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Sana Motivazione, Mar del Plata (2025)

04/10/2023

¿Empezas con todas las pilas el lunes y para el miércoles ya abandonaste? 🥲😬

👉🏻 Te dejamos 3 tips que son fundamentales para terminar con ese círculo sin fin 🛑

Y recordá que están abiertas las inscripciones a nuestros planes integrales dónde vas a contar con el apoyo diario de profesionales de la salud, acompañantes y compañeros! En grupo es mejor 💚🙌🏻

29/09/2023

De repente escuchas que alguien dice "ya se pasó el año" 😂😂😂

¿Quién más se siente así? 😵‍💫

Por suerte para empezar el camino del cambio de hábitos siempre es un buen momento, nunca es tarde! 🙌🏻🥰

Le damos la bienvenida a quienes estos últimos días se sumaron a nuestros grupos. ¡Todo el equipo está feliz de recibirlos! 🫂

Y si todavía no te decidiste... ¡Escribinos! Vamos a evacuar tus dudas y darte el empujón que estás necesitando para priorizar tu salud 💚

👇🏻 Pedí info en este posteo y nos comunicamos 🥰

23/08/2023

TRES MOTIVOS POR LOS QUE NO TENES QUE HACER ACTIVIDAD FISICA PARA BAJAR DE PESO 👀👇🏻

¿De verdad haces actividad física únicamente para bajar de peso?

Lo más probable es que tengas ganas de abandonar, te cueste mucho cumplir con las rutinas y lo vivas como una obligación más 😞😫

Acá van los verdaderos motivos 👇🏻😉

💚 1: Aumenta la Energía 👉🏻 El ejercicio aumenta la circulación sanguínea y la oxigenación, lo que resulta en un aumento de la energía y la vitalidad a lo largo del día. ¡Te sentirás más alerta y productiva!

💚 2: Mejorar tu estado de Ánimo 👉🏻 Realizar actividad física libera endorfinas, conocidas como las "hormonas de la felicidad". El ejercicio regular puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y mejorar el bienestar mental.

💚 3: Construír nuevas relaciones 👉🏻 Participar en actividades grupales o deportes compartidos puede ser una excelente manera de hacer nuevos amigos y fortalecer las relaciones existentes. ¡El ejercicio se convierte en una experiencia social positiva!

¿Entonces no sirve para bajar de peso? OBVIO QUE SÍ 🥳😉

Pero además la actividad física es un regalo para tu cuerpo y mente, más allá del descenso de peso.

¡Disfruta de los beneficios que aporta a tu bienestar integral!🧘🏻‍♀️✨

11/08/2023

¡Feliz Día de la Licenciada en Nutrición! 💚🎉

En Sana Motivazione, hoy celebramos a nuestras nutris, quienes guian a cada uno de nuestros participantes en el objetivo que se propongan 💪🏻❤️

Su pasión por la nutrición y su dedicación a mejorar la salud integral es lo que hace de nuestro equipo lo más valioso de Sana. ¡Gracias por ser una parte fundamental!

Siempre apoyando, educando y motivando 🌟

¡Sigamos juntas en este camino! 😍🙋🏻‍♀️

¡Etiqueta a tu nutri y dejale un mensajito en comentarios! 👇🏻🥰

01/08/2023

SIEMPRE LOGRAMOS BUENOS RESULTADOS EN NUESTRO TRATAMIENTO 🥳🤩

¿Querés saber por qué? Deslizá para enterarte cuáles son las claves 👌🏻😉

21/07/2023

¿QUIEN NECESITA ESTE CARTEL EN VACACIONES? 🙋🏻‍♀️😅

Eso es porque todavía no formas parte de nuestros grupos en dónde trabajamos la construcción de hábitos saludables que perduren en el tiempo 🥰😉

¡No es una dieta, es una transformación para siempre! ✨🤩

¿Estás lista?

