chapatindoc

19/05/2026

“A veces pienso que la Vida es un sueño en el que busco siempre levantar vuelo;
y que, en ese vuelo, todo se vuelve mágico, sin más límites que mis propios miedos.

La Vida se asombra ante los logros, se perpetúa en los hijos,
en las metas alcanzadas y en los nuevos sueños que vuelven a nacer.

A veces creo que soy yo quien sorprende a la Vida…
y en realidad es ella quien juega conmigo,
sin dejar nunca de hacerlo.”

— Dr. Hugo Rizzo
Escritor
Autor de Caminando junto a la Vida

17/05/2026

CUANDO ÉRAMOS NIÑOS
-
Cuando éramos niños
los viejos tenían como treinta
un charco era un océano
la muerte lisa y llana
no existía.

luego cuando muchachos
los viejos eran gente de cuarenta
un estanque era un océano
la muerte solamente
una palabra

ya cuando nos casamos
los ancianos estaban en los cincuenta
un lago era un océano
la muerte era la muerte
de los otros.

ahora veteranos
ya le dimos alcance a la verdad
el océano es por fin el océano
pero la muerte empieza a ser
la nuestra.

Autor: escritor Mario Benedetti
Siempre vigente!
Caminando junto a la Vida

17/05/2026

Hoy tuve una conversación con una pacientita de 17 años.

Mientras hacemos estudios suelo preguntarles sobre su vida, sus gustos, sus miedos, sus sueños…
Ella viene de atención psiquiátrica y en varias ocasiones ha intentado quitarse la vida.

Hoy estábamos realizando un estudio para comprender mejor su condición, porque además presenta epilepsia.
Al principio hablaba poco, muy tímida.
Pero lentamente comenzó a contarme cómo se siente.

Se siente un fracaso.
Porque no cumple las expectativas de sus padres.
Porque no rinde en la escuela.
Porque no encuentra motivación ni siquiera para levantarse de la cama.

La escuché con atención.
No le di consejos.
Pensé que seguramente ya muchas personas le habían dado consejos… y ninguno había logrado tocar realmente su dolor.

Entonces le pregunté:

—¿Te gusta escuchar música?

A mí me encanta.
A veces para relajarme.
A veces para entenderme.

Le dije:

—¿Me dejas prender mi bocinita mientras te conecto? Hay una canción que creo que necesitas escuchar.

Se llama From Finner de Of Monsters and Men.

Puse la canción.

Y mientras sonaba, le expliqué:

—Es una canción sobre avanzar aun cuando sentimos miedo.
Sobre caminar aunque no sepamos exactamente hacia dónde vamos.
Sobre aprender a ser felices con lo que tenemos mientras descubrimos nuestro camino.

Porque la vida es escuela…
pero también es recreo.

La felicidad no siempre es algo que se encuentra.
Muchas veces es algo que se cultiva.
Como una semilla en un frasco esperando la luz.

Cada vez que me siento perdido, escucho esa canción y recuerdo algo importante:

Yo no vine a esta vida solamente a cumplir expectativas.
Vine a aprender.
A amar.
A disfrutar.
Y a servir.

Nada más.

Entonces empezó a llorar y me dijo:

—Es que yo no sé cómo vivir…

Le respondí:

—Nadie lo sabe realmente.
Todos estamos improvisando.
Todos alguna vez caminamos con lluvia dentro de los zapatos.

Cuando no sepas qué hacer, escucha esta canción.

Y recuerda:

La vida es recreo.
Aprende todo lo que puedas.
Ayuda todo lo que puedas.
Disfruta todo lo que puedas.

Pero nunca olvides algo:

ámate a ti misma.

Quizás de eso se trate vivir.
De atravesar oscuridades sin dejar de buscar la luz.
De aprender a sanar mientras ayudamos a sanar a otros.
De descubrir, en medio del dolor, que siempre puede nacer una nueva oportunidad.

Porque al final, todos llevamos dentro muchas vidas, muchas versiones nuestras tratando de encontrarse.

Y tal vez por eso este capítulo merece quedarse aquí…
entre las páginas de Mil vidas conmigo.

