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Alejandra Linardi.Psicoanalista.

Casa
Argentina
Mar del Plata
Alejandra Linardi.Psicoanalista.

Psicologa clinica. Comunicadora de temas de psicología en televisión, radio y multimedios. Lic. Alejandra Linardi. Psicóloga. Mat- 45849.
📍 Rivadavia 3174 .

Mar del Plata. Argentina.

19/09/2025

Cosas que no te dicen del duelo. 👩 Psicología HOY!
👉 El duelo no es un proceso lineal ni igual para todas las personas. Se reconoce que, más allá de la tristeza, pueden aparecer emociones inesperadas como enojo, culpa, alivio o incluso momentos de alegría que generan confusión. Tampoco se habla tanto de cómo el cuerpo reacciona: cansancio, falta de concentración o cambios en el sueño y el apetito.
Otra cosa que no siempre se dice es que el tiempo no “cura” por sí solo; lo que ayuda es poder elaborar la pérdida, darle un nuevo sentido y encontrar formas de seguir adelante integrando lo vivido.
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Alejandra Linardi • Psicóloga
(Mat. 45849)
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17/09/2025

¿De qué voy a hablar en Terapia?. 👩 Psicología HOY!
👉 Una de las dudas más comunes antes de iniciar terapia es: “¿De qué voy a hablar?”. No existe un tema “correcto” o “equivocado”: se puede hablar de lo que preocupe, duela, genere dudas o incluso de aquello que parece trivial. Muchas veces los silencios, las emociones difíciles de poner en palabras o las experiencias cotidianas también son material valioso.
El espacio terapéutico está diseñado para que la persona explore sus pensamientos y sentimientos sin juicio, construyendo sentido junto al profesional. En realidad, lo importante no es qué decir, sino animarse a empezar a hablar.
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15/09/2025

Septiembre • Mes de la prevención del suicidio. 👩 Psicología HOY!
👉 Septiembre es reconocido como el mes de la prevención del suicidio, un momento clave para reflexionar y generar conciencia sobre la importancia del cuidado de la salud mental. Hablar del suicidio no lo provoca, sino que abre un espacio de escucha y contención. Detectar señales de alarma como el aislamiento, cambios bruscos de conducta o expresiones de desesperanza puede ser vital. La prevención implica acompañar sin juzgar, validar el dolor y fomentar redes de apoyo. Recordar que pedir ayuda profesional es un acto de valentía y que existen recursos para atravesar la crisis puede salvar vidas.
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12/09/2025

Consejos inútiles en salud mental... 👩 Psicología HOY!
👉 En el ámbito de la salud mental, muchas veces las personas reciben consejos o frases que, aunque bienintencionadas, resultan inútiles o incluso dañinas. Expresiones como “ponéle ganas”, “ya va a pasar” o “hay gente peor que vos” simplifican el sufrimiento y transmiten la idea de que la persona no está haciendo lo suficiente para mejorar. Desde la psicología, se reconoce que este tipo de mensajes pueden aumentar la culpa, la incomprensión y el aislamiento. En lugar de frases vacías, lo más valioso es escuchar sin juzgar, validar las emociones y acompañar con empatía, recordando que la salud mental requiere comprensión, apoyo y, muchas veces, intervención profesional.
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10/09/2025

Tengo que proteger a los demás de mi tristeza... 👩 Psicología HOY!
👉 La idea de “tengo que proteger a los demás de mi tristeza” refleja un mecanismo frecuente en personas que sienten que su dolor puede ser una carga para quienes las rodean. Desde la psicología, esta postura suele estar ligada a creencias de autoexigencia, miedo al rechazo o dificultades para expresar la vulnerabilidad. Al intentar ocultar lo que sienten, terminan aislándose emocionalmente y reforzando la sensación de soledad. Reconocer que la tristeza también es una emoción legítima y compartible es un paso importante: permitir que otros acompañen no significa debilitarlos, sino abrir la posibilidad de un vínculo más auténtico y de apoyo mutuo.
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08/09/2025

Los psicofármacos no curan... 👩 Psicología HOY!
👉 Los psicofármacos no curan por sí mismos los problemas de salud mental, sino que ayudan a aliviar síntomas y brindar estabilidad emocional en momentos de crisis. Pueden ser un apoyo valioso para reducir la ansiedad, la depresión o los trastornos del sueño, pero no resuelven las causas profundas del malestar, que suelen estar ligadas a la historia personal, los vínculos, los pensamientos y las experiencias de cada individuo. Por eso, el tratamiento más efectivo combina la medicación, cuando está indicada, con un proceso psicoterapéutico que permita elaborar, comprender y transformar aquello que genera el sufrimiento.
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05/09/2025