17/07/2023

Hoy te contamos cuál es el secreto de los planes de nuestros grupos de hábitos saludables y descenso de peso 🤩🥳

¡Los resultados llegan COMIENDO MAS! 😱🔥

Sí, así como lees... nuestros planes combinan alimentos de tal manera que tus comidas contengan mayor volumen en menor densidad calórica 🤓

Es decir que vas a comer alimentos de calidad, abundantes y ese va a ser el método de tu descenso de peso 😉✨

¿Parece un sueño no? Comer mucho y bajar de peso 🥺🙏🏻

Para más info sobre nuestros planes y tratamientos déjanos tu mensaje y nos contactamos 📩

06/07/2023

La nutri te dijo controlar las porciones 👀😂

Etiqueta a tu amiga que vive haciendo dietas polémicas 👇🏻😂

05/07/2023

¿Te preguntas muchas veces por qué no lo logras? 🤔

Tenemos la respuesta 🤩👇🏻

¡El método es lo que importa!

En nuestros grupos el acompañamiento es constante y cotidiano, eso es lo que hace la diferencia ✨🥰

23/06/2023

¿Alguna vez hiciste o te hicieron este tipo de comentarios? 🥹

Es importante no naturalizar este tipo de opiniones 👉🏻 NO está bien juzgar las decisiones ajenas.

⚠️ Este tipo de comentarios no despierta nada positivo, al contrario, puede hacer sentir muy mal a quien los reciba.

💚 Construir una sociedad más amable, más respetuosa y libre depende de todos. Te sumas? Comenta un corazón 👇🏻💚❤️💛

16/06/2023

FESTIVAL DE HARINAS EN 3 2 1... 😂🤣🤪

👉🏻 ¿Te pasa de olvidarte de tus hábitos durante los findes largos?

👉🏻 ¿Vivis a dieta durante la semana y el finde descontrolas?

En nuestros grupos trabajamos las herramientas que nos llevan a lograr el ✨ EQUILIBRIO ✨

05/06/2023

¿Lunes otra vez y no encontras la motivación para hacer actividad física? 🥹😣

Acá la receta mágica 👇🏻

¡Hacelo sin motivación! La constancia es la clave de la construcción de hábitos.

Vas a ver qué cuando hayas terminado vas a haber encontrado la motivación para todo lo que queda de la semana 💪🏻

¿Alguna vez te paso de arrepentirte de haber hecho actividad física? 🤔🤭

¡Obvio que no!

¡Dale, empezá está semana sumando salud a tu vida! 🙌🏻💚

10/05/2023

¿Ves los alimentos como buenos o malos? 🤔

👉🏻 Si creemos que algunos alimentos son "malos" al consumirlos nos inunda la culpa y el malestar 😞

💡¿Que te proponemos entonces? Flexibilizar tu alimentación 🙌🏻

Se trata de consumir alimentos saludables y eventualmente alimentos que no lo son.

💬 La CLAVE DEL ÉXITO es poder lograr tus objetivos disfrutando de manera frecuenciada de todo lo que te gusta.

¡Nuestro equipo puede ayudarte a lograrlo!
Escribinos para más información 🥰💚

03/05/2023

🌾 SEMANA DE LA CELIAQUÍA 🌾

💚 Aprovechamos está fecha para concientizar sobre esta patología cada vez más conocida.

🤔¿Sabés qué es la CELIAQUÍA?

Toma nota! 👉🏻 Es una enfermedad inflamatoria que afecta inicialmente el intestino delgado. Se desencadena por el consumo de alimentos que tengan ciertas proteínas de trigo, avena, cebada y centeno (TACC) comúnmente llamada gluten. Estos alimentos resultan tóxicos en personas genéticamente predispuestas.

⚠️ Síntomas más comunes
Diarrea prolongada, constipación, dolor o distensión abdominal.

Existen muchos más síntomas y te dejamos la información en el post 👆🏻👆🏻👆🏻

También algunos tips para tener en cuenta muy interesantes 😉💚

💬 Queremos saber si conocías esta condición, si sos celíaca o conoces a alguien y por qué síntomas se dieron cuenta?

