04/05/2025
🔸️La fatiga ocular relacionada con las pantallas electrónicas afecta a personas de todas las edades y es posible que note visión borrosa , ojos cansados que se secan lloran o arden.
🔸️Que hacer entonces si no podemos reducir el tiempo que pasamos en frente al celular o la computadora?
1) Parpadee
Los humanos parpadeamos unas 15 veces por minuto.y sólo parpadeamos 5 o 7 veces por minuto cuando usamos pantallas. Parpadeando el ojo mantiene la humedad en su superficie.
2 )Lubrique sus ojos con lágrimas artificiales.
3) Regla 20-20-20 cada 20 minutos fijar la mirada a los lejos por 20 segundos.
4) Si fuese necesario utilice lentes prescriptos para reducir el cansancio visual.
5) Ajuste brillo y contraste y reduzca destellos de sus pantallas.
6) Utilice la pantalla a una distancia de un brazo aprox. y colocarla de manera que sus ojos miren ligeramente hacia abajo.
