YOGA SUR

05/04/2015

Estas hamburguesas son ricas en proteínas, bajas en hidratos de carbono y completamente deliciosas. La espinaca se destaca por su alto valor nutritivo. Además, es una excelente fuente de hierro, por lo cual ayuda a prevenir la anemia. Por poseer mucho potasio y poco sodio, es perfecta para aquellas…

22/06/2014

¿Temes ser la única persona en la clase que no sabe lo que está haciendo? Si apenas haz comenzado tu viaje con el yoga, o estás coqueteando con la idea, pero t…

11/06/2014

YOGA EN LANÚS OESTE!!!
LUNES Y MIÉRCOLES A LAS 20 HS.

03/06/2014

EMPEZAR YOGA EN JUNIO?

La correcta práctica del yoga suele dar muchos beneficios a tu salud mental y física. Si estás por iniciar esta actividad, presta atención a estos consejos:

*Busca un centro de Yoga que te resulte cómodo y agradable: si tu clase de yoga es a una hora de viaje o no entiendes a tu profesor: es un esfuerzo en vano.
*El Yoga tiene que acercarse a vos, es decir adaptarse a tus necesidades
*Ten paciencia: tienes todo el tiempo del mundo para aprender yoga. No exijas a tu cuerpo más de lo que está preparado a resistir. Pensar lo contrario, suele generar lesiones.
*No compitas con los demás o contigo mismo: El yoga busca el conocimiento de nosotros mismos, así que no hay espacio para competencias. Ésta interferirá tu capacidad de estar completamente presente en la práctica.
*No olvides: el yoga no produce dolor. El yoga tiene como objetivo integrar la respiración, el cuerpo y la mente. No te esfuerces en adoptar posturas complicadas. A medida que te sientas cómodo en la práctica, podrás empezar a explorar la resistencia.

Buen comienzo de mes, buen comienzo de semana y buen comienzo en tu práctica de Yoga!
Namaste

www.facebook.com/LuzYoga

29/05/2014

“No es ni lo que tienes ni quién eres ni dónde te encuentras ni lo que estás haciendo que te hace feliz o infeliz. Es simplemente en lo que piensas”.
Dale Carnegie, empresario y escritor estadounidense.
Namaste,
www.ciudadyoga.com

08/05/2014

08/05/2014

ESPN Video: Vanesa Mosquera, es instructora de Ashtanga Yoga y hace escalada deportiva, cuenta los beneficios y cuidados para practicar ambas actividades durante el embarazo de su hija.

25/04/2014

Haz lo que amas, y hazlo siempre. La vida se trata sobre las personas que conoces y las cosas que creas con ellas, así que sal afuera y comienza a crear.
Namaste,
www.ciudadyoga.com

22/04/2014

ESPN Video: Milagros Vela comparte una sesión de Swásthya Yoga con ESPN Yoga.

22/04/2014

ESPN Video: La concentración, el auto control y la administración del estrés son fundamentales en los deportes extremos y el Yoga es un medio para...

21/04/2014

¿Todavía no has probado el yoga?

21/04/2014

LOS BENEFICIOS DEL YOGA

El yoga es una práctica que aporta numerosos beneficios a todas aquellas personas que lo incorporan a su vida de forma regular. Trae fuerza, conciencia y equilibrio tanto al cuerpo como a la mente, y es una técnica muy efectiva para mejorar la salud.

Los principales beneficios del yoga son los siguientes:

- Mejorar la flexibilidad, la fuerza y el tono muscular.

- Mejorar la respiración, la energía y la vitalidad.

- Mantener un metabolismo equilibrado.

- Mitigar dolores crónicos, como el dolor de la parte baja de la espalda, la artritis y los dolores de cabeza.

- Mantener sano el corazón y mejorar el sistema circulatorio.

- Mejorar el rendimiento deportivo.

- Proteger frente a posibles lesiones.

- Reducir el peso corporal.

- Relajar la mente y reducir el estrés.

- Mitigar los problemas de insomnio.

- Mejorar la concentración.