Las leemos en el post 💚👇🏻

24/04/2023

⚠️ ¿Tenés hipotiroidismo? ⚠️

Esta información es para vos! 🙋🏻‍♀️🙌🏻

💚 Esta condición no impide que bajes de peso, quizás tus valores de laboratorio no están bien o hace mucho que no te haces un control.
En este caso lo mejor es consultar con un profesional para que pueda ayudarte a mejorar los valores, brindarte información y evacuar tus dudas.

💚 ¿Tomas la medicación todas las mañanas pero automáticamente desayunas con fibras?🧐 ¡No lo hagas! 😱
Es super importante que tomes la medicación al menos 30min antes del desayuno ya que la fibra interfiere en la absorción. Pasados estos minutos no hay ninguna contraindicación de consumir fibras (harinas integrales, frutas, cereales)

💚 Crees que no podes bajar de peso porque sos hipotiroidea pero en realidad estas desordenada con las comidas, cantidades y calidad de lo que consumís. En este caso te recomendamos que consultes con nuestro equipo para poder ayudarte.

¡Tu condición no es un impedimento! Escribinos para recibir información y seguimiento profesional 🥰💚

15/04/2023

💬 ¿Te sentís identificada con esta frase? 🤔

🚫 Restringir grupos de alimentos o prohibirnos ciertos alimentos que no son tan saludable pero placenteros nos lleva a descontrolarnos.

▶️ Eso que pensamos que es "hacer todo bien" nos lleva a un desequilibrio generando frustración.

😣 ¿Te pasa que te descontrolas los findes? ¿Encontras en este post los motivos?

💚 Encontrar el equilibrio es un aprendizaje que es más fácil si lo haces acompañada de profesionales.

10/04/2023

🍚 ¿Que es la quinoa? 🤔🧐

Acá te contamos! 🤪

▶️ La quinoa no es más que una semilla pero por sus características puede ser consumida como un cereal

🙌🏻 Aporta cerca de 16 gramos de proteínas por cada 100 gramos y tan solo 6 de grasa en su mayoría insaturadas. Además es fuente de ácidos omega 6 y omega 3, potasio, magnesio, calcio, fosforo, hierro y zinc.

Lo más importante es que aporta muchísima fibra, 15 gramos cada 100! 😱 Por lo tanto nos va a dar saciedad a largo plazo 🥳

▶️ Entre otros beneficios la quinoa no contiene gluten por lo que puede emplearse en reemplazo de cereales para las personas celíacas

Por su bajo índice glucémico es recomendada para diabéticos y para aquellas personas que buscan bajar de peso llevando una alimentación saludable y consciente 💆🏻‍♀️

‼️ Algo muy importante es lavar con abundante agua varias veces para quitar las saponinas que recubren a las semillas. No es necesario remojar pero si lavar y enjuagar varias veces antes de cocinar.

🙌🏻 Es muy facil de cocinar ya que simplemente lleva 15min de hervor y ya esta lista para consumir en ensaladas, paseles, guisos, hamburguesas, entre otras preparaciones.

Vos conocías este superalimento?🤓
En que preparaciones lo incluís? 🍚 Contanos!👇🏻❤️

27/03/2023

Encontramos este producto en el súper y le preguntamos a nuestro equipo de nutris que les parecía 🤔🧐

▶️ Este tipo de vegetales nos parece una buena opción para incluir vegetales en tus comidas de forma rápida y práctica. No tiene agregados ni conservantes, simplemente un proceso de deshidratación.

❗De ninguna manera puede reemplazar a los vegetales frescos que conservan todos sus nutrientes y propiedades.

¿Entonces? Si te va a ayudar a incorporar vegetales que te cuesta consumir a diario es una gran opción 🙌🏻😉

Pero recordá que la organización es nuestra mejor aliada y nada mejor que hacer una compra de fruta y verdura para tener a mano y no caer en las excusas 😊💪🏻

¿Vos ya probaste este producto? ¿Que te parece?

¿Que otro producto les gustaría que analicemos?

Contanos en comentarios 👇🏻🥰

Sana Motivazione

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