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Atención Psicológica, TCC, DBT, Psicología positiva, Educación Emocional

10/09/2024

Hoy es el Día Mundial para la Prevención del Suicidio 🌎💔. Queremos recordarte que no estás solo y que hay ayuda disponible 🤝.

Si alguien que conoces está luchando, aquí hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar:

👂 Escucha sin juzgar
💬 Habla con ellos sobre tus preocupaciones
📞 Llama a un profesional de la salud mental
👫 Conecta con recursos de apoyo

Y si tú estás luchando, recuerda que:

💕 Mereces vivir
🌈 Hay esperanza y ayuda disponible
📞 Puedes llamar a un profesional de la salud mental

No te rindas!!💕

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12/08/2024

🌟 Desregulación Emocional y Salud Mental 🌟

La desregulación emocional puede afectar profundamente nuestra salud mental. 😔 Cuando nuestras emociones se sienten fuera de control, puede ser difícil manejar el estrés, las relaciones y las responsabilidades diarias.

💡 ¿Qué es la desregulación emocional? Es la dificultad para gestionar y responder a las emociones de manera adecuada. Esto puede llevar a cambios de humor extremos, ansiedad, depresión y otros desafíos emocionales.

🧠 Importancia de la Salud Mental Cuidar nuestra salud mental es tan crucial como cuidar nuestra salud física. Aquí hay algunos consejos para manejar la desregulación emocional:

Practica la autocompasión: Sé amable contigo mismo en momentos difíciles.

Busca apoyo: Habla con amigos, familiares y busca ayuda con un profesional de la salud mental.

Establece rutinas: Mantén hábitos saludables como dormir bien, hacer ejercicio y comer equilibradamente.

Mindfulness y meditación: Estas prácticas pueden ayudarte a centrarte y calmar tu mente.

Recuerda, pedir ayuda es un signo de fortaleza, no de debilidad. 💪❤️

Dirección

Lomas De Zamora

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