Lic. Julieta Berges

Lic. Julieta Berges Julieta Berges
• Lic. en Nutrición - UBA MP 4164

A pedido de ustedes ! Comienzo a detallar sobre la suplementacion. -El colágeno es el suplemento por el que me preguntan...
07/06/2025

A pedido de ustedes ! Comienzo a detallar sobre la suplementacion.
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El colágeno es el suplemento por el que me preguntan el 98% de las consultas .
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Aquí un poco de información.
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Recuerden: la suplementacion debe ser personalizada SIEMPRE.
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Escribime, te acompaño .
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Besos, Juli. 🧡

Spoiler Alert…. Mi inmigración    -Fotos 6-7-8-9 valores que vieron en mi, personas que aún no me conocían, con solo mir...
19/05/2025

Spoiler Alert…. Mi inmigración

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Fotos 6-7-8-9 valores que vieron en mi, personas que aún no me conocían, con solo mirarme a los ojos ! Increíble experiencia 🫂
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Por más cuentas que visibilicen la verdad…

Gracias por la visión y la claridad , gracias por ver en mí lo que yo todavía no podía ver.

“Con calma, pero con Alma”, gracias💛

Buenas buenas ! Cómo están? ¡Feliz Domingo! 💫-Aquí les dejo mi planner de 14 días ! Me escribieron muchísimos mensajes p...
13/04/2025

Buenas buenas ! Cómo están? ¡Feliz Domingo! 💫
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Aquí les dejo mi planner de 14 días ! Me escribieron muchísimos mensajes pidiéndomelo, así que pensé que estaba bueno que lo suba como post!
Como les dije en el video anterior, es PERSONAL. Y no hay que olvidarse de la . Cualquier duda me escriben mensaje privado o al WhatsApp!
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Besossss, espero que les sirva.
Los quiero 🩷
Juli

Feliz día para mi! 👩🏻‍⚕️Hoy 11 de agosto, se celebra el día del Nutricionista.Que tiene que ver esta foto con la nutrici...
11/08/2024

Feliz día para mi! 👩🏻‍⚕️
Hoy 11 de agosto, se celebra el día del Nutricionista.
Que tiene que ver esta foto con la nutrición? 🤭Absolutamente nada. Pero si tiene que ver conmigo, por eso la elegí.🩷
☀️Hoy me celebro por mi profesión, por mi constancia, porque siempre, a pesar de las dificultades, me mantuve mirando hacia el sol.
☀️Me fui de mi pequeña ciudad con 17 años, a estudiar a la “ciudad de la furia “, Hice el 80% de mi carrera trabajando y no me fue fácil, me sentí cansada muchas veces, pero nunca bajé los brazos, nunca dejé de mirar el sol…. (… el que abandona, no tiene premio…)
🤍Hoy me celebro por esta hermosa profesión que amo tanto, porque me permite ayudar y acompañar desde mi pequeño lugar en el mundo.
🤍Gracias a todos los que confiaron y siguen confiando en mí!
Los quiero, y extraño !🥰

Juli

Hola! Les comparto el artículo que escribi para  . • Leer artículo completo en el enlace del perfil de   ¿Te has pregunt...
14/06/2024

Hola! Les comparto el artículo que escribi para . • Leer artículo completo en el enlace del perfil de
¿Te has preguntado cómo la emigración puede transformar tus hábitos alimentarios?
Mudarse a un nuevo país presenta el desafío de mantener una alimentación saludable en un entorno diferente.
• Desde APSAE te invitamos a leer el artículo:
“Dejar el hogar, cambiar de sabor: El desafío de mantener una alimentación saludable al emigrar” escrito por Julieta Berges, Licenciada en Nutrición
(UBA)



Me encontré con este fantástico post (deslizá para ver las imágenes) de   y me pareció tan real que quise compartirlo. ❓...
16/05/2024

Me encontré con este fantástico post (deslizá para ver las imágenes) de y me pareció tan real que quise compartirlo.
❓Cuantas veces dejaste que tu cuerpo te condicione? No solo para la ropa, si no para muchas otras cosas más que tenías ganas de hacer, pero por inseguridad lo “pateaste”.
❓Cuántas veces te prometiste que ibas a modificar tu peso solo para “ encajar” y no hablo solo de entrar en un talle o un modelo de vestido, hablo también de hacerlo para poder pertenecer a ese grupito en el que querías ser parte, para poder sentir que no te iban a mirar de arriba a abajo o a criticar a tus espaldas.
😞A mí me pasó mucho, pero no por querer ser flaca, si no porque siempre pensé en lo que iban a decir los demás, en como me iban a mirar… y fui reprimiendo las ganas de vestir lo que tenía ganas de vestir, o de hacer algo que tenía muchas ganas de hacer. Pero por suerte reaccioné a tiempo.
🩷Te invito a que pienses en vos, a que seas libre, a que no te importe ni condicione lo que piensen o digan los demás…
🤍 ACORDATE: NADA DE LO QUE TE PONGAS, ES MÁS IMPORTANTE QUE TÚ SONRISA🤍

Estamos en la semana mundial del parto respetado.Y antes de publicar mi experiencia con mis dos partos (que claro que lo...
15/05/2024

