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Centro TINO

Pensamos el tratamiento de la obesidad como un proceso de cambio, centrado en la persona.

TINO significa, como sigla “Tratamientos Interdisciplinarios en Nutrición y Obesidad”, y como palabra "Moderación, Prudencia". Creemos que pensar, actuar, comer y moverse con tino, es la clave para prevenir y controlar la obesidad.

20/05/2026

👀 No es solo bajar de peso… es mejorar tu composición corporal

En TINO usamos bioimpedancia de alta precisión para conocer:
💪 masa muscular
🔥 grasa corporal total y segmental
💧 nivel de agua

Con estos datos, ajustamos las estrategias para lograr mejores resultados 📈✨

😃 Medir mejor es avanzar mejor

19/05/2026

⏳Si no lo organizás, no pasa: el tiempo también se entrena

“Hacerte el tiempo para vos es clave para tu proceso de cambio” 💛
Así lo explica la Psicóloga Valeria Gullón M.P. 47085
La organización del tiempo no es un detalle… es la base para construir hábitos 🙌

📌 Planificar
⚖️ Regular la carga de lo que hacemos
🧠 Darle lugar a lo importante, no solo a lo urgente

Porque el tiempo no aparece… se organiza para sostener el cambio ✨

📲 Guardá este post si estás en ese proceso!

18/05/2026

❤️‍🩹 Ayer fue el Día Mundial de la Hipertensión, una fecha para recordar que cuidar la presión arterial empieza en los hábitos de cada día

💡 Pequeñas acciones pueden generar un gran impacto en tu bienestar y calidad de vida

👉 Deslizá y conocé recomendaciones simples para prevenir y controlar la hipertensión

🧂 Reducí el consumo de sal
🥦 Elegí más alimentos naturales y menos ultraprocesados
🏃‍♂️ Sumá movimiento a tu rutina
⚖️ Mantener un peso saludable ayuda mucho
🚫 Evitar el alcohol y el tabaco también es cuidar tu corazón
💊 Y si tenés tratamiento indicado, seguí siempre las recomendaciones médicas

📌 Guardá este post para tener estos consejos siempre a mano

15/05/2026

Así es un día de comidas TINO 💛

Comer bien no es restringir… es organizarte mejor 🙌
Así te sugiere nuestra nutri Carolina Gaitero (MP 5436)
💡 Simple, rico y pensado para sostener en el tiempo

📌 Guardalo para inspirarte!

11/05/2026

🧠💭 ¿Te pasó alguna vez que querías cambiar… pero terminás haciendo lo contrario?

La Licenciada en Psicología Ayelén Ruiz Díaz lo explica claro: eso es autoboicot

No significa que no quieras cambiar…
Significa que tu mente prioriza el alivio inmediato antes que el bienestar a largo plazo ⚡
💡 Pero hay algo importante: el autoboicot se puede entrenar

📌 Guardá este post si te sentiste identificada
📲 Compartilo con alguien que esté en este proceso

08/05/2026

🛒✨ Hoy nos fuimos al súper con la nutri

¿La misión? Mostrarte qué alimentos SÍ suman a una alimentación real, práctica y saludable 💪🥗

🌿 Aceite de oliva → grasas saludables que cuidan tu cuerpo
🍚 Arroz integral o yamaní → más fibra, más saciedad
🥫 Legumbres (enlatadas o secas) → opción económica, nutritiva y versátil
🥜 Snacks de maní y frutos secos → ideales para colaciones
🥛 Yogurt natural → simple, sin agregados

💡 Comer mejor no es complicado… es elegir mejor

👉 Guardá este post para tu próxima compra
📲 Compartilo con quien siempre duda en el súper

27/04/2026

✨💭 La motivación es clave en cualquier cambio

No toda motivación es igual 👇
Así comenta nuestra Psicóloga Valeria Gullón (MP 47085)

🔹 Motivación externa
Viene de afuera: un evento, una recomendación médica, la estética…
Puede ayudarte a arrancar, pero muchas veces no alcanza para sostenerlo en el tiempo ⚡

🔹 Motivación interna
Nace de vos: dormir mejor, tener más energía, reducir molestias, sentirte bien 💛
👉 Esta es la que realmente te impulsa a mantener el cambio

Cuando conectás con tu “para qué”, todo se vuelve más claro 🙌

💬 ¿Qué es lo que hoy te mueve a cambiar?

25/04/2026

💬✨ Parte 2 — Cuando el cambio deja de ser un objetivo… y pasa a ser tu vida

Carlos ya no cuenta kilos…
cuenta hábitos, energía y bienestar 🙌

👉 Sostiene lo que logró sin volver atrás
👉 Disfruta comer mejor sin restricciones extremas
👉 Entrena porque quiere, no porque “tiene que” 💪

Porque lo más difícil no es bajar…
es mantener… y ahí es donde realmente sucede el cambio 🔥

En TINO entendemos eso:
no buscamos resultados rápidos,
buscamos resultados que se queden con vos 💛

Carlos es prueba de que cuando el proceso es correcto…
el resultado es para siempre ✨

¿Estás listo para empezar tu propia parte 2? 👇

💛

22/04/2026

🍫🧠 ¿Te pasó sentir ganas urgentes de comer algo YA?

Ese impulso que aparece de golpe, esa necesidad de “algo específico”…
👉 muchas veces no es hambre físico, es hambre emocional.

💬 Nuestra psicóloga Ayelén Ruíz Díaz (M.P. 48834) lo explica así:
no se trata sólo de lo que comés, sino de lo que te está pasando por dentro. Ansiedad, estrés, aburrimiento… todo eso también se siente en el cuerpo

💡 ¿Qué podés hacer en ese momento?
✔️ Cambiar de ambiente (salir, moverte) 🚶‍♀️
✔️ Respirar y conectar con tu cuerpo 🧘‍♀️
✔️ Hablar con alguien 📞
✔️ Escribir lo que sentís ✍️

✨ Clave: sentir el impulso no significa tener que actuarlo.
Es una señal, no una orden.

Aprender a escucharte es parte del proceso 💛

20/04/2026

🍽️⚡ ¿Sabías que comer rápido puede jugarte en contra?

Comer apurado no es solo un hábito… tiene impacto en tu cuerpo 👇

❌ No registrás qué ni cuánto comiste
❌ Puede generar molestias o intolerancias digestivas
❌ Disfrutás menos, porque el placer no es inmediato

💡 Comer más lento es una forma simple de mejorar tu relación con la comida y sentirte mejor 💛

17/04/2026

🧬⚖️ ¿La genética influye en la obesidad? Sí… pero no es lo único

La genética puede predisponer; pero no define todo tu camino.

💬 Guillermo Maña (M.P. 93113) lo explica claro:
👉 la genética es un punto de partida, no una sentencia.

En el tratamiento, lo importante es trabajar sobre los hábitos, el contexto y las herramientas que sí podés cambiar 💪✨

Porque entender de dónde venís… también te ayuda a decidir hacia dónde vas 💛

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Mar Del Plata
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Lunes	09:00 - 12:00
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Página web

http://www.tinosalud.com/

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