Autor anónimo
Caminando junto a la Vida

16/05/2026

¡Un saludo especial a mis nuevos fans destacados! 💎

Choni García, Diego Dc, Bersabe Navarrete, Esmeralda Perez, Ofelia Vasquez, Yohanna Nazaria Cariqueo Pacheco, María Laura Olivares, Susana Belén

Deja un comentario para darles la bienvenida a tu comunidad,

16/05/2026

16/05/2026

Anonimato
Por el Dr. Hugo Rizzo

En mi segundo libro, Sensibilidad del Alma, escribí sobre una serie de personas que considero verdaderos héroes sociales anónimos. Personas que ayudan, sostienen y acompañan sin reconocimiento público ni social. Entre ellas destaqué especialmente el trabajo silencioso y comunitario de mis padres.

Hoy quiero rendir homenaje a alguien a quien nunca conocí personalmente, aunque esa persona sí conocía mi historia.

Viniendo de una clase social humilde, para poder estudiar Medicina tuve que trabajar para sostenerme. Aunque en realidad nunca estuve solo. Siempre aparece alguien en el camino que nos tiende una mano. Pensar que uno puede hacer todo solo es una utopía.

Por eso jamás dejo de agradecer a Dios por haber tenido a mi abuela aquí, en Buenos Aires. Ella fue incondicional conmigo, dándome incluso lo que muchas veces no tenía. Sin embargo, en los últimos dos años de la carrera debí dejar de trabajar porque Medicina requería de mí una dedicación absoluta.

Y es allí donde aparece esta historia.

Durante dos años, una persona que eligió el anonimato dejaba para mí un sobre en un domicilio determinado. Dentro había 300 dólares que yo retiraba y utilizaba para poder mantenerme y continuar estudiando.

Nunca supe su nombre. No era familiar ni alguien cercano. Solo alguien que vio una necesidad y decidió ayudar.

Pasaron muchos años desde entonces, pero no han pasado para mi memoria ni para mi corazón. Y hoy cuento esta historia porque creo que debe servir de ejemplo, para que otros puedan hacer lo mismo en cadena con quienes lo necesiten.

Estos son los verdaderos ejemplos a seguir en la vida.

Agradezco profundamente a esa persona anónima. Y también aprendí, gracias a ese gesto, a intentar ser así con los demás.

Dr. Hugo Rizzo
Médico de Familia y Pediatra
Escritor
Autor de Caminando junto a la Vida

15/05/2026

El Estress… un problema común
Dr Hugo Rizzo.

Uff, te entiendo. El estrés se acumula silencioso y cuando te das cuenta te tiene el cuerpo y la cabeza en modo alerta todo el día.

No hay una sola forma de lidiar con él porque depende de si viene de la mente acelerada, del cuerpo tenso, o de que llevás muchas cosas encima. Una prueba para poner en práctica son estos 3 caminos que funcionan distinto, y podés probar cuál te calma más hoy:

Cortarlo en el momento - 3 a 5 minutos
Esto es para cuando sentís que se te sube el pecho y no podés pensar claro:
Respiración fisiológica: 2 inhalaciones cortas por la nariz + 1 exhalación larga por la boca. Hacelo 4 veces. Baja el cortisol rápido porque le dice al sistema nervioso "ya pasó el peligro".
Descarga física: 20 sentadillas, caminar rápido una cuadra, o apretar y soltar una pelota antiestrés. El cuerpo necesita gastar la adrenalina que largó.
Nombrarlo: Decí en voz baja "esto es estrés por tal motivo". Ponerle nombre saca poder a la sensación causal.

Bajar la carga de fondo - diario
Esto es lo que evita que vuelva al día siguiente:
Sacar de la cabeza al papel: Escribí todo lo que te preocupa sin ordenar. Después marca qué es 100% tu responsabilidad hoy, qué es de otros, y qué no podés controlar. Soltás lo que no te toca.
Bloques de 25 min sin celular: El estrés sube mucho por el contexto de mil notificaciones. 25 min foco + 5 min pausa hace más que 3 hs con el teléfono al lado.
Sueño y comida: Suena básico, pero dormir 6 hs o menos y saltarte comidas multiplica el estrés por 2. Si hoy solo hacés una cosa, que sea irte a dormir 30 min antes.

Cambiar la relación con el estrés
El estrés no siempre es malo. Señala que algo te importa. La diferencia está en si lo ves como "me va a romper" o "esto me está pidiendo que me mueva".
Preguntate: ¿Qué me está diciendo este estrés que necesito resolver, decir o soltar?

