Lunes 08:00 - 19:00 Martes 08:00 - 19:00 Miércoles 08:00 - 19:00 Jueves 08:00 - 18:00 Viernes 08:00 - 13:00

¿Qué es el sitio web?

http://www.centrodionysos.com.ar/

Centro Dionysos, Mar del Plata (2025)

20/07/2025

Mindfulness Eating (Mindfulness en la alimentación)
Inicia Miercoles 20 de Agosto - 1830 a 2030hs
6 semanas
PRESENCIAL/virtual (en simultaneo vía Zoom)

👉🏻Aprenderás:

🍏 Prácticas de mindfulness de una manera general y aplicarlo a la alimentación.
🍏 Reconocer y tomar conciencia de las señales físicas de hambre y saciedad para poder responder a ellas en vez de reaccionar.
🍏 Identificar las causas y consecuencias que generan los comportamientos automáticos que nos llevan a comer sin pensar y poder modificarlos.
🍏 Distinguir entre el hambre física y emocional. Dándote cuenta de si lo que necesitas es realmente comer, distraerte, hablar con alguien, o recibir un abrazo.
🍏 Experimentar que es comer con atención plena para poder reducir la ansiedad y el stress para poder participar más de la experiencia sensorial y volver a disfrutar del placer de la comida.
🍏 Gestión de nuestras autocríticas y juicios.

Se entrega material en classroom y audios para ayudarte con la práctica.
Requiere inscripción previa. Cupos limitados.-

18/07/2025

🧘‍♂🧘‍♂Programa Mindfulness de 8 semanas - Presencial y Online en Vivo (MBCT) 🌟

¡Comenzamos el Jueves 14 de Agosto
de 18:30 a 20:30hs!

Intervención basada en mindfulness para personas que han vivido o están viviendo problemas de depresión y/o estado de ánimo, ansiedad u otros problemas emocionales.

MBCT nos enseña a relacionarnos con nuestros pensamientos y emociones para que podamos actuar en lugar de quedarnos paralizados, mejorando así cómo nos vemos a nosotros mismos. Con la práctica continuada, se ha demostrado que el MBCT mejora nuestra salud mental y disminuye el malestar psicológico, disminuye la ansiedad, la rumiación, y mejora la autocrítica y el autocuidado.

MBCT es un programa creado por el Dr. Zindel Segal (Universidad de Toronto), John Teasdale (Universidad de Cambridge) y Mark Williams (Universidad de Oxford). Actualmente el programa MBCT es uno de los tratamientos de elección recomendados por el Instituto Nacional para la Salud y Excelencia Clínica (NICE Guidelines) del Reino Unido para la prevención de recaídas en depresión.

En Dionysos somos los primeros en Argentina en realizar este programa de 8 semanas.

Para mas info: https://www.centrodionysos.com.ar/mindfulness/mbct/

06/07/2025

¿Usás IA para escribir? Este estudio del MIT propone una pausa para reflexionar.
Evitar el esfuerzo mental puede tener un costo a futuro: menor memoria, creatividad y sentido de autoría.
La clave no es rechazar la IA, sino usarla con criterio: primero pensar, después dejar que la máquina ayude.

Articulo original:Your Brain on ChatGPT: Accumulation of Cognitive Debt when Using an AI Assistant for Essay Writing Task. Nataliya Kosmyna, Eugene Hauptmann, Ye Tong Yuan, et al

22/06/2025

🧘‍♀️Mindfulness del Descanso 🧘‍♀️Revitalizate con una pausa conciente

¡Viernes 11 de Julio de 18 a 2030hs!

👉Si te Sentís muy cansado/a...
👉Si las vacaciones se te pasan muy rápido y no logras recuperarte de desgaste del año...

Si no logras frenar tu mente para disfrutar el momento en que estas...
En esta Jornada proponemos introducirnos en la práctica de mindfulness para hacer una pausa consciente en nuestra rutina diaria. Nos enfocaremos en cultivar momentos de descanso pleno, conectándonos con nuestro cuerpo y nuestras sensaciones.
A través de esta experiencia, podrás encontrar un balance natural entre la actividad y el descanso, renovando tu energía y potenciando tu bienestar.

😉No importa tu experiencia previa.

✅Temas:
* Mindfulness; desarrollando conciencia del momento presente
* Como potenciar los momentos de Stop en tu rutina de una manera conciente
* Mindfulness en tu descanso nocturno.

Modalidad: Presencial. Requiere inscripción previa.

