20/03/2025
👉🏾Estas bacterias beneficiosas producen ácidos grasos de cadena corta (AGCC) que mejoran el metabolismo de la glucosa, aumentan la producción de energía y alivian la inflamación.
💥Entre otras funciones beneficiosas para el organismo: promueven la función de la barrera intestinal, lo que puede reducir el riesgo de malestar gastrointestinal.
👉🏾La ingesta de fibra dietética, alimentos prebióticos, proteínas, ac. grasos omega 3 y probióticos han demostrado resultados prometedores en la optimización de la salud del deportista y su microbiota intestinal con posibles efectos beneficiosos.
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📚Quaresma, M. V. L. D. S., Mancin, L., Paoli, A., & Mota, J. F. (2024). The interplay between gut microbiome and physical exercise in athletes. Current opinion in clinical nutrition and metabolic care, 27(5), 428–433.
Khan I. (2023). Editorial: Nutrition to support gut health and the microbiome in athletes. Frontiers in nutrition, 10, 1207543.
