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Nutrite con Flor y Essen

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Mar del Plata
Nutrite con Flor y Essen

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26/04/2026

⭐WAFFLES DULCES Y SALUDABLES 🥞
⭐Receta en el video la vas a amar

TIP ‼️ Podes armar más de la preparación doble o triple y guardarla en una botella en la heladera. Todas las mañanas agitas un poco y ya tenes la mezcla lista para cocinar!
⭐️ También poder hacer un stock de waffles y frizarlos si te resulta práctico!

12/04/2026

🤩 PAN DE LENTEJAS SIN HARINAS 🤩

Mucho tiempo sin estar por acá ❤️ intentando retomar el contacto con ustedes y volver al ruedo les dejo mi receta de pan de lentejas 🎉
🍞2 1/2 tazas de lentejas remojadas (solo pone 1 taza a remojar porque aumentan su volumen)
🍞4 huevos
🍞3 cdas soperas bien colmadas de queso untable
🍞3 cdas de aceite de oliva
🍞2 cditas tipo té de polvo de hornear
🍞Sal y condimentos a gusto
💕Es tan facil como licuar todo y poner en la budinera previamente lubricada. Cocinas por 30minutos en cacerola cuadrada a fuego mínimo o medio.
✨También podes hacerlo en savarin o directamente en la sartén o la pieza essen que tengas, me escribís y te digo el fuego correcto.
🥳Queda riquísimo me sorprendió el sabor porque pensé que no iba a quedar tan bueno 😂, no le tenía fe.
💕Probalo y me contas ! Es una opción diferente 🧡
Flor

30/11/2025

🤩P A S T A F R O L A🤩
🍃INGREDIENTES:
✅200 gr de harina 0000.
✅100 gr de manteca fría.
✅1 huevo.
✅100 gr de azúcar.
✅1 cucharadita de te de polvo de hornear.
✅Ralladura de 1 limón (Opcional).
✅500 gr de membrillo.
🌸En un bowl coloca la harina con el polvo de hornear. Agrégale la ralladura de limón, la manteca fría en cubitos y hace un arenado.
🌸En una compotera, coloca el huevo con azúcar y mezclalos. Solo integrar.
🌸Junta ambas preparaciones para lograr una masa homogénea. (Sin amasar).
🌱ARMADO:
🔅Coloca una capa de masa en la base de la flip clásica o en la Nuit.(No es necesario lubricar la pieza). Podes estirarla con el
🔅Agrégale el membrillo pisado. (Yo lo piso y lo caliento para unificarlo y dejo que se enfrie para colocarlo en la preparacion).
🔅Terminalo con unas tiras de masa por encima, bien prolijas no como las mías 🤣
COCCIÓN: .
✳Unos 25/30 minutos a fuego corona 👑. .
✳ NO DES VUELTA LA FLIP ‼‼
¿Alguna vez habían hecho pasta frola sobre una hornalla?😜😜

21/10/2025

TALLER DE CERÁMICA Y MERIENDA ESPECIAL NAVIDAD 🎄 🎅
En esta oportunidad te invitamos a pasar la tarde con nosotros para poder crear tus piezas navideñas! Te vas a llevar 6 adornos y un pinito 🎄🎅
Además vamos a compartir una riquísima merienda y recetas saludables en vivo que son ideales para estas fiestas.
Viernes 7 de Noviembre a las 17.30 hs en Zona Puerto Mar del Plata.
Consúltanos por la info completa y reserva tu lugar ✨

24/07/2025

❤️ Mis hijos no son un reflejo de mi. Ellos son la evolución. Mis hijos llevan mi amor, no mis miedos. Verlos convertirse en lo que están destinados a ser, es el honor más grande de mi vida. ❤️

15/03/2025

Volvemos al consultorio!
🤩Con mucha alegría comenzamos nuevamente ❤️ los espero para que reencontrarnos en este camino de la alimentación 🥑✨
📲Consúltame por grupo de descenso de peso o consultas personales.
💬 2235-247383