Estamos en la semana mundial del parto respetado.
Y antes de publicar mi experiencia con mis dos partos (que claro que lo haré en un próximo post) quiero detenerme en esto: DEJEN DE TORTURAR A LAS EMBARAZADAS CON EL PESO.
Yo tuve el privilegio de tener un obstetra que me acompañó de una manera amoroso y RESPETADA durante todo el embarazo .sergiorodrigueztrivero y con una que fue una de las mejoras cosas que me pasó en mi segundo embarazo.
Pero en el consultorio, escuché muchísimas pacientes que sufrieron violencia obstetricia. Pacientes que LLoraban por las cosas que les habían dicho, por ejemplo:
❌con tanta grasa no puedo ver a tu bebé en la ecografía
❌te pasaste de peso, ahora hace dieta hasta el final del embarazo, etc.
Pacientes Que salían de la consulta siendo RETADAS por su médico/a.
🗣️Como licenciada en nutrición, especializada con posgrados sobre nutrición en el embarazo, pedirles aquellos médicos que aún ejercen la vieja medicina que por favor:
✅dejen de maltratar
✅Dejen de retar
✅Dejen de atormentar y torturar
✅Dejen de promover una mala relación con la comida.
El peso que se gana en el embarazo es a causa de múltiples factores (no solo la alimentación) y honestamente, creo que el famoso “1 KILO POR MES” no tiene sentido, y no hay ciencia cierta al respecto.
Mejor, interésense por la salud en general de la paciente, si descanso, su estrés, su entorno, y en cuanto a la alimentación, no se detengan en el el número de la balanza, denles recursos, herramientas a las futuras mamás, actualícense en nutrición o deriven, que sería la mejor opción, somos muchas las nutricionistas que nos formamos para esto.
Y a vos te digo que nadie debería retarte, que pesarte en cada consulta no en obligatorio ni necesario. No te dejes maltratar, cambia de obstetra, tenes que sentirte acompañada en este camino, le estar dando lo más valioso de tu vida, tu embarazo, tu futuro bebé.
Gracias
Juli 🤍

Mira lo que es esta receta de torta en taza en solo 2 minutos INGREDIENTES :🧁1 cuacharadita de stevia líquida o 1 cuchar...
25/04/2024

Mira lo que es esta receta de torta en taza en solo 2 minutos
INGREDIENTES :
🧁1 cuacharadita de stevia líquida o 1 cucharada sopera de pasta de dátiles o 1 cucharada sopera de azúcar mascabo.
🧁 1 huevo
🧁1 cucharada sopera de aceite de sabor neutro
🧁 1 chorrito de esencia de vainilla
🧁 1 puñado de frutos secos (si están triturados mejor, pero si no, no pasa nada)
🧁 3 cucharadas soperas de leche o bebida vegetal
🧁 2 cucharadas soperas de avena instantánea
🧁 2 cucharadas soperas de harina leudante
(Podes agregarle 1 cucharadita de polvo de hornear)
FORMA DE PREPARACIÓN :
1- batir el huevo con el endulzante escogido.
2- agregar el aceite, la leche, la esencia de vainilla y el puñado de frutos secos. Mezclar bien todos los ingredientes.
3- incorporar la avena y la harina hasta integrar completamente al resto de la preparación.
4- colocar en una taza grande y llevar a microondas a potencia máxima por 2 minutos. Te aconsejo que vayas parando el microondas cada 30 segundos, y sin abrir la puerta esperes 5 segundos y vuelvas a iniciar (así hasta completar los 2 minutos de cocción).
Bueno, yo le agregué una cucharadita de dulce de leche arriba🤭, vos podes agregarle lo que quieras, o nada directamente.
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Espero que te animes a hacerla, es muy muy rica y súper fácil.
Yo fui probando varias recetas que vi, y fui quedándome con un poco de cada una hasta lograr esta que es la que más me gustó, ya que queda húmeda. (Con otras recetas me quedaba como una piedra 🪨 jaja)
Besos. Bona tarda.
Las rosas que se ven son porque aquí el 23 de abril se festeja Sant Jordi, Patrono de Cataluña. 🐉🛡️👸🏼🌹, después les cuento la historia ☺️

Hoy me Visitaron Emi y el hermoso de Buno 🫠🩵🩵🩵Emi es paciente desde hace mucho tiempo. Comencé a acompañarla para la pla...
19/05/2023

Hoy me Visitaron Emi y el hermoso de Buno 🫠🩵🩵🩵
Emi es paciente desde hace mucho tiempo. Comencé a acompañarla para la planificación de un embarazo, así estaba nutricionalmente apta para ese momento mágico! Lo logro!!!♥️.
La seguí acompañando durante todo el embarazo, para que sea Perfecto, para cuidar su presión, para que no falte ningún nutriente y el desarrollo uterino de Bruni sea excelente. Lo logró 👶🏻🤍.
Y ahora la sigo acompañando durante su periodo de puerperio y lactancia, para lograr sostener la lactancia y que su producción de leche sea óptima y que esa leche sea nutricionalmente completa, así Bruni sigue creciendo bien. Lo logro 🤱🩷. Logró una Lactancia Materna Exclusiva !!!!
Ella lo logró todo! Y lo más hermoso es que me permitió acompañarla en este proyecto de vida tan hermoso, que me emociona mucho!
Que feliz que me hace poder ser parte, poder acompañar, poder verlos cumplir todos sus objetivos y sus sueños hechos realidad !
Gracias Emi ❣️ Gracias por confiar en mi, Gracias por permitirme acompañarte! 🙏🏻
ñ

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