07/07/2024
Bajar de peso es un desafío que va más allá de simplemente entender la teoría del déficit calórico. Aunque en teoría parece sencillo: consumir menos calorías de las que se queman para perder peso, la realidad cotidiana muestra que implementar este conocimiento es todo un reto. La verdadera dificultad radica en cambiar el chip mental, en modificar hábitos arraigados y enfrentar obstáculos emocionales y psicológicos que pueden sabotear nuestros esfuerzos.
El proceso de pérdida de peso comienza con una decisión consciente de querer hacer cambios en nuestro estilo de vida. Este primer paso puede ser inspirador y lleno de motivación inicial, pero mantener esa motivación a largo plazo es un desafío totalmente distinto. La mayoría de nosotros estamos familiarizados con el ciclo de las dietas: comenzamos con entusiasmo, pero eventualmente nos desanimamos y volvemos a los viejos hábitos. Esto sucede porque la pérdida de peso implica mucho más que simplemente reducir la ingesta calórica y aumentar la actividad física.
Por eso, es un desafío para nosotros, los preparadores físicos, el lograr un cambio en nuestros alumn@s, porque no alcanza con saber sobre preparación física y nutrición, también hay que tener herramientas y saber aplicarlas a cada caso, para cambiar la mentalidad de la persona, antes de intentar cambiar su cuerpo 🧠💪🏻
