Consultorio

25/11/2025

Durante años nos hicieron creer que el dolor de cuello viene de mirar el celular.
Que si “mejorás tu postura”, el dolor desaparece. Pero la ciencia dice otra cosa.

Un estudio siguió a más de 400 personas durante un año y descubrió que la flexión del cuello al usar el teléfono NO fue un factor de riesgo para el dolor. Deslizá y conocé los verdaderos motivos.

Todos tenemos a alguien que dice “me duele el cuello por mirar el celu”. Enviale este post.

El estudio:
Cervical flexion posture during smartphone use was not a risk factor for neck pain, but low sleep quality and insufficient levels of physical activity were. A longitudinal investigation
Igor Macedo Tavares Correia et al. Braz J Phys Ther. 2025 Nov-Dec.

14/11/2025

La ciencia demuestra algo que casi no se habla. 👀

Las personas con diabetes tienen mayor riesgo de dolor crónico. 🚨

👉🏻 Deslizá y conocé por qué.

Vivir limitado por dolor no es “normal” y tampoco es inevitable.

Pequeños cambios en movimiento, descanso y hábitos antiinflamatorios pueden mejorar las dos cosas a la vez: tu dolor y tu control metabólico. ✅

¿Tenés diabetes y no sabés cómo tratar el dolor? Dejame tus dudas en comentarios. 👇🏼

30/10/2025

Sentís dolor, pero los estudios dan bien.😩

No estás exagerando, lo que te pasa es real.

Pero el dolor _no siempre significa daño físico._🚨

Hay distintos tipos de dolor, y entender cuál es el tuyo es el primer paso para poder tener un diagnóstico claro y un tratamiento que te ayude. 🔍

👀 Deslizá y descubrí si tu cuerpo te está avisando algo que todavía no entendiste.

👇🏼 Y contame en comentarios: ¿te sentís identificado con alguno?

25/10/2025

Tu estilo de vida no genera el dolor, pero puede hacerlo más intenso… o ayudarte a calmarlo. 💡

⚠️ Lo que comés, cómo dormís, si te movés o no, si vivís bajo estrés constante… Todo eso puede inflamar más o menos tu cuerpo, y esa inflamación puede amplificar o aliviar el dolor que ya existe.

La buena noticia: también podés desinflamar desde tus hábitos. 💪🏼
Con comida real, movimiento, descanso y conexión social, tu cuerpo puede volver a sentirse más liviano y menos reactivo.

¿Querés dar el primer paso?
👇🏼 Comentá QUIERO y te envío por privado una Guía de alimentación antiinflamatoria para empezar hoy. ✅

23/08/2025

Cuánto había esperado hacer una formación con

26/06/2022

Aprendiendo sobre dolor - Metáfora del vaso

El dolor es una experiencia compleja en la que intervienen múltiples factores. La analogía del vaso nos ayuda a entender sobre el modelo biopsicosocial del dolor.
Propone que experimentamos dolor cuando el contenido de estresores y cargas superan la capacidad del vaso. Si el vaso se rebalsa tenemos dolor. 😫

Los estresores y cargas no se limitan a los cambios en la estructura del cuerpo 🩻 cómo artrosis, tendinopatías o a esfuerzos físicos 🤕. Incluyen también factores cómo ansiedad, miedo, falta de sueño, catastrofismo, y muchos más 🧠😰…
Cada persona tiene una vaso distinto! Y cada persona con dolor desborda su vaso con una mezcla propia!
Más en comentarios 👇🏽

10/03/2022

¿Qué es la medicina regenerativa?
La medicina regenerativa es una disciplina médica que se basa en estimular y potenciar los procesos de reparación naturales de nuestro cuerpo. 💪🏽
Incluye aspectos globales cómo alimentación, movimiento, sueño/descanso y otros más focalizados cómo las inyecciones regenerativas.

💉¿Qué son las inyecciones regenerativas?
Es una técnica que permite estimular la reparación de manera focalizada, directamente en el tejido involucrado en el dolor.🎯
Consiste en inyectar distintas sustancias cómo dextrosa (proloterapia con dextrosa), plasma rico en plaquetas (PRP), células madre, entre otras.

¿Sirve para tratar dolores?
Si!🙌🏾
Cuando el dolor está relacionado a la debilidad de alguna estructura músculo esquelética (huesos, articulaciones, músculos, tendones, ligamentos), al fortalecer nuestro cuerpo el dolor mejora y en muchas ocasiones se resuelve.

¿Qué tipo de problemas puede tratar?
Dolores músculo esqueléticos cómo: tendinopatías (manguito rotador del hombro, codo de tenista, dolor en zona del trocánter, pubalgias, etc), problemas en articulaciones (artrosis, disfunción de la articulación temporo mandibular, lumbalgias, etc), problemas de ligamentos (esguinces, inestabilidad lumbosacra, latigazo cervical, etc).

¿Sirven para cualquier persona?
La mayoría de las personas, con o sin dolor, se pueden beneficiar optimizando los procesos globales de reparación del cuerpo.🦸
Las inyecciones regenerativas, si bien son una buena opción de tratamiento para algunos dolores, no siempre están indicadas. ⚠️
Para saber si pueden ser de utilidad es necesario hacer una evaluación adecuada por un profesional entrenado.👩‍⚕️👨‍⚕️

07/10/2020

Me resulta difícil no asociar el vaso de leche con imágenes de mi infancia y especialmente de mi madre insistiendo en la importancia de “tomar la leche”🥛 para estar sanos y fuertes💪.
En nuestra cultura el consumo de productos lácteos 🐮 está fuertemente asociado a la idea de salud, crecimiento, salud ósea entre otras virtudes. ¿Es esto así? ¿Podemos tener problemas por consumir o no consumir lácteos?

‼️No hay dudas de los beneficios y conveniencia de la leche materna. Lo que vamos a evaluar son los productos lácteos que consumimos habitualmente, los de origen animal y con distinto grado de modificaciones‼️

Lo más importante:
👉La leche y sus derivados son una mezcla de macronutrientes, micronutrientes y factores de crecimiento. En ese sentido no tiene ningún componente en especial que no pueda obtenerse de otras fuentes. Deberíamos pensarlos dentro de una alimentación global🌎.
👉En poblaciones en las que los requerimientos calóricos y nutricionales no se alcanzan son una opción buena y necesaria.
👉Por otro lado, en poblaciones con una nutrición adecuada no aportarían ningún beneficio en especial y se está evaluando la asociación con algunos riesgos por lo cual la recomendación de aumentar el consumo de lácteos es discutible. Si el consumo de lácteos es bajo debería incorporar otras fuentes de calcio y vitamina D.

📎Si te interesa seguir conociendo sobre este tema, podés acceder a mi BLOG desde el LINK en mi PERFIL.

30/01/2020

Información sobre una herramienta interesante a tener en cuenta.
Cómo toda herramienta debe tenerse en cuenta el contexto en el que se la utiliza.

20/10/2019