¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/823699867788006/

Lic.en Nutrición Carla Stefanía Rapisardi

Casa
Argentina
Lanús
Lic.en Nutrición Carla Stefanía Rapisardi

Lic. en Nutrición UBA. Consultorio en Lanús Este. Atención a adultos, niños, embarazadas, adolescentes , adultos mayores.

04/02/2026

Hola a tod@s!!!Me reporto por acá 👋🏻
Hoy les dejo algunas ideas de cenas y algo dulce para después😋😋😋 !! Pensando en mis pacientes , que siempre piden algo rápido y sencillo, nada demasiado elaborado que no te llevará más de 15/20 ', lo prometo 😃
Pd : quiero aclarar el postre Bavaroise : abrís un sobre de gelatina light de frutilla , diluís 2 tazas y media de agua caliente y las 2 tazas y media restantes de yogur light de frutilla bebible, mezclalo bien y te va a quedar un rico postre de frutilla 🍓🍓🍓

👩🏻‍⚕️Nutricionista Carla Rapisardi ,diploma de honor UBA
📱Turnos :11-55870039
📍Lanús Oeste

21/01/2026

Hola 👋🏻👋🏻👋🏻 me reporto por acá para compartirles este tremendo cambio de !!!
Javi arrancó hace poquito tiempo, finales de octubre . Hacía mucho running y gimnasio pero tenía 12 kg de grasa abdominal 😱❌❌❌
Y claro , porque entrenar y comer mal no van de la mano y no vas a notar nunca los resultados por más que te mates 3 hs en el gimnasio o corriendo todos los días .
Ajustamos :
✅hidratación 2,5 a 3 l /día
✅ Bebida de rehidratación oral para running los días de más de 30°
✅ORDEN de comidas . 4 al día mínimo ! Y esto es lo que más le costaba
✅ División y equilibrio del plato cubriendo los 3 macronutrientes (carbos,grasa y proteínas ) y aportando suficiente FIBRA
✅Aseguramos cobertura de proteína diaria con alimentos , sin necesidad de suplementar
✅ Planificación en la COMPRA. Básicamente comprar lo que necesitaba
✅ Dar alternativas rápidas para sus cenas ,ya que se le dificulta por su trabajo.
Obviamente se mantuvo la actividad física y estos son los resultados🙌🏻🙌🏻🙌🏻
👌🏻9 kg menos ,
👌🏻 3 kg menos de grasa abdominal
👌🏻9% más de músculo
👌🏻 disminución de 10% de grasa corporal 😱😱... Felicitaciones 👏🏻👏🏻👏🏻A seguir

👩🏻‍⚕️Nutricionista Carla Rapisardi,diploma de honor ,UBA

📱Turnos :11-55870039

📍Lanús Oeste

24/12/2025

Y llegó la época más linda del año 🎄😃
Y por supuesto , es una vez al año,mirá si te vas a privar de comer un pedacito de pan dulce o pionono 🤔
Mis recomendaciones para estos días :
✍🏻Empezá el 24 y el 31 como un día común , hacé todas tus comidas como siempre
✍🏻Hacer cantidades justas y no en exageración
✍🏻Sumá algo saludable a tu mesa navideña : ejemplo ensaladas frescas , de frutas, salpicones frescos ,huevos rellenos ,tartas de vegetales . Asi , la mesa será más equilibrada y tendrá un poco de todo
✍🏻escogé un plato y Servite un poco de todo para medir más las cantidades y no picotear
✍🏻Si sobra mucha comida podés freezarla, repartir o equilibrar el plato de los días siguientes con la mitad de vegetales 🍆🥒🍅🌽

Y por último y más importante :
Disfrutá la mesa y la reunión familiar🎄🥂
Recordá que lo representativo es lo que hagas la mayor parte del año ,no uno o 2 días

Felicidades 🥂🥂🥂

Rapinutrición 🎄🎄🎄🎄

19/11/2025

Cada pequeño paso es un gran paso !
Y si arrancás por algo para mejorar tu salud ? 🤔

🍆🍉🥬🥭🍑🫛🫐

👩🏻‍⚕️Lic en nutrición Carla Rapisardi , diploma de honor ,UBA MN 9144

📱Turnos :11-55870039

📍Lanús Oeste

02/09/2025

Ey, esta publi es para los +30 ‼️‼️
Si tenés +30 no me digas que ...
⬛No tenías este temón de los '90 en tus discman , se bailaba y se cantaba por todos lados 🤭
⬛No te quedabas chateando hasta las 2 de la mañana por el MSN 🫨
⬛Tu primer celu ? No te vas a olvidar tu Nokia 1100 o tu motorola c115 irrompible 😂
⬛Y tu tamagochi , cuando eras más peque , que le tenías que dar de comer , bañarlo, que se moría y resucitaba 👻

Si te identificaste con alguna de estas cosas , si SOS +30 dejame decirte que también tenés que ...
🏋🏻‍♀️ Hacer entrenamiento de FUERZA al menos 3 veces a la semana. A partir de la tercera década empezamos a perder masa muscular y ósea ( y también a achicarnos unos cm🤷🏻‍♀️)
🍋‍🟩🍓🍉🥕 Comer todos los días alimentos fuente de antioxidantes naturales ( frutas , vegetales crudos, frutos secos , legumbres ) ,para prevenir el envejecimiento celular prematuro
💧 💧 Beber 2 l de agua x día , evitar el alcohol y ci*******os ,que son compuestos oxidantes x excelencia
👩🏻‍⚕️Hacerte un chequeo anual médico ,si sos mujer sumale el control ginecológico anual ‼️‼️‼️súper re contra importante

No descuides tu salud,
Empezar a cuidarse a los 30 nos va a prevenir de complicaciones y enfermedades a los 40,50,60...

Y vos , +30, qué otra cosa te marcó tu niñez o adolescencia 🤭❓❓

Dejame tu comentario 👩🏻‍⚕️🍉

Nutricionista Carla Rapisardi ,diploma de honor UBA

📱Turnos :11-55870039
📍Lanús Oeste

31/08/2025

👋🏻Hola
Hoy vengo a dejarles algo Muy útil para el comienzo de semana ‼️
Siempre me plantean en el consultorio que , de las cosas más difíciles es darse ideas de qué comer ,para no repetir Y aburrir 😐Y para arrancar mañana la semana te dejo mosaico de lunes a viernes de :
🔵Desayunos
🔵Almuerzos
🔵Meriendas
🔵Cenas

Lo prometido es deuda, para mis pacientes que siempre me lo piden 😉

👩🏻‍⚕️Nutricionista Carla Stefania Rapisardi . Diploma de honor ,UBA
📱Turnos : 11-55870039
📍Lanús Oeste

09/07/2025

Invertir en tu alimentación y tu bienestar físico está científicamente comprobado que está directamente relacionado con tu calidad de vida , con la prevención de enfermedades a futuro y básicamente con la extensión de vida .

Con solo unos pequeños cambios podemos hacer mucho por nosotros .Empezá por ...
💞 Tomar más cantidad de agua
💞movete más
💞 Sumá alguna verdura en tu almuerzo y cena
💞 Bajá el consumo de alimentos empaquetados y reemplazalos por alimentos frescos
💞Dormí unas 8 hs diarias
💞 Ponete unos minutitos al sol cada día
💞No duermas con el celular cerca

🥦Invertí en tu salud
🥦Que tu alimento sea tu medicina
🥦 Nutrición es prevención

Dirección

Consultorio En Lanús
Lanús
1824

Teléfono

(011)-15-55870039

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Lic.en Nutrición Carla Stefanía Rapisardi publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.