Lunes 08:00 - 14:00 Martes 08:00 - 14:00 Miércoles 08:00 - 14:00 Jueves 08:00 - 14:00 Viernes 08:00 - 14:00

Kinesiologia Augusto Fuster

Casa
Argentina
Mar del Plata
Kinesiologia Augusto Fuster

Rehabilitación traumatológica-deportiva. Obras sociales. Atención domiciliaria

23/05/2022

📌 Nos quedamos muchas veces con la idea de que si únicamente me siento “bien”, “derecho”, no voy a tener ningún problema.
Pero, no todo es así. Por eso te dejo 3 tips…
1️⃣ La mejor postura es la que menos dura: cambios de posiciones cuando estamos mucho tiempo sentado nos permitirá aliviar la actividad.
2️⃣ Realizar pausas activas: sumados al primer punto, darle movilidad a una zona que está quieta es un gran complemento.
3️⃣ “No existe buenas ni malas posturas”: no todo es tan literal. Pero es más importante pensar donde, cómo y cuánto tiempo estoy sentado, que pensar únicamente si estoy erguido o encorvado.

10/03/2022

✅ Cambia de posición cada cierto tiempo, dale movilidad a tu cuerpo y así evitar futuros dolores 🙌🏻.

01/02/2021

[“Cervicalgia”].
📌“CERVICal”: zona superior de la columna, “ALGIA”: dolor. Simplemente nos dice que hay dolor 😖 en una zona específica. ¿Razones?, varias..🤷🏻‍♂️.
🔹Los músculos suboccipitales conectan el hueso occipital 🦴 con la columna cervical🗣. Controlan dando estabilidad en movimientos finos de la cabeza sobre la columna.
➡️Cuando existe demasiada tensión 📛, puede generar síntomas como dolor de cabeza, cuello, zumbidos, etc.
🙌🏻La técnica de inducción miofascial suboccipital busca disminuir la tensión muscular en la zona cervical. Y en este caso, trabajándola en conjunto con tensiones en la parte anterior ♻️.
🙋🏻‍♂️También sirve para charlar con el paciente, como pueden ver 🤣.

04/01/2021

❗️Nuevo Espacio de atención:
📍 MITRE 2947 (4to piso).
🗓 Lunes a Viernes de 8-14 hs.
📌 Obras Sociales y particular.
📲 2235717494.

17/12/2020

⚠️Y también mostrar lo rápido 💨 que se pierde la función/capacidad y lo lento ⏱que se recupera❗️.
📲 Si te gusto, mándale a ese paciente que le cuesta seguir las indicaciones 😂.

12/11/2020

💬 Frase que encontré ayer y me pareció muy interesante ya que es recurrente en la consulta.
📌La imagen no es casualidad🤔. Se cree (o por consejo de alguien) que lo único bueno que pueden hacer muchas veces es natación 🏊🏻‍♂️ para evitar cualquier dolor 😖 .
⚠️No quiere decir que este mal❌. Pero también hay muchísimas alternativas que se evitan por tener miedo al dolor/movimiento.
❤️ Muévanse, sobre todo bien y con un fin. Y si tenes dudas, consúltalo a tu kine de confianza.

10/11/2020

[Lesiones Meniscales].
📚 Los meniscos son estructuras de fibrocartílago que están entre el fémur y la tibia. Cada rodilla tiene 2, uno interno (forma de C) y otro externo (de O).
📌Funciones de los meniscos:
- 1️⃣Aumentan la congruencia articular mejorando la estabilidad.
- 2️⃣Favorecen la distribución eficaz del líquido sinovial.
- 3️⃣Protegen el cartílago al reducir la fricción provocada por los movimientos de la rodilla.
📌 Mecanismo de lesión 🤕.
🔹Movimiento rotacional con rodilla en semiflexión [Video 1️⃣]. La hiperextensión y/o posiciones bruscas de la rodilla en varo o valgo [Video 2️⃣].
📍Sintomatología: dolor 😩, derrame articular 💧 y bloqueo articular🛠 (no siempre).
🔹 En pacientes jóvenes 🧔🏻👩🏻‍🦱se produce generalmente por situaciones deportivas ⛹🏻‍♀️🏌🏻‍♂️🤼‍♂️ y en de edad más avanzada👴🏻🧓🏼 por desgaste/degeneración articular.
🙅🏻‍♂️Maniobras diagnósticas:
🔹Maniobra de McMurray y Maniobra de Apley [Foto 2-3].
📍Tratamiento:
🔹Puede ser conservador o quirúrgico. De esto depende el tipo/zona de lesión.En ambos es necesaria la rehabilitación.
🔹Los meniscos tienen irrigación sanguínea solo en su tercio periférico. Las áreas con irrigación tienen la posibilidad de cicatrizar, en cambio las que no tienen irrigación no lo pueden hacer.

