Lunes 09:00 - 19:00 Martes 09:00 - 19:00 Miércoles 09:00 - 19:00 Jueves 09:00 - 19:00 Viernes 09:00 - 19:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/100261329000686/

Terapia Física Sandra Vito

Casa
Argentina
Los Cardales
Terapia Física Sandra Vito

Ámbito para la salud física, mental y emocional.

Buscamos mejorar la calidad de vida de las personas!

👨🏽‍⚕️ Terapia Física y Kinesiología.
🏃‍♀️ Acondicionamiento Físico.
🧘‍♂️ Yoga.
🍎 Nutrición.

05/10/2021

Vas hace meses al gym y no notás cambios? 🤔

💪🏻 Querés empezar a fortalecer tus músculos?

Te dejamos varios tips para que puedas aprovecharlos 🙌

Si tenés alguna pregunta, no dudes en hacerla que nuestro profe te va a ayudar!

📱1122811820 o clickeá en el link del perfil.

🕐 Lunes a viernes de 9 a 19 hs.

📍 Almirante Brown 39 - Los Cardales - Exaltación de la Cruz.

30/09/2021

5 mitos y verdades del ayuno intermitente!

Lo conocías?

Turnos y consultas:

📱1122811820 o clickeá en el link del perfil.

🕐 Lunes a viernes de 9 a 19 hs.

📍 Almirante Brown 39 - Los Cardales - Exaltación de la Cruz.

24/09/2021

🚨🚨🚨 3 Mitos y verdades que tenés que saber! 🚨🚨🚨

❌ *Mito* Los jugos verdes queman grasa.
✅ *Verdad* Ayudan, junto con una alimentación balanceada, al descenso de peso pero no son mágicos 😬

❌ *Mito* Es mejor tomar jugos que consumir frutas o vegetales enteros.
✅ *Verdad* Los jugos verdes son una buena opción para incorporar vitaminas y minerales pero la fruta entera aporta fibra, lo cual da saciedad 🤗

❌ *Mito* Los batidos verdes limpian el organismo.
✅ *Verdad* Son una buena fuente de antioxidantes y ayudan a desinflamar, pero no pueden reemplazar nunca a los alimentos o comidas completas. La mejor opción para hacer un “détox” es volver a la alimentación normal 😉

Con qué frecuencia consumís ?

Déjanos un "HOLA" si querés la receta de nuestro "Green Détox"

📱1122811820 o clickeá en el link del perfil.

🕐 Lunes a viernes de 9 a 19 hs.

📍 Almirante Brown 39 - Los Cardales - Exaltación de la Cruz.

20/09/2021

Qué es? No te quedes únicamente con lo que dice la balanza!
📐La es un estudio que, a través de mediciones, nos ayuda a conocer nuestra composición corporal.📏
•
Qué significa esto?
A diferencia de la balanza, que sólo nos marca el peso, con éstas mediciones podemos conocer cuántos kilos pertenecen a cada compartimento que compone dicho peso:

📌masa muscular
📌masa adiposa
📌masa ósea
📌masa residual
📌piel
•
Para qué sirve este estudio?
Nos ayuda a plantear objetivos específicos y funcionales según el deporte que realizamos.
•
En qué nos focalizamos?
En 3 puntos importantes:

🦴LA MASA ÓSEA| va a indicar el peso de nuestro esqueleto, está determinada genéticamente y nos va a indicar cuál es nuestro potencial aumento de masa muscular.
🏋🏽‍♂️ LA MASA ADIPOSA| es una mochila con la que cargamos, que muchas veces se busca mantenerla baja. Se plantea el objetivo en base a la persona.
💪🏼 LA MASA MUSCULAR| es nuestro motor: dependiendo del deporte, se va a buscar maximizar u optimizar.
•
•
Vos, te hiciste una antropometría alguna vez?
📱1122811820 o clickeá en el link del perfil.

🕐 Lunes a viernes de 9 a 19 hs.

📍 Almirante Brown 39 - Los Cardales - Exaltación de la Cruz.

12/09/2021

Te dejamos 6 tips que podés incorporar 😀

1. Empezá el día con agua 💦 No lo dudes!

2. Tomá entre 2 y 3 litros de agua al día. Con 4 botellitas de 500 ml u 8 vasos en total. 🚰

3. Ingerí alimentos ricos en agua, como por ejemplo: frutas y verduras: 5 porciones diarias.🍊🍉🥒🥬

4. No esperes a tener sed para beber agua, eso significa que ya estás deshidratado. 🥵

5. El alcohol y las bebidas con gas deshidratan 🍷, sobre todo después de hacer actividad física.🏋🏻

6. Otras bebidas que hidratan: las infusiones y el mate, 🫖🧉pero no te olvides del AGUA 💧

Mencioná a la persona que puede venirle bien esta info! 🙌🤗

📱1122811820 o clickeá en el link del perfil.

