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Jennifer Denise Hunau

Casa
Argentina
lanus este
Jennifer Denise Hunau

Soy psicóloga, egresada de la UBA. �

14/04/2026

La herida de la mentira no es solo emocional, es también psicológica. Desordena, confunde y desgasta.

Sanar no es solo perdonar al otro.
Es volver a confiar en uno mismo.
Es reconstruir esa voz interna que siempre supo… aunque la hayan hecho callar.

AmorPropio

29/03/2026

A veces no es inseguridad interna…
A veces es el entorno.

No siempre que dudás de vos misma es falta de autoestima.
A veces estás en un lugar que no te sostiene, que no te valida, que te confunde.

Hay vínculos, espacios y dinámicas que generan ruido:
te hacen sobreexplicarte, cuestionarte de más, sentir que estás exagerando o que “el problema sos vos”.

Pero no.
Tu incomodidad también es información.

Dudar de una misma en ciertos contextos no siempre habla de debilidad,
a veces habla de que algo afuera no está siendo claro, sano o coherente.

Escucharte también es confiar en vos.
Incluso cuando eso implique revisar lo que te rodea.

✨ No todo lo que te hace dudar, te define.
A veces, te está mostrando dónde no es.

23/03/2026

💔 ¿Qué es el duelo amoroso?

Es el proceso emocional que atraviesa una persona tras el fin de una relación significativa. No solo implica “extrañar” a alguien, sino también adaptarse a la pérdida de proyectos, rutinas, identidad compartida y expectativas futuras.

🧠 Características del duelo por ruptura
Es un proceso: lleva tiempo y no es lineal.
Varía según la persona: depende del vínculo, la duración, la intensidad emocional y la forma en que terminó.
Puede reactivarse: recuerdos, fechas o encuentros pueden hacer reaparecer emociones.
Implica cambios internos y externos: identidad, hábitos, círculo social, etc.

🌊 Sensaciones y emociones comunes

Tristeza profunda
Ansiedad o angustia
Ira o enojo (hacia la otra persona o hacia uno mismo)
Culpa o arrepentimiento
Soledad o vacío
Nostalgia e idealización de la relación
Dificultad para concentrarse
Cambios en el sueño o el apetito

También pueden aparecer sensaciones físicas: opresión en el pecho, cansancio, falta de energía.

🔄 Etapas del duelo amoroso

Es importante aclarar que no siempre ocurren en orden ni todas las personas pasan por todas:

Negación: Dificultad para aceptar la ruptura. Sensación de irrealidad.
Ira: Enojo hacia la expareja, la situación o uno mismo.
Negociación: Pensamientos del tipo “¿y si hubiera hecho esto distinto…?”. Intentos de recuperar la relación.
Tristeza o depresión: Toma de conciencia de la pérdida. Dolor profundo, retraimiento.
Aceptación:Se empieza a integrar la experiencia. Disminuye el dolor y se abre espacio para nuevos proyectos.

🧩 Otros aspectos importantes

El apego influye mucho: relaciones más intensas o dependientes suelen generar duelos más profundos.
El contacto (o no) con la expareja impacta en el proceso.
Las redes de apoyo (amigos, familia) son clave.
El significado de la ruptura (traición, desgaste, decisión mutua) cambia la forma de vivir el duelo.

🌱 ¿Qué ayuda a atravesarlo?

Permitirse sentir sin reprimir emociones
Evitar idealizar excesivamente la relación
Mantener rutinas saludables
Apoyarse en otras personas
Expresar lo que se siente (hablar, escribir)
Darse tiempo (no hay un “plazo correcto”)

23/01/2026

Hablemos de crisis subjetiva: Cuando lo que sostenía deja de operar. ¿porque? ¿Que paso? ¿Que cambio?

En determinados momentos de la vida, la persona se confronta con una experiencia de ruptura: lo que antes organizaba su deseo, sus identificaciones o su modo de estar en el mundo deja de funcionar.
Aparecen entonces la angustia, la duda, el vacío, la pregunta por el sentido, por la identidad, por el rumbo.
No se trata de una patología en sí misma, sino de un punto de quiebre en la economía psíquica.

Desde el psicoanálisis entendemos estas crisis como momentos en los que algo del orden del inconsciente irrumpe, cuestionando certezas previas y forzando un trabajo de elaboración.
No es el “no saber” lo que enferma, sino la imposibilidad de poner en palabras aquello que insiste.

El espacio analítico ofrece un lugar para que ese malestar encuentre inscripción simbólica, no para responder quién se es o qué se debe hacer, sino para permitir que cada sujeto construya su propia posición frente a lo que le acontece.

• Allí donde el malestar insiste, la palabra puede abrir un trabajo posible.

06/10/2023

Octubre es el mes en donde se celebra el día de la Salud mental y creo que lo más importante de esta profesión es poder sostener y brindar el espacio para que toda persona que sienta y necesite acompañamiento, cuidado y atención lo pueda tener. Lo más lindo e interesante es que es un espacio personal, libre, reflexivo y productor de cambios. Nosotros, los psicos, somos agentes de cambio y ver los avances y resultados de la terapia genera una gran satisfacción, ya que, nos motiva a seguir ayudando y mejorando a través de la experiencia y las capacitaciones que abordan las problemáticas de salud mental. Ser psico, para mi, es una vocación.