01/10/2020

[Periostitis Tibial].
🗒 Es la inflamación de la membrana (periostio) que recubre el hueso de la tibia🦴 .
🔎 Es común entre los deportistas enfocados a las carreras de velocidad o de resistencia🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️.
⚠️El síntoma más notorio es un dolor 😖 o sensación de quemazón 🔥 en la cara antero-interna de la tibia.
🔢 La causa es multifactorial. Pero puede estar asociado a:
🔹Entrenamiento excesivo.
🔹Sobrecargas musculares.
🔹Cambios de terreno donde se entrena.
🔹Calzado no adecuado.
🔹Aumento del IMC.
🔹Disminución del arco plantar.
⬆️ Por este motivo es importante realizar una buena evaluación para estar seguros de la causa.
🗓 Desde que se retomó la actividad post cuarentena🦠 , ya son varios los pacientes que vienen con una lesión similar🤕. La gran mayoría fue por retomar la actividad sin realizar una adaptación del cuerpo después de meses de inactividad⛔️.

25/08/2020

[Frio ❄️ vs Calor 🔥].
🔹La crioterapia y termoterapia son modalidades que se basan en la aplicación de frio y calor respectivamente, como agente terapéutico para las distintas etapas durante la rehabilitación.
🥶 El hielo se utiliza como un agente analgésico en lesiones agudas, aumentando la tolerancia al dolor. Actúa de esa forma disminuyendo significativamente la velocidad de conducción nerviosa, siendo el mecanismo que logra la disminución del dolor.
🥵El calor actuaría disminuyendo la rigidez o aplicándolo en búsqueda de un efecto relajante en lesiones crónicas.
❓¿Qué pasa cuando sufrimos una lesión?
💭Inmediatamente pensamos en colocarnos hielo. Y en cierto sentido, hay una lógica porque alivia el dolor. Pero no siempre “cortar” con ese proceso inflamatorio es beneficioso.
🤔Hay que pensar que el cuerpo genera un proceso inflamatorio para proteger y curar la zona lesionada🤕. Si nosotros acortamos ese proceso, no estaríamos dejando que la lesión cicatrice bien❌.
💬 En cierto sentido, la 2️⃣ foto nos estaría indicando cierta lógica, pero... ↙️.
⚠️Si antes o después de una actividad⛹🏻‍♀️🤼‍♂️⛷, necesitas ponerte hielo o calor por dolores, tu cuerpo te estaba avisando con tiempo que algo no esta bien, hacelo ver!.
📚 Bleakley, 2004.
📚 Nadler, 2004.
📚 Collins, 2008. @ Mar del Plata, Argentina

03/08/2020

[Rectificación Cervical👤].
🗒 Se define como la pérdida de la lordosis fisiológica, es decir, de la curvatura normal que tiene la columna.
📌Esto puede generar (NO siempre) síntomas como contracturas en la musculatura o dolores de cabeza 🗣.
🤔¿Cuál es el origen?.
▶️ Depende de muchos factores, pero dentro de los más comunes son mantener posturas inadecuadas a lo largo del tiempo ⏳, movimientos repetitivos, etc. Por eso en la mayoría de los casos donde se trabaja mucho tiempo sentado frente a una pantalla👨🏻‍💻, el riesgo de padecer esta patología es mayor➕.
🔄 Todo esto genera que la cabeza se proyecte hacia adelante por un desequilibrio anterior (la parte de adelante del cuello empuja más que la de atrás), disminuyendo su rango de movimiento óptimo. Por eso muchas veces está esa sensación de rigidez o de “mochila”🎒 en la zona cervical.
😰 ¿Que podemos hacer?
⚠️ Lo ideal es modificar esos malos hábitos y posturas que nos lleva al cuerpo a realizar compensaciones para rendir de la mejor manera posible ❗️.
💬 Conclusión
🙋🏻‍♂️ No quiere decir que todas las rectificaciones conlleven dolor, como tampoco estudiar o estar sentado un par de horas esté mal ❗️. Pero lo mejor es tomarse un tiempo para adoptar otras posiciones y que la zona pueda descansar de tanta presión 💣.

