Danza Para Personas Con Fibromialgia que no hacen daño para todos /as.

23/12/2024

MUJER, RESISTE

Estás en medio de una gran batalla, has dado el paso decidido, la primera mirada combativa, el grito que dormía la placidez de los siglos, la llamarada en la antorcha de la vida.
Contra las vicisitudes odiosas, resiste, llevas en ti la voz ahogada que te impulsa a seguir caminos tortuosos, llenos de pesares y dolores. Pero tú estás hecha de coraje, junto a ti corre un río caudaloso de fuerza que recorre tu cuerpo, hecho de fibra extraordinaria para resistir los embates de la incertidumbre.
Tú eres luz, fuego, la fuerza motora que impulsa a tus hijos a seguir hacia delante, a no desfallecer ante situaciones adversas que les empujan con una carga a cuestas difícil de sobrellevar.
Resiste, tu corazón está hecho de granito endurecido por los azotes del destino, aunque flaqueen tus piernas a punto de derribarte, sacas arrojo más allá del dolor y continúas en la batalla. Te declaras adicta a la lucha, a combatir la nebulosa del temor, el miedo ancestral que circula en tu sangre.
Resiste, resiste, eres mujer, eres más que un ser humano convertido en lágrimas.
Llevas en ti la marca de los tiempos que te han heredado el coraje, como símbolo de tu karma. Sostienen tus brazos el peso de la historia, derramada en miles de hijos que salen de tu fecundo y amoroso vientre. Sensible y protectora madre, lo das todo sin importar la estatura.
Debes seguir resistiendo con fuerza de gigante, pues la grandeza que posees, no sólo cobija a tus hijos, también abarca la ilusión del planeta.

Marianela Puebla- Chile

23/12/2024

29/10/2024

HIPOCORTISOLISMO Y FIBROMIALGIA ‼️

Los niveles anormales de CORTISOL pueden afectar el RENDIMIENTO COGNITIVO de las personas con FIBROMIALGIA, en particular la ATENCIÓN y la MEMORIA. Las personas con fibromialgia suelen tener niveles diurnos de cortisol MÁS BAJOS, especialmente a primera hora de la mañana y antes de acostarse. 🌞🌛
Qué es el CORTISOL y por qué es tan importante mantener niveles adecuados?
👌👌👌
Es una hormona esteroidea esencial, una hormona glucocorticoide que se produce en la corteza suprarrenal dentro de la glándula suprarrenal y una de las que se encarga de la regulación DEL METABOLISMO DE CARBOHIDRATOS favoreciendo la formación de GLUCOSA y suprimiendo la actividad del sistema inmunológico.
Como sucede con la dopamina cuando experimentamos motivación, en el caso del cortisol nuestro organismo lo genera como MECANISMO DE PROTECCIÓN, por ello la liberación del cortisol sigue un ritmo CIRCADIANO, es decir, un ciclo de 24 horas que se incrementa durante el día para estar ALERTA a posibles amenazas y se reduce por las noches. En el momento que nuestro cuerpo detecta una situación de supervivencia, el cortisol se encarga de detener la absorción de glucosa para empezar a PRODUCIR ENERGÍA. 💜

POR TANTO:
• EL CORTISOL ES UNA HORMONA QUE AYUDA AL CUERPO A OBTENER ENERGÍA Y A RESPONDER AL ESTRÉS.
• MEJORA EL USO DE LA GLUCOSA EN EL CEREBRO
• Y CUMPLE OTRAS FUNCIONES VITALES
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La variación en los niveles de CORTISOL a lo largo del día, y su producción reside, en gran medida, en el eje hipotalámico– pituitario – adrenal (HPA).
Diversos estudios han demostrado ANORMALIDADES en el eje HPA en pacientes con fibromialgia y casualmente se ha observado que su activación se asocia con un INCREMENTO en la SEVERIDAD del DOLOR MÚSCULO ESQUELÉTICO CRÓNICO así como en las fluctuaciones del dolor percibido; estudios clínicos han encontrado una relación INVERSA entre el DOLOR y el CORTISOL; esto es: Una concentración de cortisol más alta se asocia con una DISMINUCIÓN en la INTENSIDAD del DOLOR y viceversa, a MENOR CONCENTRACIÓN DE CORTISOL; MÁS DOLOR.

Uno de los síntomas al tener bajo el nivel de CORTISOL es LA FATIGA O DEBILIDAD MUSCULAR.

Para conocer tus niveles de CORTISOL, te puedes realizar una prueba de laboratorio tomando una muestra de sangre por la mañana y otra por la tarde.💜

29/10/2024

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