Costo: $45000 tarjeta/transferencia bancaria - DESCUENTO efectivo: $38000

PROMO MES DEL AMIGO: 3X2 (venì con amigos)

18/06/2025

🧘‍♂🧘‍♂Programa Mindfulness de 8 semanas - Presencial y Online en Vivo (MBCT) 🌟

¡Comenzamos el Martes 24 de Junio
de 18:30 a 20:30hs!

Intervención basada en mindfulness para personas que han vivido o están viviendo problemas de depresión y/o estado de ánimo, ansiedad u otros problemas emocionales.

MBCT nos enseña a relacionarnos con nuestros pensamientos y emociones para que podamos actuar en lugar de quedarnos paralizados, mejorando así cómo nos vemos a nosotros mismos. Con la práctica continuada, se ha demostrado que el MBCT mejora nuestra salud mental y disminuye el malestar psicológico, disminuye la ansiedad, la rumiación, y mejora la autocrítica y el autocuidado.

MBCT es un programa creado por el Dr. Zindel Segal (Universidad de Toronto), John Teasdale (Universidad de Cambridge) y Mark Williams (Universidad de Oxford). Actualmente el programa MBCT es uno de los tratamientos de elección recomendados por el Instituto Nacional para la Salud y Excelencia Clínica (NICE Guidelines) del Reino Unido para la prevención de recaídas en depresión.

En Dionysos somos los primeros en Argentina en realizar este programa de 8 semanas.

Para mas info: https://www.centrodionysos.com.ar/mindfulness/mbct/

04/06/2025

🧠 Un hallazgo reciente, publicado en Nature y analizado en Genomic Psychiatry, encontró que personas con depresión tienen una red de saliencia funcionalmente duplicada en tamaño.

Lo más sorprendente: este cambio aparece antes del primer síntoma depresivo y no se modifica con el tiempo ni con tratamientos.

Esto posiciona a la red de saliencia como un posible biomarcador temprano de riesgo de depresión.

Cambiar la forma en que entendemos la depresión —de un desequilibrio químico a un problema de conectividad cerebral— podría abrir nuevas vías de prevención, diagnóstico temprano y tratamientos más personalizados.

📚 Fuente: Lynch et al., Nature (2024) | Comentario en Genomic Psychiatry

25/05/2025

¡Alinea tus ritmos biológicos para potenciar tu bienestar! Sincronizar tus relojes biológicos internos puede mejorar tu sueño, energía y salud en general. 🌿⏰

01/05/2025

El silencio interior es un camino hacia nuestra verdad esencial: detener el ruido mental nos permite escuchar nuestra voz auténtica, comprender quiénes somos realmente y descubrir lo que necesitamos transformar en nosotros mismos.

La meditación es la puerta de entrada a ese silencio fértil que propone Rumi. Cuando nos aquietamos internamente, surge una escucha profunda, honesta, que nos permite observarnos con compasión, abrir el corazón y avanzar hacia una vida más plena y consciente.

26/04/2025

🌿 ¿Qué pasa cuando habitamos en modo mindfulness?

✨ Estar en modo mindfulness es vivir más presentes.
Es salir del piloto automático y elegir estar aquí y ahora.

Beneficios de practicarlo:

💭 Dejamos de reaccionar impulsivamente y respondemos con más conciencia.
🌱 Nos conectamos con lo que sentimos, sin rechazarlo ni sobreidentificarnos.
🌸 Disfrutamos más de las pequeñas cosas de cada día.
🧘‍♂️ Reducimos el estrés, al no perdernos en preocupaciones del pasado o el futuro.
💬 Mejoramos nuestras relaciones, al escuchar y comunicarnos desde una presencia genuina.

Mindfulness no es algo que “hacemos”.
Es una forma de estar en el mundo, más despiertos, atentos y amables.

🌟 Cada momento puede ser una oportunidad para volver. 🌟

11/04/2025

⏳Diferenciando la Ansiedad Normal de un Trastorno de Ansiedad🧐

✅ La ansiedad normal es una respuesta natural del cuerpo al estrés. Es una sensación de miedo o aprensión sobre lo que está por venir. Por ejemplo, puedes sentirte ansioso antes de hacer una presentación en el trabajo, antes de tomar un examen importante, o durante una situación difícil en tu vida personal. Esta ansiedad normal puede ser incómoda, pero generalmente es temporal y se resuelve una vez que la situación estresante ha pasado. Sus características incluyen:
Es proporcional a la situación o evento que la desencadena.
Se resuelve cuando la situación estresante ha pasado.
No interfiere significativamente con tu vida diaria o tus relaciones.