24/07/2020

[Síndrome del “text neck”🤳🏻].
😩 Se origina por inclinar el cuello hacia delante repetidas veces y por tiempo prolongado cuando usamos el celular📱, provocando una mala postura y generando dolor de espalda, cefaleas ❌.
📈 Según un estudio publicado por la CBS News, pasamos entre 2️⃣ a 4️⃣ horas con el cuello inclinado debido al uso de algún dispositivo electrónico 📱💻.
⚠️ El problema principal ocurre que cuando inclinamos la cabeza, la musculatura del cuello tiene que hacer una fuerza mayor 💪🏻 para mantener en equilibrio la cabeza 🗣. Esto genera complicaciones a nivel cervical, como “contracturas”, rectificaciones, hernia discal si son posiciones que adoptamos demasiado tiempo a lo largo de nuestra vida 🚫.
🚷 Existen muchísimos factores (ej: estrés, cansancio) que desencadenan dolor en el cuello, pero lo esencial para evitarlo o disminuirlo, será corregir la postura ✅.
💼 Si tenemos un trabajo que nos obliga a estar frente a una pantalla 👨🏻‍💻, lo ideal será analizar la altura del monitor, alternar posiciones, tomar periodos de descanso, movilizar el cuello. 🙆🏻‍♂️.
😎 Si llegaste hasta acá, espero que en el transcurso de la lectura hayas mejorado la posición de tu cabeza 🙄. Y si te duele, hacerlo tratar 🙋🏻‍♂️.

22/07/2020

[Punción Seca📌].
🔹 Es una técnica invasiva donde se introduce una aguja📍para el tratamiento del síndrome miofascial provocado por dolor😖 en los puntos gatillos miofasciales.
❓¿Qué es un Punto Gatillo (PG)?
🔹Es una zona irritada localizada en una banda tensa en el músculo 🍖. Realizando presión en el PG, genera dolor en la zona.
🔹También puede dar dolor referido (dolor que aparece en una zona alejada a donde estamos presionando el PG), hipersensibilidad✨, falta de fuerza💪🏻 o aparición de fatiga🥵.
🗂En cualquier patología que curse con dolor miofascial, está totalmente indicada✔️.
✅Es una herramienta más en el abanico de técnicas que se pueden utilizar para abordar alguna patología.
🎥 En el vídeo se está realizando una técnica profunda para introducir la aguja, pero no siempre es así 😜. Prácticamente NO genera dolor, a no tener miedo 😨.

20/07/2020

🔛 En los primeros días de enero ingresó un paciente al consultorio y durante la evaluación, le pregunte si había hecho alguna vez algún tratamiento kinesico y su respuesta fue: “no tengo ni idea que es la kinesiologia”.
Entonces... ⬇️
🤔 ¿Qué es la kinesiología?
🌐 La Organización Mundial de la Salud (OMS) la define como la técnica y ciencia 🧬 del tratamiento a través de: medios físicos, ejercicio terapéutico 🤸🏻‍♂️, masoterapia 🙌🏻 y electroterapia ⚡️. Incluye la ejecución de pruebas manuales para determinar el valor de la afectación y fuerza muscular 💪🏻, pruebas para determinar las capacidades funcionales... etc.
🗣 Si tuviera que dar mi opinión 🙋🏻‍♂️, la kinesio es fundamental en muchísimas áreas, tomando un rol protagónico dentro de la medicina 🏨. Tenemos el objetivo de realizar una correcta evaluación para llevar por el mejor camino la rehabilitación ✅.
💡La idea será ir llenando este espacio con un poco de lo que se hace día tras día 🗓 , que es solamente un pequeño granito de lo que puede realmente abarcar la kinesiologia.
✍🏻 La próxima vez si escuchas a alguien decir que solamente se hace o quiere un masaje 🤦🏻‍♂️, tírale este post por la cabeza 🤣

20/07/2020

¡Y ahora también estamos en Facebook! 👨🏻‍💻

Dirección

Mar Del Plata

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 14:00
Martes	08:00 - 14:00
Miércoles	08:00 - 14:00
Jueves	08:00 - 14:00
Viernes	08:00 - 14:00

Página web

http://www.instagram.com/kinesiologia.af

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Kinesiologia Augusto Fuster publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.