Nutri Brenda di Yorio

Nutri Brenda di Yorio Brenda di Yorio es Nutricionista con orientación ayurveda

23/11/2025

¿Viste ese momento en el que la vida te frena en seco y te obliga a replantearte todo?
A mí me pasó cuando en mi familia apareció un diagnóstico cardiovascular que nos dejó helados. Y mientras buscábamos respuestas, terminé encontrando algo que jamás hubiera relacionado con la salud arterial: la calidad del colágeno y la necesidad de suplementarlo.

Yo pensaba que el colágeno era “solo para la piel”, pero cuanto más investigaba, más veía que no todos son iguales… Ahí fue cuando descubrí los productos de Pharmanex (Nu Skin): que es doblemente hidrolizado que asegura un 98% de absorción y tiene 6 años de estudio para lograr este producto excelente.
Y sí, desde ese día están presentes en mi casa, en mi rutina y en mis recomendaciones.

Pero esa búsqueda me reveló otra cosa:
la piel necesita más cuidado, sobretodo a mí edad. Solo sacarme el maquillaje no era todo.
Sumar un serum nutritivo, una limpieza consciente y el uso correcto del retinol cambió totalmente cómo se ve —y cómo se siente— mi piel.

Hoy no hablo solo de suplementos o de cremas: hablo de tomar decisiones que te acompañen a largo plazo.
Y si estás en ese punto de querer verte mejor, sentirte mejor y empezar a cuidarte de verdad… estás a tiempo. Siempre es buen momento para empezar

Si querés orientación, te acompaño. Vos solo da el primer paso.

18/11/2025

¿Te dijeron alguna vez que para bajar de peso la solución era “cerrar la boca”?
Bueno… ¿y si el verdadero cambio empieza por abrirla para decir que no?

Desde la mirada de la medicina ayurvédica, estamos formados por cinco elementos: éter, aire, fuego, agua y tierra. Todos los tenemos, pero no en la misma proporción.

Cuando el agua y la tierra predominan, aparece un patrón muy común:
te cuesta poner límites.
Decís que sí cuando querés decir que no.
Vas donde no querés ir.
Te cargás con compromisos que no te pertenecen.
Te ponés última, siempre.

Y ese desbalance emocional… también se refleja en el cuerpo.

Por eso, antes de pensar en dietas imposibles, te propongo algo mucho más profundo:
empezá a elegirte. Empezá a marcar tus límites.
Ese simple movimiento ordena tu mundo interno y, cuando eso pasa, tu cuerpo lo siente. Y lo muestra.

No es magia: es la sabiduría milenaria que busca el equilibrio de los doshas que te componen .

13/11/2025

✨ ¿Solo con una rutina de skin care se cuida la piel? Obvio que No!!
¿Alcanza con solo limpiarla? 🤔
Además de limpiar, no tenés que ensuciarla comiendo comida ultraprocesada

💧 ¿Con qué más la hidrato? Además de agua, que si es agua de mar mejor, o podes agregar una pizca de sal marina para mineralizada, también podes consumir frutas y verduras.
🕰️ ¿Además de hacer un anti-age? También tenés que ofrecerle aceites buenos cómo el de oliva, la palta, el de coco.
😶‍🌫️ ¿Y si mi piel está apagada o con líneas de expresión? Suplementos como el Omega 3 y el colágeno.
☀️ ¿Y qué pasa con el sol? Podes tomar sol en horas de baja índice UV sin protector durante 15 minutos para obtener tu dosis de vitamina D y luego usar un buen protector solar
🌿 ¿Y el secreto para un glow natural?
Un buen descanso, buenos hábitos como no fumar, hacer ejercicio y bajar el steess.

Si querés una piel radiante, acordate:
💫 lo que pasa adentro, se nota afuera.

Seguime para más consejos y descubrí cómo lograr una belleza real, desde adentro.

Si sos mujer y tenés más de 40, quiero decirte algo importante: lo que necesitás para sentirte bien no siempre es otra d...
16/10/2025

Si sos mujer y tenés más de 40, quiero decirte algo importante: lo que necesitás para sentirte bien no siempre es otra dieta.

💫 Escuchá a tu cuerpo.
Dale lo que necesita: buena alimentación, descanso, y movimiento que disfrutes — ya sea yoga, caminata, natación o lo que te haga bien.

No se trata de ser perfecta, sino de encontrar tu equilibrio.
Porque estás en el camino correcto y no estás sola.

💚 Juntas podemos lograrlo.

