08/09/2022
•TOP FIVE COMIDA SALUDABLE•
By Lic. Mariela Mansilla 🍑]
•
✨Omelettes: Necesitas 1 huevo y 1 clara o 2 huevos, algo de queso y podes sumarle lo que quieras.
-Opciones: tomate en cubos, chapignones y albahaca o provenzal; tiritas de jamón y espinaca cruda, arvejas, tomate y zanahoria rallada, etc.
✨Ensaladas: Obvio no podían faltar.. mientras más colores mejor!! Para hacerlas completas podes sumarle además de los vegetales que más te gusten, algunos trocitos de queso o pollo ya cocido, atún o huevo y algún cereal o legumbre como arroz yamaní, quinoa, lentejas, etc.
✨Revueltos y tortillas: Tanto si tienen vegetales ya cocidos o sobrados, o si deseas hacer una tortilla express con vegetales frescos pero agilizando tiempos de cocción puedes hacerlo, rallandolos con verduras como zuccini, zabahoria, papa o espinaca cruda picada.
✨Tacos: Con tapas de empanadas, rapiditad o simplemente hojas de lechuga arrepollada y los rellenás con lo que gustes pero que predominen los vegetales.
✨Pastas con vegetales: La más práctica tomates cherrys en sarten con aceite de oliva y 1 diente de ajo, cocinas un poco, le sumás albaca fresca y fideos cocidos, mezclar. Puedes sumarle un huevo revuelto o a la plancha para acompañar.
•
Que te parecen estas recetas geniales?
•
Esperamos fotitos de estos platos y que nos cuenten cómo les salió ❤️
•
Consultas nutricionales en SOSMUJER por Lic. Mariela Mansilla 🍑] -
![•TOP FIVE COMIDA SALUDABLE•By Lic. Mariela Mansilla 🍑] •✨Omelettes: Necesitas 1 huevo y 1 clara o 2 huevos, algo de ques...](https://img4.findhealthclinics.com/497/310/1090731464973105.jpg)
