¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/823699867788006/

Lic.en Nutrición Carla Stefanía Rapisardi

Casa
Argentina
Lanús
Lic.en Nutrición Carla Stefanía Rapisardi

Lic. en Nutrición UBA. Consultorio en Lanús Este. Atención a adultos, niños, embarazadas, adolescentes , adultos mayores.

02/09/2025

Ey, esta publi es para los +30 ‼️‼️
Si tenés +30 no me digas que ...
⬛No tenías este temón de los '90 en tus discman , se bailaba y se cantaba por todos lados 🤭
⬛No te quedabas chateando hasta las 2 de la mañana por el MSN 🫨
⬛Tu primer celu ? No te vas a olvidar tu Nokia 1100 o tu motorola c115 irrompible 😂
⬛Y tu tamagochi , cuando eras más peque , que le tenías que dar de comer , bañarlo, que se moría y resucitaba 👻

Si te identificaste con alguna de estas cosas , si SOS +30 dejame decirte que también tenés que ...
🏋🏻‍♀️ Hacer entrenamiento de FUERZA al menos 3 veces a la semana. A partir de la tercera década empezamos a perder masa muscular y ósea ( y también a achicarnos unos cm🤷🏻‍♀️)
🍋‍🟩🍓🍉🥕 Comer todos los días alimentos fuente de antioxidantes naturales ( frutas , vegetales crudos, frutos secos , legumbres ) ,para prevenir el envejecimiento celular prematuro
💧 💧 Beber 2 l de agua x día , evitar el alcohol y ci*******os ,que son compuestos oxidantes x excelencia
👩🏻‍⚕️Hacerte un chequeo anual médico ,si sos mujer sumale el control ginecológico anual ‼️‼️‼️súper re contra importante

No descuides tu salud,
Empezar a cuidarse a los 30 nos va a prevenir de complicaciones y enfermedades a los 40,50,60...

Y vos , +30, qué otra cosa te marcó tu niñez o adolescencia 🤭❓❓

Dejame tu comentario 👩🏻‍⚕️🍉

Nutricionista Carla Rapisardi ,diploma de honor UBA

📱Turnos :11-55870039
📍Lanús Oeste

31/08/2025

👋🏻Hola
Hoy vengo a dejarles algo Muy útil para el comienzo de semana ‼️
Siempre me plantean en el consultorio que , de las cosas más difíciles es darse ideas de qué comer ,para no repetir Y aburrir 😐Y para arrancar mañana la semana te dejo mosaico de lunes a viernes de :
🔵Desayunos
🔵Almuerzos
🔵Meriendas
🔵Cenas

Lo prometido es deuda, para mis pacientes que siempre me lo piden 😉

👩🏻‍⚕️Nutricionista Carla Stefania Rapisardi . Diploma de honor ,UBA
📱Turnos : 11-55870039
📍Lanús Oeste

09/07/2025

Invertir en tu alimentación y tu bienestar físico está científicamente comprobado que está directamente relacionado con tu calidad de vida , con la prevención de enfermedades a futuro y básicamente con la extensión de vida .

Con solo unos pequeños cambios podemos hacer mucho por nosotros .Empezá por ...
💞 Tomar más cantidad de agua
💞movete más
💞 Sumá alguna verdura en tu almuerzo y cena
💞 Bajá el consumo de alimentos empaquetados y reemplazalos por alimentos frescos
💞Dormí unas 8 hs diarias
💞 Ponete unos minutitos al sol cada día
💞No duermas con el celular cerca

🥦Invertí en tu salud
🥦Que tu alimento sea tu medicina
🥦 Nutrición es prevención

24/06/2025

¿Qué comer en tu PRE ENTRENO? 🏋🏻‍♀️

Priorizar siempre los hidratos de fácil absorción, para facilitar digestión y disponibilidad rápida de energía 🔋

Si te gustaría saber qué comer DESPUÉS de entrenar, coméntame con un 🔥 y te lo cuento.

18/06/2025

💪 ¿Querés mejorar tu entrenamiento y ganar masa muscular?
Entonces, las proteínas no pueden faltar en tu alimentación. Son como los ladrillos que construyen tus músculos. 🧱💥

🔍 ¿Dónde encontrarlas?

✅ Las más completas:

Carnes (vaca, pollo, cerdo, pescado)

Huevos 🥚

Lácteos y derivados 🧀

Vísceras (sí, también suman)

🌱 También hay opciones vegetales como:

Legumbres

Vegetales de hoja verde oscura

✨ Tip: combiná las proteínas vegetales con alimentos ricos en vitamina C (como cítricos 🍊) o con una porción de proteína animal para mejorar su absorción.

