¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/105921454091591/

orientacionnutricionalab

Casa
Argentina
Mar del Plata
orientacionnutricionalab

Licenciada en Nutrición MP 4957
🍓Te ayudo a cambiar hábitos alimentarios
🍓Trabajo con la alimentación vegetariana y vegana
🍓Consultorio online💻
⤵️

03/04/2023

✅Comenzaron las clases📘👩‍🏫, y volvimos a la rutina, del colegio, el deporte, talleres y te dejo estas opciones practicas de snacks saludables para que puedas armar junto a tu pequeño.👦👩
✅Son opciones muy nutritivas que ayudan a que tu pequeño crezca saludable💪😍

Que otra opción se te ocurre para llevar al cole?
# ✅

31/03/2023

TIPOS DE ALIMENTACIONES VEGETARIANAS MAS COMUNES:
🌱DIETAS VEGETARIANA: excluyen todo tipo de carne animal.
🌱DIETA OVO-LACTOVEGETARIANA: incluye huevos y lácteos
🌱DIETA VEGANA: excluye todos los alimentos preparados con ingredientes de origen animal.
🌱DIETA SEMI-VEGETARIANA O FLEXIVEGETARIANA: puede incluir huevos, lácteos y/o algunos tipos de carne, aunque suelen ser de manera ocasional.

🍓Que tipo de alimentacion te gustaría empezar?

29/03/2023

☑️Un plan de alimentacion personalizado es el primer paso para empezar a llevar una vida mas saludable.🍓🥦🍉🍐
☑️Sin hacer dietas, sin restringir alimentos, sin sufrir!!!🙌
☑️Con el plan personalizado se toma en cuenta tu estilo de vida, y se hacen cambios saludables para mantenerlos en el tiempo!!!!
☑️Hay una manera de poder disfrutar de la comida sana, facil y deliciosa.

👉Contáctame por privado y te cuento mas!!!

27/03/2023

✅Es importante promover hábitos alimentarios saludables🍐🍎🍓🥦🍇🍉 para prevenir enfermedades nutricionales por déficit o por exceso.
✅Los hábitos alimentarios saludables que se adquieren en la infancia, ayudan a tener buenas condiciones de salud a lo largo de la vida.❤❤
✅Lee los tips que te deje en las imágenes y contame con cual de ellos te gustaria comenzar?😁

23/03/2023

👉Cambiar tus hábitos de alimentacion te va ayudar a llevar un estilo de vida mas saludable.
✅Vas a poder perder peso y mantenerlo en el tiempo
✅Vas a protegerte de enfermedades crónicas como la obesidad, diabetes, hipertensión etc.
✅Vas aprender a comer saludable, sin pasar hambre, sin sufrir, sin restringir alimentos, sin tener ansiedad!!!
✅ Vas aprender a tener buenas elecciones a la hora de comer
✅Tu salud va a mejorar y vas a estar con buena energía!!!

Si queres cambiar tus hábitos y no sabes como empezar?
Contactame y te cuento mi formula!!!

22/03/2023

👉De vuelta a las pistas!!!💪🍐🍎🍉
✅Inicia un cambio en tu alimentacion con un plan 100% personalizado!!!
La consulta incluye:
☑Diagnostico nutricional.
☑Análisis y corrección de hábitos de alimentacion
☑Plan de alimentacion personalizados según requerimientos nutricionales, objetivos, actividad física, horarios, etc
☑Educación nutricional según la necesidad de cada paciente.
☑Te acompaño en el proceso.

☑Atención nutricional online y presencial
👉ATENCION PRESENCIAL EN MAR DEL PLATA/ GENERAL MADARIAGA

Los espero!!!

👉Dudas y consultas 223- 15- 5679056

20/07/2022

🌺Actualmente no existen datos oficiales sobre la cantidad de vegetarianos en el país y lo mismo ocurre a nivel mundial donde las estadísticas son escasas y poco consistentes.

👉No existen estadísticas confiables en nuestro país, aunque se observa cada vez mas un incremento en la población.

👉Según un estudio que se ha realizado en el mes de julio del año 2020 a pedido de la Unión vegetariana vegana, el 12% de la población es vegana o Vegetariana. (Se necesitan aun mas estadísticas para tener datos a nivel nacional como mundial).

👉 Lo que si podemos afirmar es que son cada vez mas las personas que se acercan al consultorio para planificar una alimentación de forma equilibrada tanto por los beneficios que de aportan a nivel salud como ambiental.

