Stella Quiroga Nutrición

Casa
Argentina
Lomas de Zamora
Stella Quiroga Nutrición

Licencia en Nutrición Stella M. Quiroga, consultas particulares, instructora en entrenamiento funcional, tratamientos estéticos modeladores.

Consultas particulares de Nutrición en Lomas de zamora, dietas adaptadas a tu estilo de vida, sobrepeso, obesidad, deporte, niños, educación alimentaria.

25/08/2025

🚀 Hoy arranca “El Lunes Arranco”
De la excusa 👉 a la acción ✨

¿Cuántas veces dijiste “el lunes empiezo” y quedó en palabras?
Hoy lo hacemos realidad en 💪

En este primer programa vamos a hablar de alimentación equilibrada:
🥑 Qué significa realmente
❌ Mitos y verdades que nos confunden
💡 Tips simples para aplicar HOY en tu vida real

📅 Te espero HOY lunes
🕖 19:00 hs – en vivo

👉 Sumate en el link de mi feed, participá en el chat y llevate un desafío para arrancar esta semana con más equilibrio.

21/08/2025

"Muchas veces creemos que comer sano es suficiente para bajar de peso, pero hay hábitos ocultos que frenan tu progreso.🥲

🧐 Identificar estos errores es el primer paso para lograr resultados reales y duraderos 💪✨

👉 Guardá este post para tenerlo a mano.
💭Contame en los comentarios: ¿cuál de estos errores hacés sin darte cuenta? 👇"

11/08/2025

✨ Ser nutricionista es mucho más que hablar de comida.
Es escuchar, acompañar, motivar y, a veces, aguantar que te escondan el postre en los cumpleaños

💚Hoy, en nuestro día, quiero decirles gracias a quienes confían en mi trabajo, a quienes me dicen “el lunes empiezo” y hasta a los que me mandan la foto del alfajor con culpa.

Porque cada paso, por más pequeño que parezca, suma. ❤️

🥗 Feliz Día del Nutricionista a todos mis colegas y gracias a cada paciente que me deja ser parte de su camino.
💬 Contame en los comentarios:
¿Cuál es la frase que más te repite tu nutricionista? (O la que más le decís vos 😏).
⬇️ ¡Te leo!

23/07/2025

No necesitás otra dieta. Necesitás entender qué te pasa.

Probaste planes, apps, ayunos, licuados, nutricionistas…
Y aún así, seguís con el cuerpo inflamado, sin energía o estancado.

No estás fallando.
Quizás solo estás mirando la comida,
cuando lo que necesitás es mirar tu historia, tus hormonas, tu día a día.

💬 Trabajo con mujeres que no quieren una dieta más,
quieren entender su cuerpo y dejar de pelear con él.

Acompaño procesos como:
🌿 Hipotiroidismo, Hashimoto, SIBO, menopausia, ansiedad con la comida...

✨ Te acompaño desde una mirada integral: alimentación, coaching y salud hormonal.

📍 Consultorio en Lomas de Zamora y modalidad online
📲 Escribime por WhatsApp para agendar tu espacio

No es magia. Es un camino real, profundo y posible.

15/07/2025

✨ ¿En cuánto tiempo voy a ver resultados?
Spoiler: antes de lo que pensás… pero no siempre en la balanza.

Si estás empezando a cuidarte y te sentís ansiosa porque no ves “cambios”, este carrusel es para vos.

💥 Cuidarte da resultados.
Pero no todos se miden en kilos.

💧 Dormís mejor.
🥗 Tenés más energía.
😌 Vivís con menos culpa.
🧠 Te empezás a hablar distinto.

Y eso… es transformación real.

Dale tiempo al proceso.
Dale amor a tu cuerpo.
Dale constancia a tu nueva versión.

💬 ¿En qué etapa te sentís hoy? Te leo.

27/06/2025

🧠 ¿Sos de las que se devoran el chocolate a la noche?
No es falta de voluntad. Es tu cuerpo pidiendo consuelo, calor o un mimo emocional…
Y si encima hace frío, el combo es explosivo ❄️🍫

💥 ¿Qué podés hacer sin caer en la culpa o en el atracón?
✨ Te dejo 3 estrategias reales que uso yo (y mis pacientes) para bajar la ansiedad nocturna sin prohibirte nada ⬇️
✔️ Respirar antes de abrir ese paquete
✔️ Elegir chocolate de verdad, no azúcar disfrazada
✔️ Crear un ritual nocturno que te contenga

💬 Contame en comentarios:
¿Cuál vas a probar esta semana?
¿Sos de team "choco todas las noches"? 😅
📌 Guardá este post para volver a él cuando la ansiedad te gane la partida.

16/05/2025

¿Cómo aumentar la fibra sin darte cuenta? 🥦✨8 formas simples de aumentar tu fibra sin esfuerzo”

Mejorá tu digestión, tu saciedad y tu salud hormonal
👉En este carrusel te muestro cómo sumar más fibra sin darte cuenta, con pequeños tips que podés aplicar en tu día a día.

Deslizá, guardalo y contame cuál ya hacés 👇

29/04/2025

"🔥 ¿Siempre empezás motivada y después lo dejás? ¡Te entiendo!

Lo difícil no es empezar, sino mantenerlo cuando la motivación se va. ¿El secreto? No abandonar después de un quiebre.

💡 Si volvés a caer, no es el fin del camino. Ajustá, replanteá y volvé a intentarlo, pero esta vez sin exigirte perfección.

¿Te pasó? ¿Cómo manejás esos momentos? ¡Te leo!

