29/07/2021
Surya namaskar ( Surya significa en sánscrito “Sol”, y Namaskar viene de la raíz Namo que significa “Saludo”) es una serie de movimientos respiratorios lentos y conscientes, rítmicos, como una danza que abre y cierra el cuerpo, lo elonga ,contrae alternativamente, promocionando una buena circulación, un masaje muy reconfortante y vivificador tanto a los músculos como a los órganos vitales. Debe realizarse respetando los siguientes parámetros:
1- Los movimientos deben estar totalmente coordinados a la respiración.
2- La respiración debe ser lenta y larga , tanto la inhalación como la exhalación debe conservar siempre el mismo ritmo.
3- Y por ultimo, lo mas importante, permanecer atento y presente a Surya Namaskar a las sensaciones que este despierta en el cuerpo, en la respiración y en la mente como si uno fuera un testigo imparcial.
