombres
Viernes 9.45hs
💞PROGRAMAS PARA HACER EN CASA ON LINE💞
-PROGRAMA ALMOHADITA TINKI DU
-9 Días para despertar la Inteligencia de tu Cuerpo.
Te espero!
Romina
17/03/2026
💥INSCRIPCIONES ABRIL
🌟 MOVIMIENTO REFRESH es una práctica de movimientos, estiramientos y conciencia sensorial pedagógica para reorganizar las diferentes estructuras músculo-esqueléticas que se van desorganizando con el paso del tiempo y por lo tanto aliviar al cuerpo y volverlo a la calma.
✔️ Con la práctica de Movimiento Refresh entendés por qué aparecen las tensiones, los dolores recurrentes y el desgaste físico.
✔️ Aprendés recursos actualizados que te ayudan a REPROGRAMAR tus movimientos, liberando a tu cuerpo de hábitos que lo limitan o lo agotan.
✔️ Transformás tus viejos patrones corporales y CREÁS NUEVAS FORMAS de moverte que acompañan mejor tu vida diaria, con más fluidez, ligereza y conciencia.
✔️ Cada encuentro es una invitación a desarrollar PRESENCIA en tu cuerpo y afinar tu escucha interna para moverte con inteligencia, prevención y bienestar.
🥴 ¿Sentís que tu cuerpo está agotado aunque hagas "de todo" para que esté bien? El cansancio, la rigidez y el dolor no desaparecen porque tu cuerpo necesita algo diferente: necesita aprender de nuevo y algo distinto.
⚠️ El cambio no viene de afuera. La clave está en vos, en cómo te movés, cómo respirás y cómo te habitás.
💫 SUMATE a las sesiones y despertá la vitalidad que tu cuerpo tiene guardada. Redefiní tu forma de moverte y sentí la diferencia.
🌀 Formá parte de la comunidad de Movimiento Refresh y experimentá un nuevo nivel de bienestar.
🍁 A veces pensamos que para que algo cambie en el cuerpo hay que hacer más, esforzarse más o llegar más lejos.
Pero muchas veces el cambio aparece cuando hacemos lo contrario.
Cuando bajamos la velocidad, cuando prestamos atención a lo que sentimos y cuando le damos al cuerpo espacio para explorar nuevas posibilidades.
⭐️ En Movimiento Refresh los movimientos pueden ser pequeños, pero la atención es grande.
Y es esa atención la que permite que el cuerpo empiece a reorganizarse, a soltar tensiones y a encontrar maneras más amables de moverse.
No se trata de rendir ni de lograr una postura. Se trata de habitar el cuerpo, escucharlo y aprender de él.
😊 Porque cuando el cuerpo se siente escuchado, empieza a mostrarnos caminos de cambio que antes no veíamos.
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Romina
15/03/2026
💛 Con el paso del tiempo la espalda acumula tensiones, rigidez y pequeños bloqueos que casi no notamos hasta que el cuerpo empieza a pedir más espacio para moverse.
En una sesión de Moviento Refresh de Espalda además de estirar los músculos se descomprime la columna, se movilizan los omóplatos, se liberan los hombros y el cuello.
Se vuelve a dar movimiento a zonas que muchas veces quedan olvidadas.
Cuando la espalda recupera su organización más funcional el cuerpo empieza a sentirse más liviano.
🦋 Programas on line
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Romina
13/03/2026
🍁 Un movimiento que a la vista podría resultar simple, revela muchas cosas en el cuerpo.
Mientras el talón empuja y la pierna se alarga, algo comienza a activarse detrás de la pierna. Los músculos se despiertan, se estiran, se organizan.
🌿 Al mismo tiempo la cabeza gira y se estiran músculos del cuello.
🌿 El brazo se desliza por el suelo y se estiran músculos de la espalda.
🌿 El hombro se aleja de la cara y se decomprime.
Cuando diferentes partes del cuerpo se mueven en direcciones distintas el sistema tiene que reorganizarse.
Ahí es donde aparecen nuevas conexiones.
Más espacio.
Más movilidad.
Más conciencia.
✨ ¿Qué cambia y qué sentís cuando explorás con atención?
Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Romina Stefanutti - Movimiento Refresh publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.
Contacto El Consultorio
Enviar un mensaje a Romina Stefanutti - Movimiento Refresh:
Nací del amor de Liliana y Valentino, desde muy chica me interese en mover el cuerpo y sentir bienestar. Ello me llevo primero a estudiar Educación Física y a incursionar en diferentes gimnasias, danzas, bailes, artes marciales y en el canto. Pero lo que más me movía a seguir investigando sobre el bienestar mente-cuerpo era que quería dar recursos a los demás para que estén mejor y se sintieran cómodos habitando su cuerpo.
Es así, que luego de años de práctica y de estudios de avanzada, me transformé en una educadora somática que hoy en día puede integrar distintos métodos en uno solo, haciéndolo de esta manera eficaz y novedoso.
Deseo que cada vez seamos más quienes creemos consciencia a través del movimiento para poder estar en nuestro cuerpo despiertos y sintiéndonos a gusto.
Habilitando nuevas maneras de movernos nos redescubrimos y reorganizamos de forma sana dejando atrás patrones de organización que construimos a lo largo de toda la vida pero que ya no nos sirven y que son los que nos dañan.
Si empezamos ordenándonos en nuestro mundo interno, nuestro entorno se ordenará y así se expresará nuestro cambio también en el mundo externo.
Disminuí las tensiones musculares y liberá todo tu potencial y bienestar corporal a través de esta propuesta para Descubrir, Sentir y Cambiar.
La práctica contínua de este método te ayudará a disminuir las tensiones musculares y lesiones generadas por el mal uso de tu cuerpo en actividades cotidianas de la vida, del trabajo, de los deportes, por las emociones o hasta muchas veces por un mal descanso, permitiendo liberar mucho más todo tu potencial pudiendo tener mayor rendimiento y flexibilidad evitando lesiones muy comunes.
Haciendo pequeños movimientos conscientes que respetan la biomecánica del cuerpo lograrás tener una mejor postura sin esfuerzo y aumentarás tu percepción corporal reorganizando las diferentes cadenas musculares.
Podrás recuperar tu bienestar, tu forma más armónica y flexible, moviéndote con mayor libertad.
Disminuirán tus dolores producidos por contracturas y acortamientos musculares mejorando el funcionamiento de todo tu cuerpo y comprenderás como se fue modificando y adaptando a posturas no adecuadas.
