Nahuel Bozzi

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Mar del Plata
Nahuel Bozzi

Cursos y Talleres para vos que querés realizarte, alcanzar tus objetivos y vivir
la vida que deseas.

18/03/2026

¿Sos de callarte todo… o explotar por todo?

Muchas veces no es falta de control.
Es que no tenemos herramientas para registrar, entender y regular lo que nos pasa.

Y eso se entrena.

Por eso armamos este espacio de Entrenamiento en Regulación Emocional (DBT),
para que puedas empezar a hacer algo distinto con lo que te pasa.

Arrancamos con mindfulness, porque es la base de todo el proceso:
si no podés registrar lo que sentís en el momento, es muy difícil poder regularlo después.

Aprender a frenar, observar y poner en palabras lo que te pasa
es el primer paso para no seguir repitiendo lo mismo.

🧠 8 encuentros virtuales
📅 Duración: 2 meses
📍 Inicia: 8 de abril (módulo de mindfulness)

Si ya sos consultante de Hygge, tenés 15% de descuento.

👉 Link en bio para anotarte

02/10/2025

“Me siento mal padre/madre”
La crianza no viene con manual. Y muchas veces, lo que pesa no es la falta de amor, sino la dificultad para comunicarnos.

📊 En Argentina, más del 60% de los conflictos familiares se deben a problemas de comunicación (Ministerio de Salud, 2022).
Y eso afecta a todos: adultos, niños y adolescentes.

La terapia parental no es un espacio de juicio ni solo para “problemas grandes”.
Es un lugar para:
✔️ Aprender a hablar y escuchar mejor
✔️ Manejar los conflictos antes de que crezcan
✔️ Fortalecer el vínculo con tus hijos

💡 Porque las diferencias no son el problema. Lo importante es cómo las gestionamos.

01/10/2025

La diversidad nos enriquece, pero también es cierto que la comunidad LGTBIQ+ enfrenta desafíos específicos en su salud mental.
No por su identidad, sino por cómo la sociedad todavía los trata.

📌 Algunos datos que duelen:

Ansiedad y depresión por encima del promedio, producto del estigma y la discriminación.

Mayor riesgo de suicidio y autolesiones, sobre todo en jóvenes que se sienten solos o rechazados.

Consumo problemático de sustancias, muchas veces como escape al dolor y la angustia.

💡 La buena noticia: un entorno seguro, respetuoso y de apoyo puede cambiarlo todo.
La aceptación salva vidas.

En este mes de concientización sobre salud mental, recordemos: tu empatía suma.

24/09/2025

¿Te cuesta decir que no? ¿Sentís que te perdés en las relaciones?
Eso puede estar relacionado con la diferenciación del self, un concepto clave de la Terapia de Bowen.

La diferenciación es tu capacidad de mantenerte fiel a lo que pensás y sentís, incluso cuando el entorno espera que seas distinto.
Cuando no está desarrollada, tu bienestar depende de la aprobación de los demás, y terminás viviendo con ansiedad y conflictos internos.

En terapia trabajamos la diferenciación a través del autoconocimiento: identificar tus valores, manejar la ansiedad y animarte a tomar decisiones desde tu autenticidad.

✨ Diferenciarte no es alejarte, es poder vincularte de una manera más fuerte y genuina.

¿Querés trabajarlo en tu vida? Escribinos.

16/09/2025

Cuando hablamos de perdonar solemos pensar que es olvidar lo que pasó.
Pero en realidad, muchas veces eso se transforma en volver a sacar la herida en cada discusión.
Perdonar no es borrar. Perdonar es darle a la otra persona la posibilidad de enmendar lo que dolió.
¿Cómo? Con acuerdos claros:
→ Nombrar qué necesito para volver a confiar, y que el otro pueda demostrar con hechos que puede sostenerlo.
En terapia acompañamos este proceso, para que no sea solo “pasar página”, sino reconstruir confianza de manera real y sin más daño.
💡 Perdonar no es negar el dolor, es abrir un camino para transformarlo.

16/09/2025

La ansiedad no es el enemigo. ✨
Es la respuesta de tu cuerpo intentando protegerte.

