Masyogasilviag

16/02/2026

¿Cuándo fue la última vez que desafiaste tu equilibrio de forma consciente?
No es solo cuestión de fuerza o edad. El equilibrio empieza en el sistema nervioso: conexiones neuronales, propiocepción, reflejos... Que se activan cada vez que tu cuerpo ajusta su centro de gravedad.
¿Y cómo se entrena? Poniéndote en desequilibrio, desafiando la estabilidad, retando al cuerpo a encontrar nuevas respuestas. Porque cuando el cuerpo aprende a responder con más precisión, la mente aprende a confiar en él, y no solo mejoras tu equilibrio físico, también entrenas tu equilibrio mental. Sentir que tu cuerpo no responde no significa que ya es tarde... Tu cuerpo no se rinde, está pidiendo que lo escuches, tus músculos comienzan a fortalecerse, tu postura comienza a mejorar, tu mente se aclara.
Empezá hoy a cuidarlo buscando nuevas experiencias, actividades y desafíos.

El entrenamiento NO ES OPCIONAL. Es NECESARIO para la salud, un envejecimiento digno y una vida funcional.
ENVEJECER es inevitable... sentirse viejo es OPCIONAL.

Este es un vídeo informativo, para obtener consejos o diagnósticos médicos, consulta a un profesional.

✔️CLASES PERSONALIZADAS A DOMICILIO.

Seguime en YOUTUBE:
Más Yoga con Silvia
Prendete a las CLASES GRATUITAS
Todos Los martes: YOGA EN SILLA
Todos Los viernes: YOGA SUAVE

15/02/2026

Entrenar es la forma de recordarte que podés elegirte todos los días.
Volvé a vos misma con calma y conciencia, tomá un tiempo para escuchar tu cuerpo. Respetar tus tiempos y transformar el movimiento en un ritual de bienestar, con presencia, autocuidado y equilibrio para sentirte mejor por dentro y por fuera.
No te limites a la rutina, que no te gane el sedentarismo, tenés la oportunidad de disfrutar y explorar nuevas facetas de la vida.
Aunque los resultados sean lentos, trabajar en tu nueva versión con una actitud positiva y proactiva, renovará tu energía y mejorarás tu autonomía y vitalidad.
El entrenamiento NO ES OPCIONAL. Es NECESARIO para la salud, un envejecimiento digno y una vida funcional.

ENVEJECER es inevitable... sentirse viejo es OPCIONAL.

Este es un vídeo informativo, para obtener consejos o diagnósticos médicos, consulta a un profesional.

✔️CLASES PERSONALIZADAS A DOMICILIO.

Seguime en YOUTUBE:
Más Yoga con Silvia
Prendete a las CLASES GRATUITAS
Todos Los martes: YOGA EN SILLA
Todos Los viernes: YOGA SUAVE

14/02/2026

En medio del ruido diario, regalate un espacio para respirar, moverte suave y reconectar con tu cuerpo. Fortalecer tu cuerpo sin exigencias, liberar tensiones y armonizar tu energía desde la comodidad de tu casa.
Respetar tus tiempos y transformar el movimiento en un ritual de bienestar con presencia, autocuidado y equilibrio para sentirte mejor por dentro y por fuera.
Volvé a vos misma con calma y conciencia, tomá un tiempo para escuchar tu cuerpo.

ENVEJECER es inevitable... sentirse viejo es OPCIONAL.

Este es un vídeo informativo, para obtener consejos o diagnósticos médicos, consulta a un profesional.

✔️CLASES PERSONALIZADAS A DOMICILIO.

