ScopoVitale

27/07/2025

25/07/2025

18/07/2025

La lesión más común en el pie en taekwondo es el esguince de tobillo, seguido de contusiones y fracturas por estrés. También son frecuentes las lesiones en la zona plantar, como la fascitis plantar, debido a la práctica descalza y los movimientos repetitivos de pateo.
Elaboración:
El taekwondo, al ser un deporte que involucra patadas y movimientos explosivos, genera un alto riesgo de lesiones en el pie y el tobillo. Entre las lesiones más comunes se encuentran:
Esguinces de tobillo:
El mecanismo más común es la inversión forzada del tobillo, especialmente durante la recepción de patadas o al pivotar.
Contusiones:
Son frecuentes, especialmente en cinturones de color, debido a la falta de control en las técnicas.
Fracturas por estrés:
Pueden ocurrir en el metatarso o el escafoides, debido al impacto repetitivo de las patadas y los saltos.
Fascitis plantar:
La inflamación de la fascia plantar, una banda de tejido que va desde el talón hasta los dedos, puede ser causada por la tensión y el impacto repetitivo en la práctica descalza.
Sesamoiditis:
Inflamación de los huesos sesamoideos en la base del dedo gordo, causada por el uso excesivo y los movimientos de flexión plantar.
Es importante destacar que la prevención de estas lesiones se logra con un entrenamiento adecuado, incluyendo ejercicios de fortalecimiento, estiramiento y entrenamiento pliométrico, además de un buen control de la técnica y el uso de equipo de protección adecuado.

17/07/2025

El Masaje Deportivo:

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Gracias 📸 Ana Sarasate

09/07/2025

Nervio Sural