02/01/2025

FELIZ 2025 ❤️💕 𝐏𝐚𝐫𝐚 𝐪𝐮é 𝐩𝐞𝐝𝐢𝐫 𝐚𝐥𝐠𝐨 𝐬𝐢 𝐥𝐨 𝐭𝐞𝐧𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐭𝐨𝐝𝐨...
𝐘 𝐪𝐮é te gustaría que te traiga este nuevo año?
𝐍𝐚𝐝𝐚, 𝐧𝐨 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐦𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐠𝐚 𝐧𝐚𝐝𝐚; 𝐥𝐨 ú𝐧𝐢𝐜𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐨 𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨 𝐬𝐞 𝐥𝐥𝐞𝐯𝐞...
𝐐𝐮𝐞 𝐧𝐨 𝐬𝐞 𝐥𝐥𝐞𝐯𝐞 𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐲𝐚 𝐭𝐞𝐧𝐠𝐨,
𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨 𝐬𝐞 𝐥𝐥𝐞𝐯𝐞 𝐞𝐥 𝐭𝐞𝐜𝐡𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐛𝐢𝐣𝐚,
𝐞𝐥 𝐩𝐥𝐚𝐭𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨𝐬 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚,
𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨𝐬 𝐚𝐛𝐫𝐢𝐠𝐚,
𝐥𝐚 𝐥𝐮𝐳 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨𝐬 𝐢𝐥𝐮𝐦𝐢𝐧𝐚,
𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐧𝐫𝐢𝐬𝐚 𝐝𝐞 𝐦𝐢𝐬 𝐡𝐢𝐣𝐨𝐬,
𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐭𝐞𝐬𝐨𝐫𝐨,
𝐞𝐥 𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐬𝐮𝐬𝐭𝐞𝐧𝐭𝐨,
𝐥𝐚 𝐚𝐦𝐢𝐬𝐭𝐚𝐝, 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚ñí𝐚,
𝐥𝐨𝐬 𝐚𝐛𝐫𝐚𝐳𝐨𝐬,
𝐥𝐚𝐬 𝐜𝐚𝐫𝐢𝐜𝐢𝐚𝐬,
𝐥𝐨𝐬 “𝐭𝐞 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐨”,
𝐥𝐨𝐬 “𝐭𝐞 𝐚𝐦𝐨”,
𝐥𝐨𝐬 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐬...
𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨 𝐬𝐞 𝐥𝐥𝐞𝐯𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐬𝐮𝐞ñ𝐨𝐬
𝐧𝐢 𝐥𝐨𝐬 𝐭𝐫𝐨𝐜𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐚𝐳ó𝐧
𝐪𝐮𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚
𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐥𝐞𝐯𝐨 𝐚𝐡í 𝐝𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨.
Que así sea y que lo que venga nos encuentre siempre juntos
💜 Estamos listos 2025💜

17/12/2024

ALMI Y SU FIN DE LA PRIMARIA 👩‍🎓❤️
Una etapa que quedará siempre en el corazón y en los mejores recuerdos por los bellos momentos vividos.
Maestros que marcaron tu vida, amigos que son familia, risas, juegos, alegrías, tristezas, pero siempre aprendizaje. Todo esto que hoy termina es el comienzo de una nueva etapa que llega!
Amo verte crecer mi amor, verte lograr lo que soñas y lo que te propones con mucho esfuerzo. Me emociona verte tan grande y me enorgullece en la persona que te convertiste.
Te amamos y siempre vamos a estar acompañando tu camino ❤️
Mamá Papá y Gian 🧡

16/12/2024

TORRE DE PANQUEQUES SALUDABLE🌮🎄🎅🏽🌮
👩🏼‍🍳Aca les dejo la receta de estos panqueques de colores.
🌟Pones todos los ingredientes en la licuadora o en la mixer: 2 huevos, 3/4 taza de harina integral, 20- 25 hojas de espinaca en crudo bien lavadas, 1 cucharadita de aceite, 1/2 taza de leche descremada, sal y pimienta a gusto.
🌟 Podes reemplazar la espinaca por la verdura que te guste por ejemolo: de zanahoria o remolacha!! tene en cuenta hervirlas o co inarlas al v***r previamente.
🌟 Una vez que lo licuaste o mixeaste, precalentas la , o la Y los haces vuelta y vuelta. .
🌟 Quedan muy buenos!!! Podes rellenarlos con lo que vos quieras, para la torre, te recomiendo que untes con queso descremado bien condimentado y podes poder: lechuga, tomate, jamón, queso, zanahoria, palmitos, huevo, jamon, morron. Queda multicolor! 🤩 Espero que les haya gustado!!!
🎄🎁🛍️ Acordate que tengo muchas para entrega inmediata y cuotas!!! Escribime y la tenes para tu arbolito!
Flor🌸

14/12/2024

BONDIOLITA A LA CERVEZA! ‼😍🤤
💫Te dejo esta delicia para que este finde hagas este manjar!!.
➡️ INGREDIENTES
⭐1kg Bondiola
⭐1 cebolla
⭐1 zanahoria
⭐1/2 morrón
⭐2 dientes de ajo
⭐1 lata de cerveza negra
⭐Condimentos: sal, pimienta, comino, romero y tomillo fresco.
➡️PROCEDIMIENTO👩🏻‍🍳
⭐Pre calentar la pieza que tengas en tu casa (en este caso use la cuadrada grande) 5 minutos a fuego fuerte 🔥, recordá no excederte de los cinco minutos para no dañar el antiadherente de tu pieza.
⭐Sellar la carne sin bajar el fuego, en todos los lados posibles hasta que quede bien doradito 🤤🤤.
⭐Luego incorporar todas las verduras cortadas en trozos grandes 🥕🧅🌶y los dos dientes de ajos enteros🧄, condimentar a gusto y por ultimo hechas la cerveza 🍺 tapas y cocinas a fuego mínimo por minimo 1 hora a fuego bien bajo.
Esta receta es una 💣💣 !!
P R O B A L A ‼‼.
No te pierdas la oportunidad, escribime y armamos algo a tu gusto, medida y funcionalidad.
Flor 🌸

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7600

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