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01/03/2026

El agotamiento viene de sentir que nunca es suficiente, que para sentirte bien tenes que hacer cada vez más y más cosas(!!)

En un mundo con tanta sobreestimulacion y pasados de tips, sugerencias & recomendaciones, te propongo que te centres en que es lo que a vos realmente te hace bien. Porque el habito deja de ser saludable si lo hacemos desde la culpa, exigencia o presión💌🖇️☁️

Así se ve el día de alguien con un sistema nervioso regulado: lento, consiente, presente y cuidado de sus hábitos🍵☁️🖇️[y...
26/02/2026

Así se ve el día de alguien con un sistema nervioso regulado: lento, consiente, presente y cuidado de sus hábitos🍵☁️🖇️

[y no porque no haya problemas ni preocupaciones, sino porque aprendió a diferenciar qué es realmente una amenaza de lo que no es, y desarollo estrategias para poder afrontarlo]

Un sistema nervioso regulado no es suerte ni una cuestión de ‘personalidad’. Es el resultado de decisiones cotidianas sostenidas en el tiempo: como dormís, cómo comes, cómo te vinculas, cómo es el ritmo en el que vivís.

La regulación no aparece por arte de magia ni en un momento puntual. Se construye en lo diario, en lo normal, en lo que te es posible de sostener.

Y no existe una rutina perfecta e ideal para todos: la rutina que te regula se adapta a tus horarios, a tu biología, a tus necesidades💌📂

24/02/2026

💌🖇️Si estás yendo a terapia y no ves cambios, este video puede interesarte (!!)

El sistema nervioso no se regula [meramente] en la hora de consulta, sino cuando pones en práctica lo que trabamos en sesión, con lo que haces día a día de manera constante y repetida.

Algunos aspectos claves a tener en cuenta:
-sueño
-alimentación
-pantallas
-ritmo en el que vivís
-vínculos
*movimiento
*tiempo libre

La terapia no funciona aislado de todo esto!! por eso las tareas intrasesiones son tan importante. Para mí trabajar en hábitos & rutinas diarias es clave, porque no son solo organización o disciplina. Los hábitos son señales para el sistema nervioso.

Lo que haces día a día es lo que hace la real diferencia

24/02/2026

💌🖇️Si estás yendo a terapia y no ves cambios, este video te puede interesar (!!)

El sistema nervioso no se regula [meramente] en la hora de consulta, sino cuando pones en práctica lo que trabamos en sesión, con lo que haces día a día de manera constante y repetida.

Algunos aspectos claves a tener en cuenta:
-sueño
-alimentación
-pantallas
-ritmo en el que vivís
-vínculos

La terapia no funciona aislado de todo esto!! por eso las tareas intra sesión son tan importante y para mí, trabajar en hábitos & rutinas diarias es clave, porque no son solo organización o disciplina. Los hábitos son señales para el sistema nervioso.

Lo que haces día a día es lo que hace la real diferencia

En la universidad te enseñan prácticamente a ser un robot pero sorry i cantttt (!!)🖇️Si bien creo profundamente que siem...
23/02/2026

En la universidad te enseñan prácticamente a ser un robot pero sorry i cantttt (!!)🖇️

Si bien creo profundamente que siempre hay que respetar los roles y el encuadre, pero también que sin vínculo terapéutico no hay proceso [exitoso] posible

El espacio terapéutico, antes que nada, tiene que sentirse un espacio seguro. Un lugar donde cada consultante pueda ser, decir, dudar, emocionarse. Porque nadie puede vulnerabilizarse en donde no se sienta seguro, cuidado o respetado.

Y como cualquier otra herramienta clínica, el vínculo terapéutico tiene que adaptarse a cada proceso, cada consultante y a cada estadio.

Me encanta la ciencia, los protocolos, la info de libro y las formalidades porque entiendo que lo académico es fundamental. Pero también entiendo que nada de todo eso sirve si no se logra poder acompañar, porque adelante mío no hay ‘pacientes’, hay humanos [con todo lo que eso implica: historias, emociones, heridas, significados].

Porque antes de ser psicóloga soy humana

19/02/2026

Si te seguís sintiendo cansada aunque duermas 8hs, tal vez no necesitas dormir más sino explorar [los otros siete] tipos de descanso ☁️💌

Aunque por mucho tiempo creímos que descansar era sinónimo de dormir, hoy la ciencia demuestra que además existen otros 7 tipos de descanso (!!) si no sabes de lo que te hablo, en el video te cuento más 🖇️

¿Qué tipo de descanso crees que te está faltando? Los leoooo!💌📂

Muchas personas entienden su ansiedad (que la activa, por qué aparece, qué pensamientos la dispara) pero aún no logran s...
18/02/2026

Muchas personas entienden su ansiedad (que la activa, por qué aparece, qué pensamientos la dispara) pero aún no logran sentirse ‘bien’.

Y es por eso que en consulta no solo trabajamos desde lo cognitivo, sino también a enseñarle al cuerpo a salir del estado de alerta. Porque la ansiedad no se reduce. [solo] pensando distinto, sino cuando el cuerpo comienza a sentirse seguro 💌☁️

Lo único más poderoso que el odio es el amor 💌🍵🤍En el día del amor te quiero recordar que el amor se ve de muchas manera...
14/02/2026

Lo único más poderoso que el odio es el amor 💌🍵🤍

En el día del amor te quiero recordar que el amor se ve de muchas maneras [y no se reduce solo al amor romantico]. El amor propio es una de esas tantas maneras, así que no te olvides de darte a vos misma, un poquito de todo el amor que das.

Valorarte, cuidarte, honrar tu historia, cuidar de tu rutina, de tu salud & elegir cuidadosamente a tus vínculos es la manera más noble de amarte.

Feliz día del amor para todos

Con cual te sentiste identificada?🫠Yo por varios años hice muchas de esas cosas sin saber o tener consciencia del impact...
13/02/2026

Con cual te sentiste identificada?🫠

Yo por varios años hice muchas de esas cosas sin saber o tener consciencia del impacto que tenía en mi salud. Hasta que entendí que no podía pretender un sistema nervioso regulado en una vida frenética (!!)

Un sistema nervioso desregulado es el resultado de vivir durante mucho tiempo en estado de alerta. Y aunque muchas veces no seamos consientes, nuestra propia rutina diaria puede generarnos un estado de tensión constante: mucho estímulos, ruido, ruimiacion, multitasking.

Nuestra mente necesita momentos de quietud [real] & de auto cuidado para funcionar correctamente☁️💌

💌para vos personita que sobrepiensa mucho: si vas a imaginarte los peores escenarios, no te olvides de imaginarte los me...
09/02/2026

💌para vos personita que sobrepiensa mucho: si vas a imaginarte los peores escenarios, no te olvides de imaginarte los mejores☁️

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