Grupo Etapas.

03/06/2025

Grupo de Supervisión Clínica infanto-juvenil

🧠✨ ¡Abrimos grupos de supervisión clínica en infancia y adolescencia!

Desde Grupo Etapas estamos armando grupos de supervisión para psicólogas y psicólogos que trabajan con población infantojuvenil y desean un espacio de intercambio profesional, análisis de casos y fortalecimiento de herramientas clínicas.

🔎 Los encuentros serán mensuales, de 1.30 h de duración.
👥 Grupos reducidos: hasta 5 personas
💻 Modalidad online
🎯 Abordaje desde Terapias basadas en la evidencia
🗓️ Inicio: Julio 2025

Si te interesa sumarte o querés más info te pedimos que completes el formulario y te contactaremos!! 😊
https://forms.gle/ySFQ1CKvUn6nCNnr5

10/01/2024

🩷Cuando te has repetido a ti mismo una historia durante años, es sencillo que
te aferres a estas rutinas mentales y las aceptes como un hecho.

🧡Con el tiempo, comienzas a resistirte a realizar ciertas acciones porque crees que no son parte de lo que tú eres. Se desarrolla una presión interna para mantener intacta la imagen de vos mismo y te comportas de manera consistente con tus creencias.

💙Una razón por la cual dejas de cumplir con tus hábitos es porque la imagen que tienes de vos mismo se interpone en el camino. Esta es la razón por la cual no puedes aferrarte a una versión única de identidad. El progreso requiere desaprender lo aprendido. Para lograr ser la mejor versión de vos mismo, es necesario que edites constantemente tus creencias.

❤️ Cuánto se interponen tus creencias sobre vos mismo al momento de incorporar hábitos y planificar objetivos y metas?

📖Extraído del libro Hábitos Atómicos.

04/01/2024

👉Aquí hay algunas ideas clave para entender y establecer límites personales efectivos:

🫶Autoconocimiento: Conocer tus necesidades, deseos y límites es crucial. Tómate el tiempo para reflexionar sobre qué te hace sentir cómodo o incómodo en distintas situaciones.

🫶Comunicación clara: Expresar tus límites de manera clara y directa es fundamental. Aprender a decir "no" sin sentir culpa puede ser un gran desafío, pero es un paso crucial para cuidar tu bienestar.

🫶Consistencia: Mantener tus límites de manera consistente es importante para que los demás los respeten. Esto también implica ser firme en la aplicación de tus límites, incluso si esto genera incomodidad inicial.

🫶Escucha interna: Presta atención a cómo te sientes cuando estableces límites. Sentirte incómodo al principio es normal, pero si te sientes más tranquilo y respetado después, es una señal de que estás protegiendo tu bienestar.

💡Recuerda, establecer límites personales no es una muestra de falta de consideración hacia los demás, sino un acto de amor hacia ti mismo. Al proteger tu espacio emocional y mental, te estás dando la oportunidad de crecer, sanar y construir relaciones más auténticas y saludables."

11/08/2022

Taller de MINDFULNESS: ABIERTA LA INSCRIPCIÓN!!!! Comienza en SEPTIEMBRE. Cupos limitados!!!

No puedes detener las olas, pero sí puedes aprender a surfearlas Taller Online Mindfulness Cuando estamos en Mindfulness, estamos abiertos a la fluidez de cada momento a medida que surge […]

21/06/2022

¿Te pasó alguna vez?
¿Qué pasó cuando notaste que tu atención se había ido hacia otro estímulo diferente al primero que estabas atendiendo?
¿Aparecieron pensamientos en relación a tu "distracción"?
¿Aparecieron emociones o sensaciones físicas? ¿Cuáles?
Lo importante no es tanto mantener la atención en una sola cosa sino que si notas que tu atención "salta" hacia otra cosa, con amabilidad la vuelvas a llevar hacia esa cosa, persona, actividad a la que querías atender 😉

