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Actuá como la persona en la que querés convertirte, porque eso literalmente moldea tu cerebro < 3Cada decisión que tomás...
10/07/2025

Actuá como la persona en la que querés convertirte, porque eso literalmente moldea tu cerebro < 3

Cada decisión que tomás, cada hábito que repetís, cada pensamiento que reforzás, le está dando forma a tu identidad. Y no desde la exigencia, sino desde la posibilidad.

gracias a la neuroplasticidad, tu cerebro puede aprender nuevas formas de vivir. podés entrenarlo para que lo automático no sea sobrevivir, sino habitarte con más intención.

La clave está en actuar desde la identidad que querés construir porque esa versión tuya ya está vive en vos!!
Viví en coherencia con lo que soñás porque esa vida es posible. No tenes por que quedarte atrapada en la idea de “yo soy asi” o “asi es mi vida” porque todo puede cambiar cuantas veces quieras & la vida de tu sueños ser tu realidad :)

🍵Lo que comés no solo impacta en tu cuerpo, también en cómo pensás, cómo dormís y cómo te sentís!! 🌸Tu intestino y tu ce...
08/07/2025

🍵Lo que comés no solo impacta en tu cuerpo, también en cómo pensás, cómo dormís y cómo te sentís!!

🌸Tu intestino y tu cerebro están profundamente conectados. Si vivís en estado de alerta constante, con ansiedad o inflamación crónica, también se va a ver reflejado en tu digestión. Y lo mismo al revés: si tu intestino está en desequilibrio, se va a sentir también en tu cerebro: niebla mental, irritabilidad, fatiga o ansiedad.

🪷Cuidar tu microbiota es cuidar tu salud mental, pero ojooo: cuidar de tu microbiota no se trata de comer “perfecto”, sino de nutrirte con conciencia, con amor, con disfrute. Una alimentación perfecta que viene desde el control o la culpa, también enferma (inlcuso es hasta peor)

🥙Es importante entender que la comida no es solo nutrientes!! también es emoción, vínculo, historia, placer. El equilibrio siempre va a ser la clave: elegir alimentos que nutran al cuerpo, pero también elegir los que nutran al alma y al corazon

💌cual es tu mood de desregulación?no te culpes ni te preocupes (que eso te hace peor), tu sistema nervioso está en alert...
07/07/2025

💌cual es tu mood de desregulación?

no te culpes ni te preocupes (que eso te hace peor), tu sistema nervioso está en alerta!! es momento que pueda volver a la calma y sentirse en un lugar seguro!! ser compasiva es el primer paso para empezar a regularlo

🧚🏼‍♀️la buena noticia: podemos trabajar juntas para lograr que tu sistema nervioso se regule & vos te sientas mejor

& lo más importante: amate lo suficiente como para construir una vida alineada a tus deseos!
04/07/2025

& lo más importante: amate lo suficiente como para construir una vida alineada a tus deseos!

Una de las problemáticas que más veo en consulta: hacer todo “bien” pero aún así seguir sintiéndose mal!! 🥲se la frustra...
03/07/2025

Una de las problemáticas que más veo en consulta: hacer todo “bien” pero aún así seguir sintiéndose mal!! 🥲

se la frustración que genera sentir que lo estás dando todo y nada cambia! pero quiero decirte algo: no lo estás haciendo mal, ni tampoco sos vos el problema. Sino que se trata de un sistema nervioso desregulado, y para regularlo no alcanza meramente con rituales (aunque ayudan mucho!!).

Necesitas empezar a escucharlo y a enseñarle que puede salir del estado de alerta & tensión.

Aprendiste (incluso sin querer) a vivir en estado de peligro, pero hoy podes aprender a vivir en un estado de calma & bienestar!☁️

crees que estás desregulada?💌

☁️Muchas veces bajar el ritmo no de siente lindo!! cuando viviste por mucho tiempo en alerta, ir más lento puede sentirs...
30/06/2025

☁️Muchas veces bajar el ritmo no de siente lindo!! cuando viviste por mucho tiempo en alerta, ir más lento puede sentirse como un vacío, generar más ansiedad o incluso angustia.

Y no porque te haga mal o estés vos haciendo algo mal, sino que tu cerebro aprendió que estar ocupada = estar a salvo (fue la manera que encontró para no sentir, no pensar) y cuando frenas, “no sabes que hacer con el tiempo libre” y eso te hace sentir fuera de control, y obvio eso genera mucho miedo!!

💌También sería esperable que te enfermes: contracturas, anginas, dolor de cabeza, malestar en general. Vivir con estrés crónico implica vivir a expensas del cortisol, es tu anestesia para “poder con todo”. Al frenar das lugar para que tu cuerpo muestre todo lo que venías tapando con pendientes!!

Es un proceso de reeducar a tu cerebro y como todo proceso, lleva su tiempo!! Se amable con vos, lo estás haciendo bien

✈️volemos juntos!!
27/06/2025

✈️volemos juntos!!

💌Cuando estás ansiosa, la necesidad de estar cerca de tu pareja no es solo buscar amor: es buscar seguridad en medio del...
26/06/2025

💌Cuando estás ansiosa, la necesidad de estar cerca de tu pareja no es solo buscar amor: es buscar seguridad en medio del caos & el ruido interno.

Pero esa estrategia para calmar la ansiedad puede generar conflictos, porque tu mente te va a pedir más conexión, y muchas veces eso no será posible o incluso puede incomodar al otro.

✋🏼pero no te culpes!!! esto no se trata de querer molestar ni de intentar “controlar” al otro, sino de una forma de calmar un miedo intenso que necesita seguridad
Entender esta dinámica y ponerla en palabras es el primer paso para cambiar el ciclo!! porque no es cuestión de más amor, sino de más comunicación, acuerdos claros y un espacio seguro para ambos.

✨Tu pareja es tu equipo, no un enemigo!!

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