06/10/2025

¿Querés sentirte mejor hoy mismo?
Te comparto mis 3 hábitos infalibles para tener más energía, foco y bienestar — sin hacer grandes cambios.

🥤 1. Hidratate.
Tomar agua constantemente mejora tu digestión, tu energía y hasta tu piel.

⏰ 2. Comé a horario.
Respetar tus comidas ayuda a mantener el metabolismo activo y evita los bajones de energía.

🚶‍♀️ 3. Movete 20 minutos al día.
Una caminata, una vuelta manzana o subir escaleras — lo que cuente, ¡sirve!

🌿 No se trata de hacerlo perfecto, sino de empezar con algo simple y sostenerlo.
¿Te animás a probarlos hoy? 💚

01/10/2025

✨ ¿Te estresa el lunes? ¡Es hora de cambiar esa energía!
El lunes no tiene por qué ser sinónimo de correr y arrancar la semana a las apuradas.

💫 Empezá con calma: tomate unos minutos para vos, ya sea meditar, leer un libro, caminar al aire libre o simplemente disfrutar de un mate sin mirar el reloj.
💪 Cuando priorizás tu bienestar, toda la semana se siente más liviana y arrancás con más energía y motivación.

👉 No dejes que el lunes te pese: convertí este día en tu reset semanal.
Seguí y te comparto mis mejores tips para organizarte, cuidarte y empezar la semana con otra energía.

14/08/2025

¿Sabías que a partir de los 25 años dejamos de producir colágeno?

El colágeno es clave para la salud no sólo de la piel, también de las articulaciones, el cabello, las uñas, la elasticidad de las arterias y muchas funciones celulares.

No es fácil encontrarlo en los alimentos, por eso es necesario suplementarlo.
Tiene que estar hidrolizado para que se absorba mejor.
Yo tomo el de Nu Skin porque está doblemente hidrolizado y me aseguro que se absorba todo. No es un precio bajo...pero más caro sale tomar uno que se vaya por el inodoro y encima haga trabajar al cuerpo para nada!!! 😱

Comentáme y te digo cómo se hace para conseguirlo 🤗

13/08/2025

¿Podés identificar los elementos que te componen?

La medicina ayurveda nos enseña que todo el universo está formado por cinco elementos: éter, aire, fuego, agua y tierra. Como parte de este universo, en nosotros también interactúan estos elementos en un equilibrio dinámico. Sin embargo, tenemos predominancia de algunos sobre otros, lo que determina nuestra constitución y los doshas: Vata, Pitta y Kapha.

🔹 Vata (Aire + Éter): Estructura delgada, mente activa, inquietud constante.
🔹 Pitta (Fuego + Agua): Fuerte, decidido, piel clara, energía intensa, tendencia al enojo.
🔹 Kapha (Tierra + Agua): Robusto, estable, mente tranquila, cabello grueso, tendencia a la calma (o la pachorra).

Los doshas influyen en nuestra forma de ser, de pensar y hasta en nuestra salud. Conocerlos es como tener un manual de instrucciones para encontrar el equilibrio y evitar aquello que nos desbalancea.

¿Te animás a identificar tu dosha? Contame en comentarios cuál sentís que te representa más.

12/08/2025

¿Cansado/a de probar de todo y no ver resultados?

Si sentís que vas de un lado a otro buscando bajar de peso y no lográs sostener los cambios, este programa es para vos. En mi consultorio veo que una consulta cada 15 días no es suficiente. Cambiar hábitos de toda la vida no es fácil y, aunque siempre digo "escribime si necesitás algo", la realidad es que nadie lo hace.

Por eso, creé un programa de acompañamiento real, uno a uno, desde el celular me meto en tu día a día para ayudarte mejor, sin contar calorías, sin hacer locuras y sin llevar un táper a todos lados.

Porque bajar de peso no se trata de restricciones, sino de aprender a comer sin culpa y sin estrés.

Si querés más información, comentá PROGRAMA y te cuento todo.

11/08/2025

3 tips para empezar el día con energía

1.Mové tu cuerpo apenas te despertás. Activás la circulación y despertás el metabolismo.
2. Sacar toxinas de todo el cuerpo, del intestino, de la boca y de la piel. El aceite de coco cuida la microbiota.
3.Agüita tibia con limón. Hidrata y ayuda a depurar el cuerpo.

Pequeños hábitos que marcan la diferencia. Probalo y contame cómo te sentís.

Si querés más información, dejame en comentarios.


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