✅Un trastorno de ansiedad, por otro lado, es más que simplemente sentirse ansioso de vez en cuando. Las personas experimentan miedo o ansiedad que es desproporcionado a la situación y puede interferir con su capacidad para funcionar en su vida diaria.
Los trastornos de ansiedad pueden manifestarse de varias formas, incluyendo trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de pánico, trastorno de ansiedad social, y trastornos de estrés postraumático, entre otros. Cada uno de estos trastornos tiene sus propios síntomas y patrones de ansiedad.
Características de un trastorno de ansiedad incluyen:
Ansiedad o miedo que es desproporcionado a la situación.
Ansiedad que es persistente y no se resuelve una vez que la situación estresante ha pasado.
Ansiedad que interfiere con tu vida diaria, incluyendo el trabajo, la escuela, o las relaciones.
Síntomas físicos, como palpitaciones, sudoración, temblores, o dificultad para respirar.

👉Si sospechas que puedes estar lidiando con un trastorno de ansiedad, es importante buscar ayuda profesional, este puede proporcionarte un diagnóstico preciso y ayudarte a explorar opciones de tratamiento, que pueden incluir terapia, medicación, y estrategias de manejo del estrés. Reconocer la diferencia entre los dos es el primer paso para manejar efectivamente tu ansiedad y mejorar tu calidad de vida.😉

13/03/2025

🧠✨ ¿Neuronas espejo = empatía? 🤔

Seguro escuchaste hablar de las famosas neuronas espejo, esas que se activan igual cuando hacemos algo y cuando vemos que alguien más lo hace. Muchos creen que ahí está el secreto de la empatía, pero...¡No es tan simple! ⚠️

Las neuronas espejo nos ayudan a entender acciones y emociones, pero la empatía es más compleja: implica tomar perspectiva, interpretar sentimientos y regular nuestras emociones. Para ser realmente empáticos necesitamos mucho más que "imitar" emociones; necesitamos comprenderlas profundamente.

"Las neuronas espejo fueron descubiertas por casualidad en la década del '90 durante una investigación realizada en el laboratorio de Giacomo Rizzolatti en la Universidad de Parma, Italia. El equipo de Rizzolatti había estado registrando la actividad eléctrica de las neuronas motoras en la parte frontal del cerebro de los monos, células que se sabe están involucradas en la planificación y ejecución de los movimientos corporales. La revelación se produjo cuando uno de los investigadores tomó algunas de las pasas de uva utilizadas como golosinas para los monos. Para asombro de los científicos, se dieron cuenta de que las células motoras de los monos se habían disparado, como si hubieran hecho el mismo movimiento que el investigador. En otras palabras, estas células parecían tener propiedades similares a las de un espejo: se activaban durante la ejecución de una acción y al ver a otra persona realizando esa acción. Durante años, la carrera estuvo en marcha para confirmar si los humanos también tienen neuronas espejo; esta no es una tarea fácil porque el registro de neuronas individuales en humanos suele ser demasiado invasivo. Sin embargo, en 2010, un equipo dirigido por Roy Mukamel pudo registrar cientos de neuronas en el cerebro de pacientes con epilepsia. Los investigadores identificaron un subconjunto de células similares a espejos en la corteza frontal que respondían tanto cuando los pacientes realizaban un gesto con la mano o una expresión facial determinada como cuando veían un video de otra persona realizando esas acciones."

¿Vos qué pensás? ¡Contanos en los comentarios! 👇

11/03/2025

🧘‍♂🧘‍♂Programa Mindfulness de 8 semanas - Presencial y Online en Vivo (MBCT) 🌟

¡Comenzamos el Martes 29 de Abril de 18:30 a 20:30hs!

Intervención basada en mindfulness para personas que han vivido o están viviendo problemas de depresión y/o estado de ánimo, ansiedad u otros problemas emocionales.

MBCT nos enseña a relacionarnos con nuestros pensamientos y emociones para que podamos actuar en lugar de quedarnos paralizados, mejorando así cómo nos vemos a nosotros mismos. Con la práctica continuada, se ha demostrado que el MBCT mejora nuestra salud mental y disminuye el malestar psicológico, disminuye la ansiedad, la rumiación, y mejora la autocrítica y el autocuidado.

MBCT es un programa creado por el Dr. Zindel Segal (Universidad de Toronto), John Teasdale (Universidad de Cambridge) y Mark Williams (Universidad de Oxford). Actualmente el programa MBCT es uno de los tratamientos de elección recomendados por el Instituto Nacional para la Salud y Excelencia Clínica (NICE Guidelines) del Reino Unido para la prevención de recaídas en depresión.

En Dionysos somos los primeros en Argentina en realizar este programa de 8 semanas.

Para mas info: https://www.centrodionysos.com.ar/mindfulness/mbct/

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