No hace falta que hagas todo. Empezá con 5 min de respiración + escribir 3 cosas que te pesan hoy.

¿El estrés que sentís ahora viene más de cosas del trabajo, de la familia, o de la cabeza dando vueltas sin parar?

Ojalá ayude por ahí.

Dr Hugo Rizzo
Autor de Caminando junto a la Vida
Facebook e Instagram

14/05/2026

Nuestras raíces son las que sostienen el alma cuando el viento cambia de dirección. Hay una profundidad muy humana en ello por eso nunca olvidemos de dónde venimos y quién somos… porque eso puede hacerte perder el camino correcto y el rumbo.
Dr. Hugo Rizzo

A veces me pasa…
Me dejo llevar por los halagos, por los logros, por los títulos o por las cosas alcanzadas en la vida.
Mucha gente me quiere bien y me impulsa sinceramente; otras veces, algunos solo acarician el ego buscando sacar ventaja. Y allí está el peligro.

Porque el éxito, el reconocimiento o el crecimiento personal pueden traer consigo algo silencioso y peligroso: olvidar quién fui, de dónde vengo, cuáles son mis raíces.

Y son justamente son esas raíces las que deben mantenernos firmes cuando llega la tormenta, cuando soplan los vientos fuertes de la vida y todo parece querer movernos del lugar donde alguna vez aprendimos quiénes éramos.

¿Quién fuiste?
¿Quién eres hoy?
¿Te lo has preguntado alguna vez?

¿Cuánto te has alejado de tu esencia?
¿Cuánto pesa el presente que casi ya no reconoces a aquella persona que eras, aun si la vieras frente al espejo?

Volver a nuestras raíces no significa retroceder.
Significa recordar.
Recordar la humildad, el respeto, el “buen día”, la capacidad de mirar al otro como un igual, como alguien que también pelea sus propias batallas y atraviesa dolores parecidos a los nuestros.

Crecer está bien. Cambiar también.
Lo importante es no transformarnos en alguien que jamás quisimos ser.

Que los logros no nos quiten la sencillez.
Que el reconocimiento no nos robe la humanidad.
Y que nunca dejemos que el mundo nos cambie sin siquiera darnos cuenta.

Dr. Hugo Rizzo
Autor de Caminando junto a la vida
Facebook e Instagram

14/05/2026

Si un día llega a tu vida un amor que te traiga paz, que te quiera bonito y llene tu vida de tranquilidad, por favor, no lo dejes ir.

Arregla cualquier mal entendido con comunicación, sin verdades a medias o secretos, no jueguen a ver quien tiene el orgullo mas grande.

No dejen de demostrarse su amor, los detalles siempre son bonitos en cualquier momento, unas flores, una carta algo simple, no sabes cuanto puede significar para esa persona.

Si encuentras un amor así, cuídalo y hagan todo lo posible para que nadie quiera destruirlo.

Caminando junto a la Vida

14/05/2026

14/05/2026

Date tiempo
Por Dr. Hugo Rizzo

Date tiempo de pensar,
de parar un poco y respirar.

Date tiempo para reír,
para decir:
“Hoy no puedo…
hoy es para mí.”

Porque nadie devuelve la vida
ni tampoco el tiempo,
y ambos se escapan silenciosamente
mientras creemos que siempre habrá después.

Date tiempo para soñar,
para quedarte en casa
sin sentir culpa.
Dormir.
Leer unas páginas.
Ir al cine.
Mirar la lluvia detrás de una ventana.

Date tiempo para caminar despacio,
para dibujar si aún te gusta hacerlo,
para escuchar una canción completa
sin pensar en lo que sigue.

No corras…
a veces correr no vale la pena.

No se pueden cumplir
las mil cosas que impone la vida
ni las otras mil
que uno mismo se exige.

Hay obligaciones que soltar.
Metas que pueden esperar.
Tiempos que no vale la pena perseguir.

Date permiso
de ser un poco egoísta con los demás,
dejar de dar tanto por un momento
y acariciarte el alma
con aquello que te hace bien.

Date tiempo.

Aunque es verdad
que no siempre se puede parar del todo,
tampoco se puede vivir huyendo.

Descansa.
Respira.
El día ya está terminando…
y quién sabe mañana.

— Hugo Rizzo
Autor de Caminando junto a la Vida

Caminando junto a la Vida en Facebook