dra.anahurtadom

01/01/2026

El inicio de un nuevo año representa una oportunidad para reflexionar, redefinir prioridades y fortalecer el bienestar mental. Que este ciclo esté acompañado de salud emocional, autocompasión y propósito.

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

22/12/2025

🎄✨ En Psiquimedic les deseamos una Navidad llena de paz, bienestar y esperanza.
Gracias por permitirnos acompañarlos este año.

CuidamosDeTi

16/12/2025

Burnout laboral no es solo cansancio.
Es una respuesta al estrés laboral crónico que puede afectar el funcionamiento emocional, cognitivo y físico.
Reconocer las señales y saber cuándo pedir ayuda es clave.

05/12/2025

🚦💛 Semáforo de las emociones: una herramienta sencilla para regularte cuando sientes que “vas a explotar”.

🔴 ALTO: pausa. Respira profundo (inhala 4, exhala 6) y date espacio.
🟡 PIENSA: nombra la emoción (“estoy ansioso/a”, “estoy molesto/a”), identifica qué la activó y qué necesitas. Evita decidir en impulso.
🟢 SIGUE: elige la acción más útil: hablar con calma, pedir ayuda, poner un límite, descansar o aplicar una técnica de regulación.

✨ Practicarlo a diario entrena tu autocontrol emocional.
📌 Si tus emociones se vuelven abrumadoras o afectan tu vida diaria, buscar apoyo profesional es un paso valiente.

01/12/2025

Conocer cómo funciona tu mente no solo es interesante—es una forma de autocuidado.
Cuanto más entiendes tu cerebro, más compasión puedes tener contigo mism@.

Desliza para aprender 5 datos que pueden cambiar la forma en que te entiendes.
Y cuéntame al final: ¿Cuál te sorprendió más?

🇦🇷

21/11/2025

Los antidepresivos ayudan, pero el proceso completo es lo que sana. En Psiquimedic te acompañamos. 🤍

07/11/2025

Esta es tu señal…

11/10/2025

🧠💚 Hablar de salud mental también sana.
En el Día Mundial de la Salud Mental compartí una entrevista con Somos Más Noticias Tucumán sobre cómo cuidar la mente en tiempos donde todo nos exige tanto.

Leela, resoná y sumate a la conversación 👇
🔗 https://somosmasnoticiastuc.com/?p=4495

ENTREVISTAS PORTADA “Después de los 50, cuidar la salud mental es construir bienestar cada día” root 11 octubre, 2025 Entrevista a la Dra. Ana Hurtado, especialista en psiquiatría. PRIMERA ENTREGA. En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, Somos+ Noticias dialogó con la Dra. Ana Hurta...

25/09/2025

Pequeños gestos pueden hacer una gran diferencia en el bienestar emocional de alguien.

28/08/2025

🌈 La neurodivergencia se refiere a las distintas formas en que funciona el cerebro y procesa la información. Incluye condiciones como el TDAH, el espectro autista, la dislexia y muchas otras.
No es un trastorno a “corregir”, sino una forma diferente de ser y percibir el mundo.

Desenmascararla es reconocer tu autenticidad y permitirte vivir sin esconder quién eres 💙.

En este post te compartimos 4 formas de hacerlo.

18/08/2025

Tu mente escucha lo que repites… ¿Qué eliges decirte hoy?

05/08/2025

La ansiedad es una emoción normal, pero cuando empieza a interferir en tu vida diaria, es momento de prestarle atención.
👉 En este post te explico cómo diferenciar la ansiedad funcional de la que necesita ayuda profesional.