🕐 Lunes a viernes de 9 a 19 hs.

📍 Almirante Brown 39 - Los Cardales - Exaltación de la Cruz.

07/09/2021

Te contamos de qué trata👇
Se refiere a una serie de ejercicios o movimientos que debés hacer para preparar y acondicionar el músculo, buscando mayor flexibilidad al momento de trabajar🤸🏻

📣 Cumple un rol fundamental, hagas o no actividad física.

Te ayuda a prevenir lesiones musculares, de articulaciones, tendones y ligamentos 🧐

Entonces... cuándo estiramos o elongamos?

⏪ Antes: funciona como estimulación para los músculos y los prepara para la rutina que vas a realizar.

▶️ Durante: para darle flexibilidad a la masa muscular, con el fin de que puedas continuar sin llegar al agotamiento.

⏩ Después: para que relajes y elimines las tensiones producidas por el ejercicio físico, ayudándote a la circulación sanguínea y reducción del dolor muscular.

😉 Se recomienda la supervisión por parte de profesionales de Educación Física, ya que cada periodo de elongación tiene su tiempo y también diferentes ejercicios para llevar a cabo.

Sabías cuándo elongar?
Hacenos tus consultas por privado, que el profe te responde!

📱1122811820 o clickeá en el link del perfil
🕐 Lunes a viernes de 9 a 19 hs.

📍 Almirante Brown 39 - Los Cardales - Exaltación de la Cruz.

01/09/2021

4 Hábitos saludables para las mañanas 👇

-Tomá un vaso de agua tibia en ayunas🥤💦
-Mové tu cuerpo, caminá, bailá, hacé yoga 💃🙆
-Tomá un desayuno saludable 🥑🥛
-Sé positivo 🙌🤗

Hacés con frecuencia alguno de ellos?
Contanos cuál te gusta más! Te leemos!
📱1122811820 o clickeá en el link del perfil.

🕐 Lunes a viernes de 9 a 19 hs.

📍 Almirante Brown 39 - Los Cardales - Exaltación de la Cruz.

30/08/2021

Te contamos los motivos para que salgas a caminar!

Nuestro cuerpo está diseñado para movernos. Entonces podemos comenzar por algo sencillo:

Realizar una caminata diaria, con un ritmo tranquilo y sin agitarnos, puede producirnos los siguientes beneficios 👇

- Liberar la retención de líquidos💦
- Disminuir el colesterol 🥗
- Mejorar la circulación 🫀
- Reducir los niveles de stress💆🏻
- Oxigenar el cuerpo🫁
- Mejorar la autoestima🤩
- Fortalecer los músculos 💪🏻
- Disminuir riesgos de diabetes e hipertensión🗣️
- Reforzar el sistema inmunológico🦠

Además de todo lo mencionado, te da un bienestar general en cuerpo y mente, que te pone de buen humor!

Te vas a perder de estos beneficios???
📱1122811820 o clickeá en el link del perfil.

🕐 Lunes a viernes de 9 a 19 hs.

📍 Almirante Brown 39 - Los Cardales - Exaltación de la Cruz.

24/08/2021

Conocés los beneficios del desayuno? 👇

😎 Mayor control del hambre

🤯 Disminuye la ansiedad durante el día

💆🏻‍♀️ Mejora la concentración para hacer las actividades diarias

💪 Conserva la masa muscular

🏋🏻‍♂️ Mayor disponibilidad de energía para realizar deporte

🔎 Mantiene activo el metabolismo

😀 Previene el riesgo de sufrir problemas de obesidad y sobrepeso

Mencioná a la persona que podría servile esta info 🙌
📱1122811820 o clickeá en el link del perfil.

🕐 Lunes a viernes de 9 a 19 hs.

📍 Almirante Brown 39 - Los Cardales - Exaltación de la Cruz.

21/08/2021

Conocías las actividades y beneficios de practicar el acondicionamiento físico a través de la técnica Holística?

Habías practicado y no sabías que lo hacías?

Te leemos!

Ante cualquier consulta, no dudes en comunicarte con nosotros!
📱1122811820 o clickeá en el link del perfil.

🕐 Lunes a viernes de 9 a 19 hs.

📍 Almirante Brown 39 - Los Cardales - Exaltación de la Cruz.

13/08/2021

Como ya mencionó nuestra nutri y avala nuestro profe, mantené un equilibrio entre las comidas y el deporte que practiques! 🤸🏻🥗

Disfrutá del finde pero no seas extremista! 🙆

No te quedes todo el día mirando series. Intentá realizar una breve caminata diaria o hacer el deporte que te guste y no olvides tomar agua 💦

Qué planes tenés para este finde largo? Te leemos! 🤗
📱1122811820 o clickeá en el link del perfil.

🕐 Lunes a viernes de 9 a 19 hs.