Seguime en YOUTUBE:
Más Yoga con Silvia
Prendete a las CLASES GRATUITAS
Todos Los martes: YOGA EN SILLA
Todos Los viernes: YOGA SUAVE

13/02/2026

12/02/2026

La expectativa en el ejercicio suele visualizar rutinas perfectas, resultados rápidos y una forma física impecable desde el inicio. La realidad implica sudor real, días sin motivación, movimientos descoordinados y un proceso lento de aprendizaje, donde el objetivo principal pasa de la estética a ganar energía, fuerza, equilibrio y flexibilidad.
Este video muestra con humor un ejemplo de las expectativas y la realidad en el gimnasio.
El entrenamiento NO ES OPCIONAL. Es NECESARIO para la salud, un envejecimiento digno y una vida funcional.
ENVEJECER es inevitable... sentirse viejo es OPCIONAL.

11/02/2026

Clases PERSONALIZADAS, adaptadas a las necesidades de cada persona. 
Yoga SUAVE para adultos mayores.
Yoga en SILLA para personas con poca movilidad.
Yoga RESTAURATIVO para conectar con nuestro interior.

✔️CLASES PERSONALIZADAS A DOMICILIO.
✔️2X1

Seguime en YOUTUBE:
Más Yoga con Silvia
Prendete a las CLASES GRATUITAS
Todos Los martes: YOGA EN SILLA 
Todos Los viernes: YOGA SUAVE 

 

11/02/2026

Los ejercicios isométricos son una excelente opción para entrenar sin necesidad de moverte, resulta ideal para los adultos mayores con dolores articulares. Estos ejercicios se enfocan en la activación muscular estática, consisten en tensar los músculos sin cambiar la posición de las articulaciones, lo que los hace seguros y muy efectivos. Además, aumenta la fuerza muscular, mejora el equilibrio y recupera las articulaciones, ya que reducen el riesgo de dolor o daño.
También ayudan a bajar la tensión arterial y el rendimiento del sistema nervioso. Al mantener una contracción muscular estática comprime los vasos sanguíneos, al soltar la contracción, aumenta el flujo de sangre hacia los vasos previamente comprimidos.
Además, se pueden practicar en casa, en el parque o incluso en el trabajo, sin necesidad de equipos sofisticados. Antes de comenzar: Unos minutos para entrar en calor músculos y articulaciones.

El entrenamiento NO ES OPCIONAL. Es NECESARIO para la salud, un envejecimiento digno y una vida funcional.
ENVEJECER es inevitable... sentirse viejo es OPCIONAL.

Este es un vídeo informativo, para obtener consejos o diagnósticos médicos, consulta a un profesional.

✔️CLASES PERSONALIZADAS A DOMICILIO.

Seguime en YOUTUBE:
Más Yoga con Silvia
Prendete a las CLASES GRATUITAS
Todos Los martes: YOGA EN SILLA 
Todos Los viernes: YOGA SUAVE 

 

09/02/2026

Si tenés en casa un bidón de agua (3-5 litros) podés practicar estos ejercicios de fuerza que van a mejorar tu autonomía si sos Adulto Mayor. Comienza de a poco para ir incrementando gradualmente las series y repeticiones de cada ejercicio, realizando siempre movimientos controlados, respetando tus limitaciones y respirando conscientemente.
Si el bidón es muy pesado, podés utilizarlo con menos agua o practicar con botellas.
No arquees la espalda y mantén el abdomen contraído.
¡No tiene que haber dolor durante la práctica!
Ya que estamos trabajando con el agua, recordá hidratarte! Bebé agua antes, durante y después del ejercicio. 👌

El entrenamiento NO ES OPCIONAL. Es NECESARIO para la salud, un envejecimiento digno y una vida funcional.
ENVEJECER es inevitable... sentirse viejo es OPCIONAL.

Este es un vídeo informativo, para obtener consejos o diagnósticos médicos, consulta a un profesional.

✔️CLASES PERSONALIZADAS A DOMICILIO.

Seguime en YOUTUBE:
Más Yoga con Silvia
Prendete a las CLASES GRATUITAS
Todos Los martes: YOGA EN SILLA 
Todos Los viernes: YOGA SUAVE