👉Vos ya fuiste a tu nutricionista a planificar tu alimentación?

Lic Ana Barbe MP 4957

19/07/2022

🌺Los garbanzos son fuente de proteínas de origen vegetal, calcio, potasio, hierro, fósforo, magnesio, folatos, niacina, vitamina B6 y vitamina E, aportan fibra soluble e insoluble.

👉Contienen gran cantidad de fibra soluble e insoluble que atrapa el colesterol que ingerimos en la dieta impidiendo que lo absorbamos.

👉Además por ser ricos.en fibra ayudan a saciar el apetito💪😬

👉Ayuda a combatir el estreñimiento, nos sacia y disminuye la posibilidad de sufrir enfermedades intestinales.💪🙂

👉 Además el consumo regular de garbanzos disminuye el colesterol malo y nos protege del riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares!!!❤️❤️

👉Son una buena fuente de proteína de origen vegetal, por lo que se recomiendan como ingrediente principal en dietas veganas y vegetarianas💪🙂

🌺Déjame.en los comentarios de que alimento te gustaría que sea el próximo post? 🙂

Lic Ana Barbe MP 4957

06/07/2022

🌺5 tips para planificar una alimentación vegetariana!
1- fíjate cuáles son los alimentos que no te pueden faltar frutas, verduras, semillas y frutos secos, legumbres y derivados, cereales, huevos y lácteos si lo deseas.
2-busca recetas, armarte un menú y planifica la compra para tener organizada.tu semana. Récorda que la organización es la clave para lograr tener una alimentación saludable!
3- el remojo, la germinación y la fermentacion son técnicas que te ayudar a mejorar la absorción de nutrientes.
4-chequea tus valores de laboratorio de vitamina b12 y homocisteina y a partir de eso se debe suplementar siempre pq.con alimentos que son pocos no se logra llegar al requerimiento diario.
5- si tu objetivo es empezar a dejar de comer carnes o querés disminuir su consumo o ya estás llevando a cabo este tipo de alimentación siempre asesórate con una nutricionista.
Récorda que la alimentación vegetariana que está mal planificada no son aceptadas y pueden ser insuficientes en nutrientes y a lo largo del tiempo puede traer consecuencias en tu salud!!!!

👉Guardaté este post para después😍

👉Consulta turnos disponibles para un asesoramiento o consulta 😊

Lic Ana Barbe MP 4957

menu

28/06/2022

🌺Acá les dejo 5 beneficios que nos dan las legumbres!
👉Se destacan por ser ricas en proteínas, fibra, vitaminas, minerales como calcio y hierro, hidratos de carbono de buena calidad con un bajo índice glucémico!!!
👉El elevado contenido de fibra que tiene proporciona sensación de saciedad y facilita el tránsito intestinal.
👉Estudios llegan a la conclusión que la ingesta habitual de legumbres disminuye los valores de colesterol y triglicéridos y promueve la salud cardiovascular.
👉Si no consumis carnes las legumbres deben estar presentes a diario en tu alimentación debido a la cantidad de proteínas que poseen, para poder cubrir con el requerimiento de proteínas como de vitaminas y minerales!
👉Si consumis carnes empezá a incorporarlas 3/.4 veces a la.semana
👉No sé queden con incorporarlas.en una ensalada... Hay muchas preparaciones ricas para aprovechar y no aburrirse!!!!

👉Guardaste este post para después!

Lic Ana Barbe
Turnos.presenciales y online!

08/06/2022

🌺Empezar el día con este plato lleno de nutrientes es todo lo que está bien!!😍💪
👉Te brinda toda.la.energia para arrancar el día con todas las pilas!
👉Te brinda mucha pila cuando estás maternando y dormis para el cu....🤣🤣 ( Extrañando dormir de corrido)
👉Contiene copos de maíz, avena, maní sin sal, pasas de uva y kiwi🥝
👉Aporta hidratos de carbono, proteína vegetal completa, grasas saludables, fibra por lo que te brinda mucha saciedad💪 hierro, calcio, potasio, antioxidantes , vitamina c que ayuda absorber el hierro💪

👉Vos seguís desayunando con tostada y mermelada?

Lic Ana Barbe MP 4957

Turnos al wathsapp 2235679056

Dirección

Mar Del Plata

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando orientacionnutricionalab publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.