27/03/2023
🍁La noche es el momento para reparar, es un descanso esencial para que nuestro cuerpo pueda mantenerse saludable y al mismo tiempo reponerse si está sufriendo alguna enfermedad.
Lo que hacemos antes de ir a la cama y cómo nos preparamos para dormir tendrá una gran influencia en nuestro descanso, sueños y en la energía con la que nos levantemos el día siguiente.
Aqui te dejo allgunos tips para que tengas un hermoso descanso:
🍁Cena una comida liviana, no más allá de las 20hs. Ir a dormir con el estómago lleno es una de las razones por la que no descansamos bien, ya que nuestro cuerpo se mantiene activo tratando de digerir lo último que hemos ingerido.
🍁No mires televisión mientras cenas, intenta permanecer atento a cada alimento que ingresa a tu cuerpo, procura mantener conversaciones suaves y agradables.
🍁Luego de la cena, puedes leer un libro que te conecte con cosas positivas, escuchar música relajante acompañada de respiraciones conscientes. es una hora perfecta para meditar. Es el ocaso del día, donde todo en la naturaleza comienza a estar en calma nuevamente y está energía en el ambiente te ayudará a entrar en un estado meditativo más profundo y despedir el día con tranquilidad.
🪷Que tengas un dulces y reparador Sueño!
🙏