"

12/03/2025

*"Si no podés sacar 2 minutos para moverte, el problema NO es el tiempo, es tu mentalidad.
💥 No necesitás una hora de gimnasio.
💥 No necesitás el ‘lunes perfecto’ para empezar.
💥 No necesitás estar motivada.
🔥 Lo único que necesitás es HACERLO.
Si cada vez que querés empezar a entrenar terminás abandonando, aplicá la regla de los 2 minutos.

🏋️‍♀️ Hacé una sentadilla, una plancha, una flexión.
📅 Mañana, agregá 2 minutos más.
🔄 Y así, sin darte cuenta, ya es un hábito.
🔥 Empezar NO tiene que ser difícil, pero tenés que empezar.

Si no podés empezar con 2 minutos, pregúntate si realmente querés cambiar.
💬 Contame, ¿cuál es tu excusa más usada?

🛑 Guardá este post para cuando te dé pereza y compartilo con quien necesita leerlo."*

12/03/2025

*"Si no podés sacar 2 minutos para moverte, el problema NO es el tiempo, es tu mentalidad.
💥 No necesitás una hora de gimnasio.
💥 No necesitás el ‘lunes perfecto’ para empezar.
💥 No necesitás estar motivada.
🔥 Lo único que necesitás es HACERLO.
Si cada vez que querés empezar a entrenar terminás abandonando, aplicá la regla de los 2 minutos.

🏋️‍♀️ Hacé una sentadilla, una plancha, una flexión.
📅 Mañana, agregá 2 minutos más.
🔄 Y así, sin darte cuenta, ya es un hábito.
🔥 Empezar NO tiene que ser difícil, pero tenés que empezar.
Si no podés empezar con 2 minutos, pregúntate si realmente querés cambiar.

💬 Contame, ¿cuál es tu excusa más usada?
🛑 Guardá este post para cuando te dé pereza y compartilo con quien necesita leerlo."*

29/01/2025

✨ ¿2024 fue un año difícil para tu salud y tu energía? ¡Hacé que este año sea diferente! 💪
Nuestra Membresía Vitalidad Hormonal está diseñada especialmente para mujeres con hipotiroidismo que quieren mejorar su bienestar, perder peso y recuperar su vitalidad. 🌸

🔗 ¡Sumate ahora y empezá el cambio que tu cuerpo necesita!

10/01/2025

"𝟮𝟬𝟮𝟱, 𝙙𝙚𝙟𝙖 𝙙𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙢𝙚𝙩𝙚𝙧 𝙮 𝙚𝙢𝙥𝙚𝙯𝙖 𝙖 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖𝙧."⁣
⁣
"¿Cuántas veces prometiste empezar de cero y volviste a lo mismo?"⁣
🔄 "Empezas motivada, pero los viejos hábitos regresan."⁣
🍫 "Buscas consuelo en comida, redes sociales o excusas."⁣
😔 "Terminas el año sintiéndote igual o peor."⁣
Pero este año, algo puede ser diferente."⁣
⁣
"𝗘𝗹 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮 𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮́ 𝗲𝗻 𝘁𝘂𝘀 𝗺𝗲𝘁𝗮𝘀. 𝗘𝘀𝘁𝗮́ 𝗲𝗻 𝘁𝘂𝘀 𝗛𝗔́𝗕𝗜𝗧𝗢𝗦."⁣
⁣
🧠 Tu cerebro busca satisfacción inmediata para evitar el esfuerzo o la incomodidad.⁣
🎯 Por eso es más fácil: Pedir delivery que cocinar, procrastinar en lugar de avanzar.⁣
decir "mañana empiezo."⁣
💡 La clave no está en luchar contra vos misma, sino en entender cómo crear hábitos que realmente funcionen.⁣
⁣
🫶"𝗖𝗼́𝗺𝗼 𝗲𝗺𝗽𝗲𝘇𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗮𝗱 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗔ñ𝗼 𝗡𝘂𝗲𝘃𝗼"⁣
Hacelo tan pequeño que no puedas fallar:⁣
¿Ejercicio? 5 minutos hoy ¿Comer mejor? Incorpora una verdura al plato.⁣
Cambia el premio: ¿Ansiedad por dulce? Toma un vaso de agua y respira.⁣
¿Procrastinas? Hace 10 minutos y luego descansa.⁣
⁣
3️ Celebra cada logro, por pequeño que sea:⁣
✍Escribi tus avances. Tu cerebro necesita evidencias de cambio.⁣
"El éxito se construye con microdecisiones diarias."⁣
⁣
"𝗘𝘀𝘁𝗲 𝗮ñ𝗼 𝗻𝗼 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮𝘀 𝘂𝗻𝗮 𝗹𝗶𝘀𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗺𝗲𝘁𝗮𝘀 𝗶𝗺𝗽𝗼𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀."⁣
🎯 Necesitas un plan claro, simple y constante.⁣
🔥 Porque este puede ser el año donde rompes el círculo para siempre.⁣
"Tu cambio empieza con una desicion, no con un calendario."⁣
⁣
⁣
💚¿𝗘𝘀𝘁𝗮́𝘀 𝗹𝗶𝘀𝘁𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗿 𝘁𝘂 𝗵𝗶𝘀𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗔ñ𝗼 𝗡𝘂𝗲𝘃𝗼?⁣
💬 Comenta "EMPIEZO HOY" para empezar juntas⁣
🔗 Revisa mi bio para unirte a un mini desafío este 2025.⁣👆

⁣
⁣
⁣
⁣

Dirección

Gorriti 424 Timbre 2
Lomas De Zamora
1832

Teléfono

+541151773232

Página web

http://licstellamarisquiroga.enpeso.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Stella Quiroga Nutrición publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.