¿Qué es ansiedad generalizada?👩 Psicología HOY!
👉 La ansiedad generalizada es un trastorno psicológico caracterizado por una preocupación excesiva, persistente y difícil de controlar sobre diferentes aspectos de la vida cotidiana, incluso cuando no existen motivos reales que lo justifiquen. Según la psicología, no se trata de la ansiedad normal que todos experimentamos ante situaciones de estrés, sino de un estado constante que interfiere en el bienestar y en el funcionamiento diario.
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03/09/2025

Eso que te molesta de otro pero en realidad habla de ti 👩 Psicología HOY!
👉 En psicología, se suele decir que “lo que te molesta del otro habla más de ti que de la otra persona”. Esto se explica a través del mecanismo de proyección, donde aspectos propios que nos resultan incómodos, reprimidos o no reconocidos, los vemos reflejados en los demás. Aquello que criticamos intensamente en otro suele ser un espejo de algo que no aceptamos en nosotros mismos, ya sea una conducta, una emoción o una forma de pensar. Reconocer esto no significa justificar lo que hace la otra persona, sino aprovechar esa incomodidad como una oportunidad de autoconocimiento y crecimiento personal.
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01/09/2025

El insomnio no es tu enemigo, es la señal 👩 Psicología HOY!
👉 El insomnio no es tu enemigo, sino un mensaje del cuerpo y la mente. Desde la psicología se entiende que la dificultad para dormir suele ser un síntoma de que algo necesita atención: estrés acumulado, preocupaciones no resueltas, ansiedad o incluso hábitos poco saludables. Más que luchar contra el insomnio, es importante escucharlo. Reconocerlo como una señal de alerta permite buscar el origen del malestar y trabajar en soluciones que promuevan un descanso verdadero y reparador.
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29/08/2025

Procrastinación. ¿Por qué lo hacemos? 👩 Psicología HOY!
👉 La procrastinación no es simplemente falta de voluntad, sino un fenómeno psicológico complejo. Desde la psicología, se entiende como la tendencia a posponer tareas importantes en favor de actividades más inmediatas o placenteras. Esto ocurre porque nuestro cerebro busca evitar el malestar asociado al esfuerzo, la ansiedad o el miedo al fracaso.
En muchos casos, está vinculada a la baja tolerancia a la frustración, la autoexigencia excesiva o la dificultad para regular las emociones. Procrastinar, entonces, funciona como un alivio momentáneo, pero a largo plazo genera más estrés y culpa. Reconocer sus causas emocionales y no solo verlo como “pereza” es el primer paso para abordarlo de manera saludable.
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27/08/2025

El duelo de jubilarte 👩 Psicología HOY!
👉 El duelo de jubilarse es un proceso psicológico que muchas personas atraviesan al dejar la vida laboral. Implica una pérdida simbólica: ya no se ocupa el mismo rol, ni se tiene la rutina, ni el sentido de utilidad que el trabajo otorgaba. Desde la psicología, este momento puede despertar sentimientos de vacío, tristeza o incluso ansiedad por el futuro.
Sin embargo, también representa una oportunidad para reconstruir la identidad, explorar nuevos intereses y redefinir el propósito vital. Acompañar este cambio con apoyo emocional, actividades significativas y vínculos sociales favorece una transición más saludable y plena.
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25/08/2025

Frases que no ayudan a alguien que atraviesa un TAC (trastorno alimenticio compulsivo) 👩 Psicología HOY!
👉 Cuando una persona atraviesa un Trastorno Alimenticio Compulsivo (TAC), las frases que minimizan, juzgan o simplifican su malestar no resultan útiles y, por el contrario, pueden aumentar la culpa y la incomprensión. Comentarios como “solo tenés que poner fuerza de voluntad”, “comé menos y listo” o “hay problemas más graves” invalidan la complejidad emocional detrás del trastorno.
Desde la psicología, se reconoce que el TAC no es una cuestión de simple control, sino un síntoma ligado a la ansiedad, la autoestima y la regulación emocional. En lugar de frases que refuercen la culpa o la exigencia, lo más saludable es ofrecer escucha empática, acompañamiento y alentar la búsqueda de ayuda profesional.
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