20/06/2022

📣Los invitamos a una breve práctica de atención plena...
🧐Podemos centrar nuestra atención en el presente, enfocándonos en una cosa en particular... Puede ser observar algo, hacer una actividad x (comer, estudiar, abrazar, limpiar, la que quieran)
🫶Cada vez que nos demos cuenta que nuestra atención está en otra cosa, quizás en un pensamiento de preocupación, un recuerdo o analizando cómo debieran ser las cosas, de forma suave y gentil dirigimos nuestra atención de vuelta hacia aquello que habíamos comenzado a atender.
🫶Intentamos ser amables y compasivos con nosotros mismos en este proceso y dejamos ir los juiciossobre nuestro desempeño en esta práctica, qué sería mejor y qupe peor, etc.
👉¿Cómo te fue con la práctica? Dejanos tu comentario describiendo la experiencia no en términos de buena o mala, sino en la descripción de lo que sucedió 😉

19/06/2022

🧘¿Sabías que a través de la práctica de la atención plena puedes lograr entre otras cosas ésto? 👇
1️⃣Aumentar la atención en todo lo que hagas; estando presente aquí y ahora podrás estar más atentx a todo aquello que suceda;
2️⃣Lograr aprendizajes más significativos, enlazados a la experiencia, emociones, sensaciones corporales que se dan mientras aprendes;
3️⃣Comunicaciones más sanas; podrás observar, escuchar, dar feddback con mayor precisión y salirte de las respuestas automáticas;
4️⃣Mejorar las relaciones interpersonales: a través del cultivo de la intimidad;
5️⃣Mayor conciencia de tu propia conducta; salir del piloto automático es tan tentador como difícil. Poniendo tu atención sólo en lo que está sucediendo aquí y ahora podrás disminuir las conductas impulsivas que podrían meterte en problemas o que te lleven al arrepentimiento.
👉¿Te gustaría saber cómo practicar atención plena en tu día a día?
🙏Te pedimos que compartas ✈️el post para que llegue a más personas y que lo guardes 📩para que puedas tenerlo a mano cuando lo necesites! 😊

19/06/2022

🧘Estar atento a lo que está ocurriendo aquí y ahora es fundamental en nuestro camino hacia lograr:
🧘‍♀️Tener mayor conciencia de nuestra propia conducta;
🧘Incrementar nuestra atención y de ese modo lograr aprendizajes significativos;
🧘‍♀️Comunicaciones más sanas, donde la escucha es sin prejuicios;
🧘Mejoras en las relaciones interpersonales: observando, escuchando y dando feedback a quienes están con nosotrxs es un signo de estar presentes en esa interacción y esa relación.
👉¿Te gustaría saber cómo desarrollar atención plena en tu día a día? Comparte ✈ este post para que más personas puedan conocer algunos de los beneficios del mindfulness y guardalo 📩 para tenerlo a mano!

18/06/2022

🧘Es sólo un momento el que hace la diferencia: el instante en que estamos ahí 💛, registrando lo que está sucediendo en nuestras vidas, sea lo que sea...
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😞Si nos distraemos, se nos escurre la experiencia...
👉¿Qué momentos te gustaría experienciar hoy? Contanos aquello que te gustaría hacer saboreando ese instante 👇

02/06/2022

Cómo sería para vos una vida que valga la pena ser vivida?

25/05/2022

¿Cuáles son los objetivos en un tratamiento DBT?
1️⃣Que las personas se vuelvan más habilidosas en regular sus emociones, estando presentes aquí y ahora, aumentando su efectividad interpersonal y logrando tolerar los momentos difíciles sin empeorarlos,
2️⃣Que las personas se encuentren motivadas para reducir sus problemas y para aumentar las conductas que las llevan a una vida con sentido,
3️⃣Que las y los terapeutas se mantengan también motivadas/os a ayudar y que se comprometan a dar el mejor tratamiento posible
4️⃣Que el ambiente que rodea a la persona sepa cómo colaborar con el cambio para que este se potencie.
📖Fuente: Sumar al amor. Paula J. Quintero - Pablo Gagliesi@tresolasediciones
¿Te gustaría saber más? Regalanos un y seguiremos subiendo info!

25/05/2022

Feliz día de la Patria a todxs!!!!