📍 Almirante Brown 39 - Los Cardales - Exaltación de la Cruz.

11/08/2021

🎉Feliz día para nuestra nutri Luisi!! Y para todas aquellas personas que dedican tiempo, amor y profesionalismo a esta especialidad!🎊

📱1122811820 o clickeá en el link del perfil.

🕐 Lunes a viernes de 9 a 19 hs.

📍 Almirante Brown 39 - Los Cardales - Exaltación de la Cruz.

07/08/2021

Te dejamos 5 tips para arrancar mejor el lunes 📝

- Respetá las cuatro comidas principales y, si podés, agregá una o dos colaciones para no llegar con hambre a la próxima comida u evento. 🍕🍰🍻

- Realizá una comida liviana antes para generar saciedad y no tener atracones: ensalada de verduras, de fruta, sopa, etc. 🥗🥪

- Al momento de comer, prestá atención y sé pausado, cortá bien pequeños los alimentos y dejá los cubiertos al costado del plato mientras masticás. 🍽️🧎🏼‍♀️

- Arrancá el día con un buen desayuno, quitá la grasa visible de las carnes y mantenete hidrato a lo largo del día. 🥛🍞🍎

- Si podés salir, hacé una caminata, trote o cualquier actividad dentro de tu hogar, lo cual te ayudará a despejar la mente, así no pensás todo el día en calorías. 👩🏻‍🌾🙌🏻

Mencioná a la persona que le vendrían bien estos consejos! 😁
📱1122811820 o clickeá en el link del perfil.

🕐 Lunes a viernes de 9 a 19 hs.

📍 Almirante Brown 39 - Los Cardales - Exaltación de la Cruz.

02/08/2021

Abarcamos el acondicionamiento físico desde una visión holística por los siguientes motivos:

💫Tenemos una mirada integral del individuo.
⬆️Buscamos mejorar los aspectos físicos, mentales y emocionales.
👥Consideramos tanto el entorno individual como así también el social.

Conocías esta especialidad?
📱1122811820 o clickeá en el link del perfil.

🕐 Lunes a viernes de 9 a 19 hs.

📍 Almirante Brown 39 - Los Cardales - Exaltación de la Cruz.

30/07/2021

Conocés 𝙡𝙖 𝙞𝙢𝙥𝙤𝙧𝙩𝙖𝙣𝙘𝙞𝙖 𝙙𝙚 𝙚𝙨𝙩𝙖𝙧 𝙘𝙤𝙧𝙧𝙚𝙘𝙩𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙝𝙞𝙙𝙧𝙖𝙩𝙖𝙙𝙤?

Te contamos los beneficios para que no te olvides de tomar agua y ponerlo en práctica TODOS LOS DÍAS:

Es fundamental para tu salud, para que te sientas con más energía! Por qué? 👇

-El agua es el vehículo a través del cual tu cuerpo elimina toxinas y así podés sentirte mejor 😁

-Mejora y estimula el movimiento intestinal, activa el metabolismo, reduce la acidez estomacal y genera sensación de saciedad 🤗

-También te ayuda a que evites el picoteo, a tu rendimiento deportivo, a que mejores tu masa muscular y regules tu temperatura habitual 💪

Hay más?🤔 Si! Ayuda a prevenir cálculos renales, mejora tu piel y digestion evitando el estreñimiento!

Si no sos de tomar mucha agua...falta algún argumento más para que empieces?

🔊 Mencioná a quien le sirva la publicación y quiera leer próximamente los "tips de la hidratación"

📱1122811820 o clickeá en el link del perfil.

🕐 Lunes a viernes de 9 a 19 hs.

📍 Almirante Brown 39 - Los Cardales - Exaltación de la Cruz.

28/07/2021

~ Aplicación de corrientes diadinámicas ~
Objetivo? Ayudar a calmar el dolor en el tratamiento meniscal y lesiones ligamentarias de rodilla🦵

🗣️ Hacenos tus consultas, que estamos para ayudarte!

📱1122811820 o clickeá en el link del perfil.

🕐 Lunes a viernes de 9 a 19 hs.

📍 Almirante Brown 39 - Los Cardales - Exaltación de la Cruz.

26/07/2021

No pueden las personas no tener una frase inspiradora o un motivo que los acompañe día a día ✨✨

Esta frase es más que una frase: Es nuestro motor, es nuestro entusiasmo! 💪

Nos moviliza, genera emoción e ilusiona! 🙌

Qué frase o acción te genera lo mismo que a nosotros la expresada por Pilates?
📝 Te leemos!

Dirección

Almirante Brow 39
Los Cardales
2814

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 19:00
Martes	09:00 - 19:00
Miércoles	09:00 - 19:00
Jueves	09:00 - 19:00
Viernes	09:00 - 19:00

Teléfono

+541122811820

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Terapia Física Sandra Vito publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.