10/12/2025
El psoas ilíaco (o iliopsoas) es el principal músculo flexor de la cadera, formado por el psoas mayor y el ilíaco, que conecta la columna vertebral y la pelvis con el fémur, siendo crucial para la estabilidad postural, caminar, correr y levantar las piernas, y a menudo se le llama el "músculo del alma" por su profundidad e impacto en el movimiento y el equilibrio.
Anatomía y origen
Componentes: Se compone del músculo psoas mayor, que nace en las vértebras lumbares, y el músculo ilíaco, que surge de la fosa ilíaca (hueso de la pelvis).
Unión: Ambos se unen formando un tendón común que se inserta en el trocánter menor del fémur (hueso del muslo).
Localización: Se encuentra en la cavidad abdominal, conectando la zona lumbar con la parte anterior del muslo.
Funciones principales
Flexión de cadera: Es el flexor más potente de la cadera, permitiendo levantar la pierna al caminar, correr o patear.
Estabilidad y postura: Ayuda a mantener el tronco erguido y estabiliza la columna lumbar, oponiéndose a la hiperextensión.
Movimiento: Permite la rotación externa de la cadera y la flexión del tronco hacia adelante si el punto fijo está en el fémur.
Problemas comunes
Acortamiento o tensión: Al ser profundo y atravesar la cadera, acumula tensiones, pudiendo causar dolor lumbar, rigidez y chasquidos en la ingle.
Síndrome del psoas ilíaco: Sobrecarga que provoca dolor y tensión en la zona lumbar, cadera e ingle, afectando la bipedestación y sedestación.
Importancia
Es fundamental para la movilidad y la postura, y su disfunción puede generar dolor y problemas en la espalda baja y la cadera.