Antes de liberarte de ella, hay 4 cosas que necesitás entender:
✔️ No es el problema, es la respuesta.
✔️ Tu sistema nervioso necesita cuidado.
✔️ No se trata de más herramientas, sino de sanar lo aprendido.
✔️ El juicio hacia vos mismo duele más que la ansiedad.

💡 Guardá este carrusel para volver cuando lo necesites.

02/09/2025

Cuando escuchamos “trauma” pensamos en guerras o tragedias.

Desde EMDR hablamos también de recuerdos que quedaron atascados: no siempre son gigantes.

Puede ser:

– Una ruptura que te dejó vacío.
– Un proyecto que fracasó.
– Años sintiendo que no te escuchaban.
– Críticas constantes que calaron hondo.

El cuerpo guarda la carga (sensaciones, imágenes, creencias como “no valgo”), y cualquier disparador actual reactiva la alarma. No es debilidad: es tu sistema nervioso intentando protegerte con lo que aprendió.

¿Qué hace EMDR?

Es un abordaje con evidencia científica para el trauma y el estrés postraumático: cuenta con validación en múltiples estudios clínicos y está recomendado por guías internacionales. Su protocolo estructurado permite reprocesar recuerdos difíciles para que se archiven como pasado, disminuyan los síntomas y puedas regularte mejor.

💡 Porque lo que no se reprocesa, se reactiva.

Lo que se reprocesa, se integra.

26/08/2025

👉 ¿Minimizás lo que sentís para “estar bien”?
🚫 No es regulación emocional.
🚫 No es fortaleza.
🚫 Y mucho menos, sanación.
Es evitación. Y lo evitado, tarde o temprano, regresa.
🌊 Como enseñó Marsha Linehan, creadora de la Terapia Dialéctico Conductual (DBT):
“Las emociones son como olas: no puedes detenerlas, pero sí aprender a surfearlas”.
✔ Cuando validás lo que sentís, entendés qué necesidad expresa.
✔ Cuando lo habitás, ganás la capacidad de sostenerte en el dolor sin que te destruya.
✔ Y al regularlo, descubrís recursos internos que no sabías que tenías.
✨ Recordá: lo que se siente, se transforma. Lo que se evita, se enquista.
🌱 La próxima vez que aparezca una emoción intensa, no la tapes: animate a surfearla, no a negarla.

22/08/2025

Cuando tu cuerpo se siente en peligro —aunque no haya un peligro real—, el cerebro activa la amígdala y el eje del estrés (hipotálamo–hipófisis–adrenal), liberando cortisol y adrenalina. Es su forma de decir: “alerta, cuidate”.

Pero si ese sistema se prende todo el tiempo, sin pausas, algo está desregulado.
No porque vos estés roto, sino porque tu cerebro está tratando de protegerte… incluso cuando no hace falta.

✨ Entonces, ¿la solución es eliminar la ansiedad?

No. La solución es comprender su función, calmar la amenaza interna y enseñarle a tu sistema nervioso que está a salvo.

🌿 En vez de preguntarte:
“¿Por qué me pasa esto?”

Probá con:
“¿Qué parte de mí está intentando cuidarme con esto?”
Eso no solo baja la culpa. También abre la puerta a una relación distinta con lo que sentís.

Porque la ansiedad no es el enemigo.
👉 Es una señal. Y escucharte bien puede ser el primer paso para empezara entenderla

19/08/2025

¿Vas a tener una charla difícil?

🚫 No lo hagas por WhatsApp.
🚫 No lo hagas justo antes de dormir.
🚫 Y por favor… no lo hagas en una mesa con testigos y mozos alrededor.

👉 Hacelo caminando. En serio.

🧠 Cuando caminás:

✔ Te distraés un poco (y eso es bueno).
✔ No analizás cada gesto del otro.
✔ No te clavás en una sola emoción.
✔ Y hasta quemás unas calorías de ansiedad.

💥 Bonus: el cuerpo baja el cortisol (sí, la hormona del estrés), y vos te sentís menos como una olla a presión.

🚶‍♀️ Así que ya sabés. Próxima charla incómoda:
No es cita, es caminata.

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Mar Del Plata
7600

Página web

http://www.nahuelbozzi.com/

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