🧠 Tu cuerpo necesita buenas bases para rendir al máximo. ¡Dale a tus músculos lo que necesitan!

12/06/2025

5 ideas de cenas fáciles, nutritivas y SALUDABLES 🙌🏻

Si te fijas, tenemos todos los grupos alimentarios incluidos 🔥
Recorda que podés sumar gelatina o fruta de postre 🍑🍌
¿Te animas a preparar alguna y etiquetarme en tus historias?
¿Sumarias alguna más?

Compartilo con tus amigos que nunca saben qué cocinar 😎

06/06/2025

¿Estás cansado de desayunar siempre lo mismo? ¿Te aburre pensar que vas a desayunar y terminas cayendo en el mate con bizcochitos?
Acá te dejo algunas ideas para tu desayuno y/o merienda 🫶🏻
Recordá que la alimentación saludable comienza en el super y es ideal planificar tus comidas para tener siempre algo nutritivo con qué cocinar y alimentarte 🥰

Si te gustó, compartilo y guárdalo para tenerlo siempre a mano. 🙌🏻

11/11/2024

¡Hola a todos! Algunos ya me conocen, pero para los que van llegando, me presento nuevamente: soy Carla Rapisardi, Licenciada en Nutrición 👩🏻‍⚕️, me gradué en la UBA en 2017 con diploma de honor 📃. Actualmente trabajo en Sanatorio Los Arcos y también atiendo en mi consultorio privado.

A través de este Instagram, busco brindar educación alimentaria y demostrar que es posible adoptar hábitos saludables sin necesidad de recurrir a dietas restrictivas ni soluciones mágicas. Si estás buscando acompañamiento en tu proceso, ¡te doy la bienvenida! Estoy acá para que aprendamos juntos sobre nutrición, bienestar y cómo alcanzar tus objetivos de forma realista, sin locuras que ponen en riesgo tu salud de por medio. 🍏

No dudes en escribirme para coordinar una consulta 📲 y seguirme, ya que estaré compartiendo información valiosa y tips interesantes.

➡️ Además, en mis consultas ofrezco algunos beneficios adicionales: realizo antropometrías, utilizo una balanza de bioimpedancia que mide masa muscular, masa grasa y grasa abdominal, y también te acompañaré con un seguimiento personalizado a través de una app para que todo sea más fácil y práctico.
¿¡Te sumas!?

29/10/2024

🔥🔥 EMPIEZAN LAS TEMPERATURAS ALTAS 🔥🔥

Y obviamente te traigo algunos consejitos para poder llevar mejor nuestra alimentación en estos días ➡️

Lo que más me interesa que no te olvides estos días es de hidratarte muy bien 🚰🧊🥤y que sumes gran variedad de frutas y verduras frescas durante tu día 🍌🍉🥝🍒🥒🥕

Sumarias algún tip más? Te leo en los comentarios ⬇️

24/10/2024

🍩🍰🥧🧁🍪 Esto pasa es lo que pasa cuando tenes ganas de comer algo rico los días lluviosos 🌧️😱

Absolutamente nada! Somos lo que hacemos la mayoría del tiempo. Hay que disfrutar de una alimentación sin restricciones, como siempre… 80/20 🤩

16/10/2024

Hoy es el día mundial de la alimentación 🥬🥬🍇🫒🍆🍞🥑🥐🧀 ! Como nutricionista mi deseo mas grande es que cada ser humano del planeta tenga accesibilidad a un plato de comida variado y agua potable todos los días . Lamentablemente eso no sucede en el mundo ni tampoco en nuestro país .
Las desigualdades sociales son cada vez más grandes, por eso si desde nuestro pequeño lugar podemos ayudar un poquito a quien lo necesita no dudes en hacerlo .
Todo ser humano tiene derecho a una seguridad alimentaria .A tener acceso a un plato de comida saludable todos los días ! 🫑🍇🥒🥭🍒🍠🍠

16 de octubre , día mundial de la alimentación 👩🏻‍⚕️

14/10/2024

Comiste de más el finde largo ❓❓❓
Léete estos consejos y relajá
Y recordá que lo que hagas la mayor parte de tu tiempo es lo importante .
Volvé a tus hábitos y listo ✔️✔️
👩🏻‍⚕️Nutricionista Carla Rapisardi , diploma de honor UBA
📲turnos :11-55870039

Dirección

Consultorio En Lanús
Lanús
1824

Teléfono

(011)-15-55870039

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Lic.en Nutrición Carla Stefanía Rapisardi publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.