19/09/2023

Entre los beneficios de la correcta gestión emocional se destacan las siguientes ventajas:

●Prevención de maneras problemáticas de gestionar el estrés o la ansiedad (consumir dr**as, comer sin hambre, etc.).
●Facilidad para adaptar tu conducta dependiendo del estado emocional de las personas con las que socialices.
●Mayor predisposición a no ceder ante las distracciones y a centrarse en las tareas que deben ser realizadas, sin dejarlas para más adelante.
●Mayor capacidad de mantener una autoestima equilibrada sin dejar que la sesgue el pesimismo.
●Facilidad para detectar e identificar las emociones y saber cómo canalizarlas.
●Habilidad a la hora de aprovechar el componente motivacional de las emociones para usarlas en nuestro favor.

01/06/2023

● INSTANCIAS PSÍQUICAS:

ELLO: Constituye el polo pulsional de la personalidad. El ello es el reservorio primario de la energía psíquica; entra en conflicto con el yo y el superyó que, desde el punto de vista genético, constituyen diferenciaciones de aquel. Es aquello que nos dice a todo que si, nos impulsa al deseo sin límite.

YO: Instancia que Freud distingue del ello y del superyó, en su segunda teoría del aparato psíquico.
El Yo se encuentra en una relación de dependencia, tanto respecto de las reivindicaciones del ello como a los imperativos del superyó y a las exigencias de la realidad. Aunque se presenta como mediador, encargado de los intereses de la totalidad de la persona, su autonomía es puramente relativa. En el conflicto neurótico, el Yo representa el polo defensivo de la personalidad; pone en marcha una serie de mecanismos de defensa motivados por la percepción de un afecto displacentero (señal de angustia). Es aquel que pone al servicio su totalidad y al mismo tiempo debe ser parcial ante las exigencias de las otras instancias.
Yo ideal: Formación intrapsíquica que algunos autores, diferenciándola del ideal del Yo, definen como un ideal de omnipotencia narcisista forjado sobre el modelo del narcisismo infantil.

SUPERYÓ: Una de las instancias de la personalidad. Su función es comparable a la de un juez o censor con respecto al Yo. Freud consideró la conciencia moral, la auto observación, la formación de ideales como funciones del superyó. Generalmente se lo define como el heredero del complejo de Edipo; se forma por interiorización de las exigencias y prohibiciones parentales. Es aquello que nos hace frenar, repensar, decir no, lo que pone un freno al deseo.

31/03/2023

Entrevista de Admision" 📋

Seguramente escuchaste hablar de esto alguna vez.

"El termino admisión designa, entonces, la forma que la institución tiene de recibir, de acoger, a quien consulta buscando una respuesta a lo que le ocurre. Si admitir
implica aceptar, dar cabida, es necesario para eso que haya por parte del quien consulta un pedido, una pregunta, que se dirija a un Otro." (Adriana Rubistein)

La entrevista de admision nos permite tener un panorama breve sobre lo que le esta pasando al consultante, no forma parte del tratamiento propiamente dicho, pero es un primer encuentro en donde se pueden definir algunas cuestiones relacionadas a la estructura psiquica, la queja, la demanda, los sintomas, etc... y con eso poder alojar al paciente en un tratamiento adecuado para su recorrido y despliegue.

02/01/2023

"Si nuestro pensamiento es sencillo y claro, estamos mejor equipados para alcanzar nuestras metas" (Beck)

Lic. Hunau Jennifer

📞 (011) 1554185630

📩jenniferpsicouba@gmail.com

🗓 Solicita tu entrevista de admisión virtual por mail o WhatsApp.

➡️ Atención virtual
➡️ Adolescentes y Adultos

✔️ Honorarios a convenir/charlables.

11/10/2022

• Algunas condiciones para una psicoterapia eficaz👍

- Una buena psicoterapia transcurre en un contrato de trabajo compartido por las partes. La buena psicoterapia es una libre contratación. 📖

- Actitud, por parte del psicoterapeuta, neutral, de atención, respeto, capacidad de escucha, no invasión, no manipulación, no gratificar los impulsos de ambos.🔍

- Trabajar en una dimensión de historizar. Registrar la aparicion de resistencias. El psiquismo se abre y se cierra. Cuando se abre, podemos historizar, ligar, detectar conflictos, liberar emociones. 🧠

UNA BUENA PSICOTERAPIA ES AQUELLA QUE PUEDE SOSTENER UN PROCESO TERAPÉUTICO, UN PROCESO DE CAMBIOS, DE CRECIMIENTOS, Y ENRIQUECIMIENTO PSÍQUICOS, CON INFLUENCIAS POSITIVAS EN EL MODO DE ESTAR EN EL MUNDO 🌎 , EN LOS VÍNCULOS, EN LOS VÍNCULOS CONSIGO MISMO Y CON OTROS, EN LAS ACCIONES Y EN LAS PRODUCCIONES DE CADA UNO. (Hector J. Fiorini)

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